強迫癥病人可用什么方法自行緩解

發(fā)布時間：2021-05-2198038次收聽

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強迫癥病人可通過自己的心理疏通或改善不良的生活習(xí)慣自行緩解。要保持心情舒暢，每天進行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，或者多進行戶外活動，多曬太陽，呼吸新鮮空氣，使心情處于放松愉悅的狀態(tài)，用心去感受生活中的樂趣。
要改變自己的思維模式，不過分強調(diào)做事的規(guī)則性和順序性，要懂得變通，保持一顆平常心，不讓自己轉(zhuǎn)牛角尖。要學(xué)會溝通，遇到問題不要自己憋在心里，多與家人或朋友傾訴。有意識的控制自己的強迫行為，適當(dāng)?shù)碾S意一些，避免過度規(guī)則性。

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2019-07-04

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2019-07-04

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2019-06-27

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疏導(dǎo)強迫癥孩子需要從養(yǎng)育環(huán)境方面進行調(diào)整。發(fā)現(xiàn)孩子有強迫思維或強迫行為，這時家長就需要注意。因為孩子這些強迫想法和強迫行為，提示孩子遭受到不好的對待，或者家長在對待孩子有缺失。家長需要反思，孩子在家庭或者學(xué)校是否遇到困難、遇到成長煩惱，家長要多關(guān)注孩子、多陪孩子。稍小的孩子可以在玩游戲的過程，把內(nèi)心的沖突表達出來；稍大的孩子就要聆聽內(nèi)心，比如孩子遭受不公正對待。

2019-06-27 58290次播放

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2018-12-17 58529次瀏覽

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強迫癥有哪些表現(xiàn)

強迫癥分兩大類，第一是思維層面；第二是行動層面。強迫癥即重復(fù)想一些事情或者重復(fù)做某些動作，但往往是沒有必要重復(fù)的事情。患者一方面忍不住這樣做，一方面又覺得不應(yīng)該這樣做，自身形成一種對抗，從而產(chǎn)生痛苦。比如強迫癥患者會忍不住數(shù)樓層；反復(fù)想自己的每個月的工資；出門之后多次返回反鎖大門；用肥皂反復(fù)洗手等等，這些事情本身沒有必要，但是患者又控制不住地去做、去重復(fù)。所謂強迫癥還跟自己的性格有關(guān)系，而性格又跟小時候成長模式有關(guān)系。

2018-09-28 59618次播放