慢性支氣管炎做什么運(yùn)動(dòng)好
語(yǔ)音內(nèi)容:
慢性支支氣管炎容易反復(fù)發(fā)作,每年會(huì)有好幾個(gè)月出現(xiàn)癥狀,做一些運(yùn)動(dòng)可以幫助康復(fù),可選擇空氣好的山林里,做一些能夠帶動(dòng)呼吸的運(yùn)動(dòng),提高肺活量功能。比如慢跑、快走、跳躍、原地做上肢運(yùn)動(dòng),瑜伽、太極拳,能夠帶動(dòng)呼吸,能對(duì)氣道起到清理的作用,尤其是肺里的痰,經(jīng)過(guò)干凈空氣的反復(fù)進(jìn)入呼出,能排出肺里的臟東西。
平時(shí)在沒(méi)有運(yùn)動(dòng)或者運(yùn)動(dòng)量小的情況下,這些痰液會(huì)粘在氣道壁上,不易排出。在做運(yùn)動(dòng)時(shí)通過(guò)深呼吸和呼吸加快,能加快把粘液排出,對(duì)于慢性支氣管炎有很有好處。
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