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成年人的血壓正常范圍收縮壓在90~140mmHg之間，而舒張壓也就是低壓，在60~90mmHg之間。無論是收縮壓還是舒張壓，超過正常范圍或低于正常范圍都是不正常的，如果測(cè)量之后血壓值表現(xiàn)為高壓正常而低壓較低，可能有以下幾個(gè)原因：1、勞累過度、精神緊張及壓力過大可能會(huì)影響血壓，因?yàn)榍榫w緊張和過度勞累，會(huì)直接造成心臟自主神經(jīng)功能紊亂，從而會(huì)導(dǎo)致高壓正常，低壓較低的現(xiàn)象，這種情況常見于青年女性群體；如果出現(xiàn)這種情況，無需過度的擔(dān)心，可以通過改善生活方式、調(diào)節(jié)作息時(shí)間及保持愉悅的心情提高睡眠質(zhì)量等處理措施使血壓恢復(fù)正常。2、內(nèi)分泌代謝紊亂疾病，比如女性在青春期前后，雌激素、孕激素分泌不平衡，機(jī)體內(nèi)會(huì)有神經(jīng)體液內(nèi)分泌相關(guān)改變，也會(huì)出現(xiàn)高壓正常，低壓較低的情況，隨著青春期的過度激素分泌平衡以后，癥狀就會(huì)有所緩解和改善了。3、當(dāng)出現(xiàn)心臟供血不足、腦供血不足、急性心肌炎、心包炎、感染性心內(nèi)膜炎及心臟瓣膜病等疾病時(shí)也會(huì)導(dǎo)致血壓的高壓正常，但是低壓偏低。一旦發(fā)生這種情況，就要第一時(shí)間到醫(yī)院就診，由專業(yè)的專家進(jìn)行評(píng)估和判斷。除此之外，正確的測(cè)量血壓的方法也是十分重要的，在測(cè)量血壓之前要平靜休息，在安靜的狀態(tài)下連續(xù)的測(cè)量三次，取血壓的平均值，才能準(zhǔn)確地反映當(dāng)時(shí)血壓的真實(shí)的狀況。

高血壓的病人可以吃米飯，米飯是平時(shí)最常吃的一種主食，正常進(jìn)食能夠補(bǔ)充身體所需要的能量。米飯中含有糖類、蛋白質(zhì)、維生素等多種的營(yíng)養(yǎng)成分，適量的吃米飯，不會(huì)導(dǎo)致血壓升高，而且米飯中含有豐富的食物纖維和B族維生素，有促進(jìn)消化、促進(jìn)睡眠、預(yù)防動(dòng)脈硬化等作用?？梢宰鳛楦哐獕翰∪说闹魇辰?jīng)常的食用?；加懈哐獕褐饕且刂浦镜臄z入量，不要吃咸菜、各種腌制的食品等鈉鹽含量過高的食物，可以多吃一些有協(xié)助降壓作用的食物。

經(jīng)常喝酒是會(huì)導(dǎo)致血壓高的，喝酒導(dǎo)致血壓高的原因主要包括如下一些：一、飲酒后酒精通過肝臟的代謝會(huì)生成乙醛，乙醇和乙醛都會(huì)刺激人體內(nèi)腎上腺分泌腎上腺素和去甲腎上腺素，這兩種物質(zhì)都屬于升高血壓的激素，從而引起血壓升高；二、酒精還會(huì)刺激大腦引起大腦興奮，導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮性增高，長(zhǎng)期的飲酒可以使交感神經(jīng)持續(xù)性的興奮，從而導(dǎo)致心率加快和心輸出量增加以及外周血管收縮；三、酒精進(jìn)入人體后還會(huì)刺激腎臟，使腎臟產(chǎn)生腎素增多，腎素在體內(nèi)會(huì)進(jìn)一步轉(zhuǎn)變?yōu)檠芫o張素，從而引起血管收縮血壓升高，而且腎素還會(huì)使體內(nèi)醛固酮增多，引起水鈉潴留也會(huì)引起血壓升高。

高血壓的患者可出現(xiàn)頭疼。血壓增高會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生不利影響，特別是一些對(duì)血管比較敏感的器官，例如心臟、腎臟也包括腦部。在腦部的病變主要是高血壓給大腦血管帶來壓力，使腦部發(fā)生脹痛。另外，如果有長(zhǎng)期的高血壓，并且沒有服用藥物和采取積極地治療措施，大腦的血管就會(huì)產(chǎn)生粥樣硬化，這給大腦帶來了潛在風(fēng)險(xiǎn)，長(zhǎng)此以往容易突發(fā)腦梗和腦血栓形成等疾病。所以如果有高血壓，就要進(jìn)行積極地治療。但是不一定所有的高血壓患者都會(huì)出現(xiàn)頭痛，所以在診斷時(shí)，還是以血壓計(jì)測(cè)量為主。

年輕人的高血壓更應(yīng)該采取綜合性的治療措施，大量的研究表明年輕人的高血壓，是長(zhǎng)期的精神緊張引起的高血壓。除了必須服用降壓藥物之外，推薦減壓加運(yùn)動(dòng)的方法。年輕人的高血壓患者應(yīng)當(dāng)掌握自己喜歡的運(yùn)動(dòng)方式，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去。我們提倡的是高血壓患者有氧運(yùn)動(dòng)方式，像快步走和游泳，每天半個(gè)小時(shí)至一個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)時(shí)間比較合適，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去會(huì)產(chǎn)生非常好的效果。減壓的治療方面如音樂療法，每天放輕音樂，舒展自己的緊張的神經(jīng)。另外是改變不良的生活方式，不熬夜、不抽煙、不喝酒、吃健康的飲食等等?？傊?，高血壓應(yīng)該是從中青年進(jìn)行積極的預(yù)防，以及針對(duì)性的治療。