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什么樣的人容易抑郁

發(fā)布時間:2020-04-2957527次收聽

語音內(nèi)容:

抑郁癥的高發(fā)人群主要是“三高”和“三低”人群。
一、三高人群:即高收入、高文化、高職位人群,因目標設(shè)立太大,總想做出自己能力以外的事情,而心理承受能力沒有想象的那么高,遇到挫折不愿相信事實。如白領(lǐng)、醫(yī)生、官員等。
二、三低人群:即收入低、文化低、低職位階層人群,容易對生活產(chǎn)生不滿從而導致抑郁癥。如全職家庭主婦、沒有固定工作的人群、農(nóng)民等。
可以通過加強與外界的聯(lián)系來進行調(diào)整。
1、多唱歌,多放松,多交往,去旅游,用積極行為改變自己。
2、每天陽光下戶外運動1小時,去歡笑、去開懷,用好心態(tài)改變自己。
3、多做喜歡的有益于身心健康的事情,多放松,請“活在當下”。
4、尊重、接納一切,接納、認可自己的全部,無論優(yōu)缺點,請“活出自我”。
5、經(jīng)常自我鼓勵、激勵,每天寫2遍自己的優(yōu)點、長處、做的成功的事。
6、揚長補短,取長不避短,自我成長,牢記“天生我材必有用”、“我最棒”。
7、對自己和他人要永遠接納、寬容、包容,學會體諒、換位思考,永遠豁達。
8、做一個誠實、善良、有愛心、樂于助人的你,“不忘初心,方得始終”。
9、做一個膽大、心寬、無畏、樂觀的你,要永遠自愛、自信、自立、自強。
10、痛苦的根源不是外因,而是內(nèi)心,90%的痛苦來自于是如何看待它。

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為什么抑郁癥患者越來越多
目前抑郁癥患者的人數(shù)在逐年上升,現(xiàn)在生活和工作壓力都在逐漸增大,往往會導致人們的精神壓力變大,在這種情況下有些人可能會出現(xiàn)一些不愉快、情緒低落的表現(xiàn),有可能會出現(xiàn)抑郁癥。有些人的性格可能會比較內(nèi)向,有時有可能會出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂的表現(xiàn),這樣也可能會導致抑郁癥的發(fā)生。在生長發(fā)育過程中,很可能會出現(xiàn)病態(tài)人格,影響患者的心理發(fā)育。這些因素一般會導致抑郁癥患者越來越多。
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抑郁癥最佳治療方法
抑郁癥是我們比較常見的精神疾病的一種,抑郁癥雖說對社會沒有危害,但是對患者的生活卻有嚴重的影響,嚴重的抑郁癥患者,甚至有自殺的傾向。抑郁癥的最佳治療方法有心理治療、藥物治療以及體育鍛煉。
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抗抑郁藥物有沒有副作用
抗抑郁藥物會有副作用,但副作用因人而異。不是所有的病人用了這類的藥都會有副作用,有的藥物在某些人身上反應(yīng)較大,有的人用可能完全沒有問題。常見的副作用主要是消化道副作用較多,尤其是在服藥的前兩周,可能會出現(xiàn)食欲減退、惡心、便秘、腹瀉等等,消化道的副作用較多,但是副作用一般兩周時間慢慢減退,包括口干、出汗等等副作用都可能發(fā)生。
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怎么預防抑郁癥復發(fā)
抑郁癥在治療的時候一定要規(guī)范治療,藥的劑量要足,不能擅自停藥,特別是在鞏固期,不能覺得自己見好就不用藥,這樣容易復發(fā)。另外抑郁癥這個病和心理性格有關(guān)系,所以抑郁癥的治療是藥物加心理,兩者合在一起更好。
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抑郁癥測試準嗎
就目前而言,隨著人們的生活壓力越來越大,就會導致很多人非常容易患上抑郁癥。雖然抑郁癥不算是非常嚴重的一種疾病,但是,這種疾病也會影響到患者的生活質(zhì)量。在日常生活中,如果總是能夠感到抑郁,以及情緒低落,就可以進行抑郁癥測試。一般來說,抑郁癥自測的結(jié)果,基本上都是準確。郁抑癥是無論在什么時候,都對任何人、任何事提不起興趣。尤其是當患者在進行測試的時候,總是會瞻前顧后,特別矛盾,會覺得測試題目的每一條,都很符合自己。通常情況下,做這種自我測試的題目,其實是有四個答案,不同的答案,能夠顯示出來不同程度的抑郁情況,而且測試準。在做自測題目的時候,需要注意的是,第一印象最為主要,通過進行抑郁自測,基本上可以準確的判定。
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抑郁癥主要表現(xiàn)為三大癥狀:情緒低落、思維遲緩、活動減少。診斷抑郁癥的時候最主要還是情緒低落,其次是興趣減低等,還有一些其他的癥狀。診斷抑郁癥的時候必須要符合抑郁癥的診斷標準,如果出現(xiàn)早期癥狀需要及時去醫(yī)院就診。
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什么是產(chǎn)后抑郁癥
產(chǎn)后抑郁癥非常常見。產(chǎn)后抑郁的原因比較復雜,一方面是產(chǎn)后的內(nèi)分泌發(fā)生了變化,但更重要的是社會心理因素的關(guān)系,她們在產(chǎn)后沒辦法適應(yīng)這種家庭結(jié)構(gòu)的變化,各種改變讓產(chǎn)后抑郁變得非常突出,所以產(chǎn)后抑郁是非常重要的問題,需要重視。
常吃洋快餐容易得抑郁
最近,根據(jù)LasPalmasdeGranCanaria大學和Granada大學的研究表明:消費洋快餐或批量烘焙的食物(甜甜圈、蛋糕、羊角面包)和增加抑郁的風險,存在著直接關(guān)系。研究表明:經(jīng)常吃洋快餐的人,患抑郁的風險比極少或沒有進食該類食品的人,要高出51%。請看【科學探索】揭秘:常吃洋快餐容易得抑郁!
關(guān)于抑郁癥,你至少需要知道這么多
2月23日,世界衛(wèi)生組織(WHO)官網(wǎng)發(fā)文稱,全球抑郁癥患者數(shù)量已達3.22億人(約4。3%),發(fā)病風險最高的三個群體分別是年輕人、孕婦/產(chǎn)后婦女及老年人群。2005~2015年抑郁癥患病人數(shù)增加了18.4%,造成了嚴重的經(jīng)濟損失。