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陽虛的癥狀就是表現(xiàn)在身體有一種怕冷，最典型的就是肩膀冷。如果是中焦陽不足，容易出現(xiàn)消化的不利。中焦的陽虛，有上焦、中焦、下焦。中焦是脾胃，而且消化不太好，另外容易出現(xiàn)胸痛，心陽不足就是胸痛、氣促，腎陽不足就是腰膝酸軟，特別容易腰痛，堅持一會工作就堅持不住了，腰膝酸軟、無力、疲乏無力，在精神上容易想睡覺，不愿意動，但是睡來睡去睡不夠，睡完很久了，還是疲勞，這是一種陽虛的表現(xiàn)。
如果你發(fā)現(xiàn)自己有這樣的表現(xiàn)，要及時去覺察。如果嚴(yán)重了，那要看醫(yī)生。平時我們的陽虛來說，一般的陽虛，我們?nèi)コ渣c熱性的食物就可以解決。比如什么叫熱性食物呢？吃點辣椒類的，吃點火鍋類的，或者燉點這種補的湯，當(dāng)歸羊肉湯，或者通常的藕湯，藕湯里面放點姜，這個姜也是扶陽的，這些都助陽。如果更嚴(yán)重的陽虛，機能減退了，機能嚴(yán)重減退，就不能支持正常生活了，這種在很多疾病中都會出現(xiàn)，很多疾病比如心臟病、肺部的疾病、脾胃的疾病、腎的疾病，其實都會出現(xiàn)這種陽虛。
這種情況，我們要及時去找醫(yī)生進行診治，進行有針對性的扶陽。
另外扶陽，其實人身上還有一個最大的陽氣是什么呢？就是人的思想，如果這個人的思想太活躍太急躁，其實它也耗了陽。所以心平氣和、閉目養(yǎng)神，也是保養(yǎng)陽氣的一個重要方法，所以我們還可以通過以陰養(yǎng)陽的方法，晚上好好睡覺，叫陰中求陽，陽得陰助，則泉源不絕，所以這個是很多人忽略了一點，有些時候陽虛是我們消耗過度不能補充，所以我們每天晚上進行調(diào)攝，做深呼吸，深呼吸呼氣就是養(yǎng)陰的，吸氣就是升陽的，所以每天早上起來做運動，迎著朝陽動一動，做輕輕地這種震動狀態(tài)運動，這個就是可以扶陽的。所以生命在于適當(dāng)?shù)剡\動，在于養(yǎng)生的輕柔的升息運動，這個是非常好的一種助陽的方法。