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骨盆前傾可以矯正過來嗎

發(fā)布時間：2021-07-0981435次收聽

語音內(nèi)容：

絕大多數(shù)骨盆前傾，是可以矯正恢復(fù)過來的，但是需要在專業(yè)的醫(yī)生的指導(dǎo)下，采用正確的手法，同時進(jìn)行規(guī)范的康復(fù)訓(xùn)練和鍛煉。
正常人體的骨盆在生理狀態(tài)下，輕度的骨盆前傾，同時，人體腰椎也會有正常的生理前凸，骨盆周圍的肌肉群里面，有些肌肉比較緊，有些肌肉過度松弛，從而導(dǎo)致骨盆失去了正常的拮抗，肌肉的制衡作用，從而導(dǎo)致骨盆的過度前傾。
把骨盆想象成一個杯子，如果后側(cè)的肌肉過于緊張，牽拉力量大，而前側(cè)過于松弛，牽拉力量小，這個杯子的縱軸就會向前倒。這樣長期的彎腰久坐，維持負(fù)重，不良的姿勢和習(xí)慣，容易導(dǎo)致骨盆的前傾。對于這類原因引起的骨盆前傾，多數(shù)情況下，通過規(guī)范的肌肉力量訓(xùn)練，把人體的重心向后移，改善肌肉力量的平衡，一般就可以得到糾正。比如臨床上會用到的踩書實驗，腳掌踩在書本上，腳跟著地，使重心都偏移到腳后跟上，堅持三分鐘，這是一種糾正骨盆前傾的訓(xùn)練方法。此外穿特制的前高后低的負(fù)跟鞋，以及日常生活中調(diào)整不良姿勢，用后背包、挺胸收腹等，也可以有效的將骨盆中心后移，從而改善骨盆前傾。

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語音時長 01:27

2021-07-09

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2021-07-09

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語音時長 01:33

2021-07-09

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語音時長 01:33

2021-07-09

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女性肋骨外翻能矯正嗎
肋骨外翻首先根據(jù)她的年齡，如果還是青少年的時期引起的情況，還是一般是缺鈣，這個情況下通過補鈣、補充足的維生素D，然后再用一個束腰帶，用了以后慢慢發(fā)育，又隨著肢體縱軸的生長就能夠改善了。第二種情況就是成年以后的女性，如果不嚴(yán)重一般不需要矯正，做一個腰的束縛帶子就可以解決，現(xiàn)在有的城市方法可以去矯正，但一般情況不推薦，除非影響功能，大夫有辦法去矯正，但一般不影響正常太大的功能，太明顯的畸形的時候不建議去矯正。
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您了解踇外翻日常生活保健方法嗎
踇外翻畸形會對患者的健康產(chǎn)生一定影響，給足部健康帶來很大傷害，甚至?xí)砭穹矫娴膲毫?。足部健康對于每一個人來說都是很重要的，應(yīng)該懂得保護(hù)好自己的雙足。