如何有效預(yù)防骨質(zhì)疏松
發(fā)布時間：2021-02-0295317次收聽
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通過以下幾點可以有效預(yù)防骨質(zhì)疏松。
第一，患者可以通過改變飲食進行預(yù)防?；颊咂綍r可以多吃一些含鈣元素，優(yōu)質(zhì)蛋白豐富的食物，比如牛奶、豆制品等等，既可以補充體內(nèi)所需要的營養(yǎng)，同時還可以預(yù)防體內(nèi)骨質(zhì)的流失，能夠很好的預(yù)防骨質(zhì)疏松的發(fā)生。
第二，患者也可以通過照射太陽預(yù)防骨質(zhì)疏松。
第三，患者也可以通過解決鍛煉的方式預(yù)防骨質(zhì)疏松，平時多進行一些營養(yǎng)運動，可以增強自身的體質(zhì)，預(yù)防其他身體疾病的發(fā)生，除此之外，患者也可以通過服用相關(guān)的保健品進行預(yù)防，多吃一些含鈣元素豐富的鈣片或其他藥物，也可以很好地預(yù)防骨質(zhì)疏松的發(fā)生。
第一，患者可以通過改變飲食進行預(yù)防?；颊咂綍r可以多吃一些含鈣元素，優(yōu)質(zhì)蛋白豐富的食物，比如牛奶、豆制品等等，既可以補充體內(nèi)所需要的營養(yǎng)，同時還可以預(yù)防體內(nèi)骨質(zhì)的流失，能夠很好的預(yù)防骨質(zhì)疏松的發(fā)生。
第二，患者也可以通過照射太陽預(yù)防骨質(zhì)疏松。
第三，患者也可以通過解決鍛煉的方式預(yù)防骨質(zhì)疏松，平時多進行一些營養(yǎng)運動，可以增強自身的體質(zhì)，預(yù)防其他身體疾病的發(fā)生，除此之外，患者也可以通過服用相關(guān)的保健品進行預(yù)防，多吃一些含鈣元素豐富的鈣片或其他藥物，也可以很好地預(yù)防骨質(zhì)疏松的發(fā)生。
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孕婦幾個月開始喝奶粉最好
一般沒有孕婦幾個月開始喝奶粉最好的說法，在妊娠3個月左右開始喝奶粉比較好。奶粉是一種常見的牛、羊或者其他動物的乳汁為原料，經(jīng)過各種工藝制成的粉末。添加了適量的維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，具有補充營養(yǎng)、預(yù)防骨質(zhì)疏松、美容的作用。所以喝奶粉有助于身體健康，妊娠3個月時，胎兒對于營養(yǎng)攝入的要求較高，孕婦需要補充足夠的營養(yǎng)，滿足胎兒發(fā)育需求，所以此時可以喝奶粉。因此，孕婦妊娠3個月左右開始喝奶粉比較好，可以滿足胎兒和自身的營養(yǎng)需求。由于奶粉的營養(yǎng)成分較為豐富，所以日常需要注意適量喝，避免過量導(dǎo)致營養(yǎng)過剩，影響胎兒以及孕婦的體重，可能會帶來身體負擔(dān)，不利于自然分娩。
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怎么治療骨質(zhì)疏松好
骨質(zhì)疏松的患者日常應(yīng)多吃牛奶、綠葉菜、雞蛋等含鈣量多的食物；平時多曬太陽，增加維生素D的攝入而促進鈣、磷的吸收；適當(dāng)運動，如慢跑、快走、瑜伽、太極等。以增加骨密度，增加骨骼上的應(yīng)力負荷，使骨骼處于適當(dāng)受力的狀態(tài)，減少骨鈣的丟失，從而達到改善骨質(zhì)疏松的目的。中醫(yī)認為，骨質(zhì)疏松的首要病因是腎虛?；颊呖稍卺t(yī)生的指導(dǎo)下服用八子補腎膠囊。八子補腎膠囊是由人參、鹿茸等名貴藥材，以及八種植物種子類中藥材組成，具有補腎填精、調(diào)理陰陽、溫補元氣的功效。
骨齡與年齡有什么關(guān)系嗎
骨齡與年齡是有關(guān)系的，因為到了一定年齡之后，骨頭不再長了。比如女孩兒到了十五、六歲的時候，身體就不再長高了，所以骨齡跟年齡是有關(guān)系的，這是一種狹義的骨齡和年齡的關(guān)系。比如如果到了五、六十歲的時候，骨頭的狀態(tài)和年齡肯定也是有關(guān)系的，比如這個時候骨頭可能發(fā)生了骨質(zhì)疏松，是跟年齡有關(guān)系的。年輕人比如三、四十歲，二、三十歲的人，正常來說就不應(yīng)該發(fā)生骨質(zhì)松，這是廣義的骨齡和年齡的關(guān)系。但是一般人，尤其家長，關(guān)心的是孩子的骨齡和年齡的關(guān)系，經(jīng)常想了解一下孩子的骨頭還有沒有生長的潛力，還能長多高，尤其擔(dān)心孩子矮小的人，家長可能對這個更為關(guān)心。這個時候作為家長可以帶著孩子，去有這個條件的醫(yī)院查一下，專門做骨齡檢查的設(shè)置，機器或者設(shè)備。主要是看患兒或者是兒童的手腕骨和指骨，腕骨和指骨現(xiàn)在從國內(nèi)，國際上都制定了一些對應(yīng)的關(guān)系，看骨齡是多少，判斷骨頭的發(fā)育潛力。當(dāng)然，這是其中一個判斷骨齡的，比較精確的手段。還有其他的，比如說看骨盆的髂嵴的骨垢，也就是Risser征，看還有多大的生長潛力。但這個不單是家事，家長關(guān)心的內(nèi)容，還有醫(yī)生也非常關(guān)心，醫(yī)生在面對脊柱側(cè)彎，特發(fā)性脊柱側(cè)彎的患兒的時候，經(jīng)常要考慮患兒的脊柱，還有多大的生長潛力，還能夠長多高。長得如果是現(xiàn)在骨齡還比較淺，比較小的時候，這個時候可能脊柱的，生長潛力還非常大，和脊柱已經(jīng)成熟了，這個時候的處理方式，肯定是不一樣的，一定把它預(yù)估出來，采取預(yù)先的治療或者處理的手段。
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喝可樂會骨質(zhì)疏松嗎
可樂會不會造成骨質(zhì)疏松，可樂雖然會對鈣的吸收有一定的影響，但是只要是把喝可樂限制在一定的程度內(nèi)，一般對骨質(zhì)疏松不會直接造成骨質(zhì)疏松，而且要區(qū)別對待的，年輕人和老年人，老年人一般對可樂需求也好，心理的需求也好都不那么強，所以可樂對他們來說，對骨質(zhì)疏松不會造成明顯的影響。對年輕人，應(yīng)該現(xiàn)在從統(tǒng)計學(xué)上，還沒有觀察到可樂必定會造成骨質(zhì)疏松的證據(jù)?？蓸冯m然會抑制鈣的吸收，但是會不會直接造成骨質(zhì)疏松，現(xiàn)在并沒有完全有定論。
骨質(zhì)疏松是怎樣造成的
骨質(zhì)疏松可能是由于以下幾點原因造成的。第一可能是由于患者本身存在不良的生活嗜好造成的，比如抽煙喝酒，如果患者長期存在抽煙喝酒的情況，久而久之就會導(dǎo)致患者體內(nèi)的骨質(zhì)出現(xiàn)流失，從而就形成了骨質(zhì)疏松的情況。第二，也有可能是患者家族遺傳造成的。第三，也不排除是患者平時不注意吃飯規(guī)律，經(jīng)常節(jié)食或吃一類的食物形成的，這種情況下也會使體內(nèi)的骨質(zhì)逐漸出現(xiàn)流失。對患者的身體健康造成嚴(yán)重的影響。所以如果患者出現(xiàn)了骨質(zhì)疏松的情況，一定要根據(jù)自身的身體情況，考慮是否有上述幾種原因?qū)е碌?。明確了病情之后，就要及時采取相應(yīng)的方法進行治療。
骨質(zhì)疏松的遺傳因素
骨質(zhì)疏松以白人尤其是北歐人種多見，其次為亞洲人，而黑人少見，骨密度為診斷骨質(zhì)疏松癥的重要指標(biāo)，骨密度值主要決定于遺傳因素，其次受環(huán)境因素的影響，有報道青年雙卵孿生子之間的骨密度差異是單卵孿生子之間差異的4倍;而在成年雙卵孿生子之間骨密度差異是單卵孿生子的19倍
哪些食物可避免骨質(zhì)疏松
骨質(zhì)疏松癥給患者生活帶來極大不便和痛若，治療收效很慢，一旦骨折又可危及生命。因此大家在日常生活中一定要做好預(yù)防措施，那么，哪些食物可避免骨質(zhì)疏松的發(fā)生呢?
骨質(zhì)疏松癥的鍛煉方法
老年骨質(zhì)疏松患者因行動不便及疼痛等原因，經(jīng)常臥床休息或是運動很少，這不僅會加重骨質(zhì)疏松病情，還可引發(fā)肌肉萎縮、關(guān)節(jié)僵硬等，可進行以下運動來加以預(yù)防。那么，骨質(zhì)疏松癥的鍛煉方法有哪些?
骨質(zhì)疏松要注意什么
骨質(zhì)疏松除了應(yīng)積極治療外，生活中也要注意做好各方面的護理。骨質(zhì)疏松的患者應(yīng)積極參加運動，平時要注意飲食，少吃過咸的食物以及咖啡、濃茶等，可以多攝入鈣、蛋白質(zhì)，多曬太陽補充維生素D，還要避免傷骨的壞習(xí)慣。
重度骨質(zhì)疏松的表現(xiàn)
骨質(zhì)疏松是一種骨代謝異常的疾病，病情發(fā)展是由輕到重的，往往在重度骨質(zhì)疏松之前，患者就會有一些骨質(zhì)疏松的體征。重度骨質(zhì)疏松會出現(xiàn)嚴(yán)重的全身乏力，腰背部或者四肢負重骨的酸疼，一般受到輕微的外力或者沒有明顯外力的情況下，會發(fā)生骨折，多數(shù)發(fā)生在脊椎，以胸腰段和腰椎下部為多見，發(fā)生骨折以后，局部往往有比較明顯的疼痛，但是口服止痛藥是可以忍受的，腰椎的骨質(zhì)疏松性骨折發(fā)生以后，患者在忍受疼痛的情況下，是可以下地走路的，只是在改變體位的時候，疼痛會比較劇烈，檢查核磁可以明確診斷；骨質(zhì)疏松的患者特別是老年人，在受到輕微的外力的作用下，還容易出現(xiàn)髖部的骨折，比如股骨頸骨折，粗隆間骨折，而且骨折以后骨折愈合會比較緩慢，所以老年人一定要有意識，要預(yù)防重度骨質(zhì)疏松引起的相關(guān)的骨折出現(xiàn)。
重度骨質(zhì)疏松的癥狀
嚴(yán)重的骨質(zhì)疏松會導(dǎo)致患者全身性的疼痛，一般以負重骨的疼痛比較多，尤其是腰背部疼痛為主，這種疼痛不是很劇烈，但是呈持續(xù)性，同時嚴(yán)重的骨質(zhì)疏松會導(dǎo)致骨骼脆性增加，當(dāng)受到輕微的外傷時就會引發(fā)骨折，比如在臨床上走路時沒有踩穩(wěn)，或者打一個噴嚏，都有可能誘發(fā)骨折。在臨床上比較常見的有胸腰椎的壓縮性骨折、髖關(guān)節(jié)骨折、肱骨近端以及橈骨遠端骨折。嚴(yán)重的骨質(zhì)疏松還會引起患者出現(xiàn)駝背畸形、腰背部疼痛加劇，當(dāng)駝背畸形嚴(yán)重時會導(dǎo)致胸廓變形，從而引起呼吸功能下降，導(dǎo)致出現(xiàn)呼吸困難。當(dāng)出現(xiàn)椎體壓縮性骨折影響后方的椎管的時候，會引起一些神經(jīng)的癥狀，導(dǎo)致患者行走困難，當(dāng)頸部的脊髓受到壓迫時，會引起四肢的麻木還有疼痛。
骨質(zhì)疏松怎么辦
骨質(zhì)疏松患者需要糾正不良生活習(xí)慣、改善日常飲食，并且要合理的使用藥物。一、調(diào)整不良的生活方式：抽煙、酗酒會影響到骨的代謝，所以應(yīng)該戒煙戒酒。中老年人需多曬太陽，有利于促進鈣的吸收，從而有利于骨的形成；二、改善日常飲食：要多補充含鈣的食物，常見的如牛奶、蝦皮等。還可以多補充富含蛋白質(zhì)的食物，包括紫菜、海產(chǎn)品、豆制品等；三、合理使用藥物：對于骨質(zhì)疏松比較嚴(yán)重的患者，應(yīng)該在醫(yī)師的指導(dǎo)下使用相關(guān)的藥物進行治療，避免骨質(zhì)疏松的情況加重。
重度骨質(zhì)疏松的危害
重度骨質(zhì)疏松的危害包括嚴(yán)重的疼痛、骨折的發(fā)生幾率大大增加、嚴(yán)重的駝背以及沉重的家庭負擔(dān)。如果想要避免這些危害，那么在骨質(zhì)疏松發(fā)病之初就應(yīng)該進行積極有效的治療，避免病情進一步加重。
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骨質(zhì)疏松的原因
骨質(zhì)疏松有生理性的因素，還有疾病，使用藥物，家族遺傳，生活習(xí)慣也會導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。骨質(zhì)疏松一般分成兩類，一類為原發(fā)性的骨質(zhì)疏松，一類為繼發(fā)的骨質(zhì)疏松。原發(fā)性骨質(zhì)疏松是隨著年齡增加自然出現(xiàn)的骨礦含量下降，骨強度下降的一種疾病。繼發(fā)性骨質(zhì)疏松有很多的原因。比如糖尿病，女性的雌激素下降，引發(fā)子宮的早衰。還有長期使用激素類的藥品，類固醇激素，也會導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。還有家族遺傳的骨質(zhì)疏松。最后比如熬夜、喝濃茶、吸煙、喝咖啡等不良的習(xí)慣均可過早地出現(xiàn)骨質(zhì)疏松。
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骨密度檢查有什么用
骨密度檢查在骨質(zhì)疏松的確診以及骨質(zhì)松療效的監(jiān)測中具有重要的作用。現(xiàn)在臨床上常見的骨密度檢測有兩種，一種是超聲骨密度儀，其優(yōu)點是儀器簡便，便攜，但是測量的精度和準(zhǔn)確度有限。另一類是現(xiàn)在國際上比較公認的雙光能的骨密度檢測儀，主要檢測脊柱和髖關(guān)節(jié)等這些負重骨，可以獲得比較準(zhǔn)確的效果和參數(shù)，能提供給臨床人員進行骨密度的確診，以及在骨密度藥物治療過程中療效的監(jiān)測。但這類儀器往往比較笨重，所以一般患者只能去大型的醫(yī)院檢測。骨密度的檢查可以對患者的骨質(zhì)疏松程度進行分度，而且還可以對患者服藥的療效進行監(jiān)測。但是需要注意，由于骨質(zhì)疏松骨密度的變化較緩慢，因此建議骨密度的檢測時間不宜太頻繁，一般以半年或者一年檢查一次比較好。
