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抑郁焦慮怎么自我治療

發(fā)布時(shí)間：2021-05-21107624次收聽(tīng)

語(yǔ)音內(nèi)容：

抑郁焦慮除了藥物治療，在自我調(diào)整方面包括適量體育鍛煉，堅(jiān)持體育鍛煉可以改善抑郁焦慮的表現(xiàn)，另外的一些靜心的運(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)瑜伽、正念等都有助于緩解抑郁情緒。
當(dāng)然抑郁和焦慮的治療上還是要采用科學(xué)的治療方法，最主要的還是建議藥物治療。藥物治療是抑郁焦慮最主要的治療方法。還可以結(jié)合物理治療和心理治療，物理治療和心理治療一般是作為抑郁教育輔助的治療方法，在藥物治療的前提下，結(jié)合這些方法更有助于抑郁焦慮的恢復(fù)，減少抑郁焦慮的復(fù)發(fā)。

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復(fù)發(fā)性抑郁障礙是抑郁癥的一種表現(xiàn)形式。發(fā)生復(fù)發(fā)性抑郁障礙時(shí)可能會(huì)有不適癥狀的反復(fù)發(fā)作，患者一般會(huì)出現(xiàn)情緒低落、消極以及悲觀的情緒，有時(shí)還會(huì)哭泣、輕生，嚴(yán)重時(shí)往往會(huì)出現(xiàn)自殺傾向。對(duì)于復(fù)發(fā)性抑郁障礙一般情況下需要引起足夠的重視，需要多和患者進(jìn)行交流和溝通，進(jìn)行積極有效的心理治療，同時(shí)也要長(zhǎng)期規(guī)律服用抗抑郁的藥物，最主要的還是要保持心情的舒暢，必要時(shí)可以多進(jìn)行戶(hù)外的有氧運(yùn)動(dòng)，能夠有效減輕壓力，及時(shí)消除復(fù)發(fā)性抑郁障礙。
語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:02

2021-05-21

112037次收聽(tīng)

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重度抑郁能治好嗎
重度抑郁肯定能治好，整個(gè)治療需要1.5-2年，重度抑郁治療包括急性期治療、鞏固期治療、維持期治療，急性期治療需要2-3月、鞏固期治療需要4-6月、維持期需要6-9月，后續(xù)還需根據(jù)病情的穩(wěn)定性進(jìn)行相應(yīng)的治療，有些難治性抑郁癥需要更長(zhǎng)治療時(shí)間。抑郁癥根據(jù)疾病的嚴(yán)重程度，分為輕、中、重三個(gè)等級(jí)，每個(gè)等級(jí)的治療方法略有不同。重度抑郁的治療需要更為系統(tǒng)、有效的、綜合性的治療，某些重度抑郁癥患者經(jīng)過(guò)藥物治療后，結(jié)合一定的心理治療，可以達(dá)到臨床治愈水平。伴有自殺風(fēng)險(xiǎn)的患者，還有精神病性的癥狀，比如幻聽(tīng)、幻視、妄想，需要合并無(wú)抽搐電休克及抗精神病藥物治療，才可以緩解臨床癥狀。大部分患者經(jīng)過(guò)積極有效的治療，可以達(dá)到臨床治愈水平。
中醫(yī)如何治療微笑抑郁癥
微笑抑郁癥中醫(yī)治療，常用疏肝益氣、養(yǎng)心安神及補(bǔ)腎健脾的中藥。此外，也可適當(dāng)應(yīng)用氣功五禽戲療法治療。
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高考生由于心理壓力過(guò)大患上抑郁癥，要及時(shí)的進(jìn)行緩解與調(diào)節(jié)?；颊呖梢越?jīng)常性的做一些自己感興趣的事情，多結(jié)交一些朋友，如果病情比較嚴(yán)重，要及時(shí)服用抗抑郁類(lèi)的藥物。
抑郁癥藥物依賴(lài)嚴(yán)重嗎
很多患者對(duì)抗抑郁劑治療有很多顧慮，擔(dān)心服用抗抑郁劑后會(huì)成癮，其實(shí)抗抑郁癥藥物是沒(méi)有成癮性的，一些患者突然減藥過(guò)快或者停藥后，會(huì)出現(xiàn)一些不適，可能是減藥停藥方法不正確，如一下子劑量減少太多、停藥太快，這個(gè)時(shí)候產(chǎn)生了撤藥反應(yīng)；也可能是減藥停藥后出現(xiàn)了癥狀的復(fù)燃或者復(fù)發(fā)，這并不是藥物的問(wèn)題，減藥停藥需要在專(zhuān)業(yè)人員的指導(dǎo)下進(jìn)行，一般來(lái)說(shuō)，加藥不宜過(guò)快，減藥則需要更慢。一般來(lái)說(shuō)，精神科藥物中，安定類(lèi)的藥物是有依賴(lài)性的?？挂钟羲幬锸菦](méi)有依賴(lài)性的。許多家屬和患者認(rèn)為抗抑郁藥物精神科藥物副作用很大，都不敢用抗抑郁藥物，延誤了疾病的治療和康復(fù)。而事實(shí)并非如此。藥物不良反應(yīng)，并不是藥物的質(zhì)量問(wèn)題。一些說(shuō)明書(shū)，通常會(huì)按照發(fā)生的可能性的大小將不良反應(yīng)排序。如果您一旦發(fā)生了不良反應(yīng)。請(qǐng)咨詢(xún)您的醫(yī)生及時(shí)處理。還有要按時(shí)復(fù)查血常規(guī)、血生化、心電圖等等檢查。及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，及時(shí)解決，所以大家不用擔(dān)心抗議藥物的依賴(lài)，他沒(méi)有依賴(lài)性。
語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 02:04

2020-04-29

59222次收聽(tīng)

脾氣暴躁是抑郁癥嗎
脾氣暴躁不是抑郁癥。脾氣暴躁本身是一種情緒問(wèn)題，是情緒管理不良，大多與不良個(gè)性有關(guān)系，一般不屬于疾病的范疇。經(jīng)常容易出現(xiàn)脾氣暴躁，控制不了自己的情緒，可適當(dāng)進(jìn)行心理輔導(dǎo)，加強(qiáng)心理調(diào)適能力。躁郁癥患者躁狂發(fā)作時(shí)，可出現(xiàn)暴躁易怒的癥狀，當(dāng)出現(xiàn)暴躁易怒癥狀的同時(shí)，伴有思維活躍，精力充沛，言語(yǔ)增多的情況時(shí)，應(yīng)向?qū)I(yè)的精神科醫(yī)生尋求幫助?；颊咚闹饕憩F(xiàn)是心情低落，從悶悶不樂(lè)到悲痛欲絕，甚至發(fā)生木僵，嚴(yán)重的可以出現(xiàn)幻覺(jué)，妄想等癥狀。抑郁癥的焦慮和運(yùn)動(dòng)性激越還是很顯著的，它的主要臨床表現(xiàn)是興趣喪失，沒(méi)有愉快感，精力減退或疲乏感，精神運(yùn)動(dòng)性遲滯或激越。自我評(píng)價(jià)過(guò)低，自責(zé)會(huì)有內(nèi)疚感，聯(lián)想困難或自覺(jué)思考能力下降，反復(fù)出現(xiàn)想死的念頭或自殺自傷行為。睡眠障礙，如失眠，早醒，睡眠過(guò)多，食欲降低或體重明顯減輕，以及性欲的減退。如果出現(xiàn)以上3到4個(gè)表現(xiàn)，甚至更多的表現(xiàn)是持續(xù)兩周以上的話，那么你可能患有抑郁癥了，建議盡快就醫(yī)。我們一般選擇的是心理科或者精神科為宜，這些才是抑郁癥的臨床表現(xiàn)，脾氣暴躁它不是抑郁癥，但是某些抑郁癥患者可以出現(xiàn)脾氣暴躁，比較少見(jiàn)。
語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 02:00

2020-04-29

56718次收聽(tīng)

02:10
抑郁癥有什么樣的表現(xiàn)癥狀
抑郁癥作為心境障礙的一種類(lèi)型，主要的癥狀表現(xiàn)有三低主癥：思維較遲緩，情緒低落，活動(dòng)減少，有些抑郁癥病人會(huì)不想出門(mén)，不愿意活動(dòng)，更嚴(yán)重的還會(huì)一天到晚的臥床不起，心灰意懶。第一，思維較遲緩，總覺(jué)得自己腦子空空的，思維很慢聯(lián)想遲緩，總感覺(jué)自己腦子空空的，想不起什么事來(lái)，也說(shuō)不出有什么想法來(lái)。第二，情緒低落，主要表現(xiàn)為傷心、難過(guò)、郁悶甚至?xí)锌奁陌Y狀。第三，活動(dòng)減少，心灰意懶，當(dāng)然抑郁癥出現(xiàn)精神癥狀之后，還會(huì)合并有軀體癥狀，比如厭食不想吃飯，食欲比較差，體重下降，失眠睡不好等等。
01:52
胡思亂想是抑郁癥嗎
抑郁癥病人有可能出現(xiàn)胡思亂想，但是胡思亂想并不代表全部是抑郁癥。比如一些焦慮的病人總是擔(dān)心未來(lái)還沒(méi)有發(fā)生的事情；或者是強(qiáng)迫的病人也可能出現(xiàn)胡思亂想；也有一些精神分裂的病人可能會(huì)出現(xiàn)胡思亂想，而且想法比較離奇，沒(méi)有現(xiàn)實(shí)的基礎(chǔ)。胡思亂想是臨床上比較常見(jiàn)的一個(gè)癥狀，患者經(jīng)常會(huì)糾結(jié)過(guò)去已經(jīng)發(fā)生的小事，自卑、自責(zé)、糾結(jié)，如果此時(shí)還伴隨一些抑郁的核心癥狀或者附加癥狀，就可以診斷為抑郁癥。所以，抑郁癥可以出現(xiàn)胡思亂想，但不代表著胡思亂想就一定是抑郁癥。
01:51
抑郁癥的表現(xiàn)
抑郁癥一般表現(xiàn)為心境低落、興趣下降、注意力下降、全身疲乏，身體不舒服、疼痛等表現(xiàn)。抑郁癥有兩個(gè)最核心的表現(xiàn)：一、心境低落，心境是自己體會(huì)的情緒，可能在別人面前的情緒很正常，甚至還有笑容，但內(nèi)心情緒卻很不好，所以，有的抑郁癥患者唉聲嘆氣，旁人看得出來(lái)，有些患者，單看外面表現(xiàn)很難判斷。二、興趣下降；比如，過(guò)去有很多興趣愛(ài)好，現(xiàn)在都不愿意去做了。根據(jù)兩個(gè)核心基礎(chǔ)，再綜合如注意力下降、全身疲乏，身體不舒服、疼痛等表現(xiàn)，抑郁癥的表現(xiàn)可總結(jié)為，自身情緒不高，對(duì)外周事情興趣不大，身體易匱乏，做事懶洋洋，提不起干勁。
憂郁癥和抑郁癥的區(qū)別
有很多人會(huì)把憂郁癥和抑郁癥混為一談，但是這兩種病癥是有很多區(qū)別的，所以治療也不同。他們的臨床表現(xiàn)就有區(qū)別，而且病癥的分層也不同，憂郁癥對(duì)自己的工作和生活影響不是特別大，但是很多抑郁癥患者，是無(wú)法工作和正常生活的。
重度抑郁癥多久能治好
重癥抑郁癥患者多久能治愈是不可以一概而論的，一般三到六個(gè)月可治好，嚴(yán)重者要持續(xù)治療六到十二個(gè)月，這與患者病情程度有關(guān)，也與選擇治療方法有關(guān)。一般重度抑郁癥患者的療程偏長(zhǎng)，大約3個(gè)月左右。抑郁癥治療通常3個(gè)月一個(gè)療程，而重度抑郁癥至少需3個(gè)月，也可能需6個(gè)月。因?yàn)楹芏鄷r(shí)候重度抑郁癥治療效果可能單一用藥不好，還需聯(lián)合用藥。所以抑郁癥患者治療時(shí)，不要過(guò)早停藥，至少要痊愈了后，還要鞏固至少6個(gè)月，鞏固期的劑量可以稍微減少，治療期結(jié)束是鞏固期，鞏固期結(jié)束是維持期。維持治療6到12個(gè)月，劑量還可以再減一點(diǎn)，當(dāng)然，這針對(duì)的是首發(fā)的抑郁癥患者。研究發(fā)現(xiàn)抑郁癥的復(fù)發(fā)率比較高。這種情況下，患者就需較長(zhǎng)時(shí)間的維持藥物治療，以預(yù)防抑郁癥的復(fù)發(fā)，同時(shí)積極的進(jìn)行心理治療，進(jìn)行人格的自我成長(zhǎng)和人格的提高，培養(yǎng)患者應(yīng)對(duì)負(fù)性事件的能力。這樣才能夠從根本上提高抑郁癥的治愈率，降低抑郁癥的復(fù)發(fā)率。維持期服藥，對(duì)抑郁癥的鞏固治療，是非常的必要的。
語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:51

2019-07-03

64895次收聽(tīng)

01:57
男性輕度抑郁癥的表現(xiàn)
男性輕度抑郁癥的表現(xiàn)有心境的不良，自信心下降，容易勞累，對(duì)性生活的興趣下降。一，心境的不良。這種情緒的不良處于輕度，僅僅表現(xiàn)為有點(diǎn)不高興、有點(diǎn)不開(kāi)心，患者變得不愿意說(shuō)話，精力也有所下降。二，患者的自信心也會(huì)有所下降，會(huì)有一種自責(zé)、自卑的情緒，覺(jué)得自己處處都不如別人。三，部分患者可能會(huì)出現(xiàn)軀體上的癥狀，比如容易勞累，對(duì)性生活的興趣明顯下降，這都是抑郁癥比較常見(jiàn)表現(xiàn)?；颊哌€會(huì)有失眠、早醒、食欲明顯下降等其他常見(jiàn)表現(xiàn)。
抑郁癥怎么治療
21歲抑郁癥女孩跳樓自殺，男子抑郁癥患者于稅務(wù)局跳樓自殺，這是今天抑郁癥相關(guān)新聞。抑郁癥最嚴(yán)重的危害大概就是患者會(huì)有自殺傾向，據(jù)統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)，抑郁癥的自殺率約為15％，差不多半分鐘就有一個(gè)抑郁癥患者自殺。那么抑郁癥到底是什么，為什么能奪走那么多人的生命？
抑郁癥能痊愈嗎
抑郁癥通過(guò)有效的治療能痊愈，但是抑郁癥能否治好，第一看癥狀重不重，第二看到底是為什么是焦慮，背后的能力和資源，第三個(gè)要看性格。例如一個(gè)患者因?yàn)闆](méi)能升職而患了抑郁癥，他認(rèn)為自己資歷夠了，但是并沒(méi)有為升職管理崗位做相應(yīng)的準(zhǔn)備，比如搞好人際關(guān)系、學(xué)習(xí)管理方面的書(shū)。這樣即使將他升職到管理崗位，也不一定能駕馭這一崗位。后來(lái)在治療過(guò)程中，這個(gè)患者也慢慢領(lǐng)悟到，自己不愿意承擔(dān)太多的壓力，自己不是很在意追求職位，現(xiàn)在還在的技術(shù)崗位上工作。但是又心有不甘，所以現(xiàn)在還在服藥，但是癥狀好了很多。
語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 03:44

2018-09-29

61715次收聽(tīng)

精神抑郁者更易得老年癡呆
阿爾茨海默氏癥又稱(chēng)早老性癡呆癥，主要病征是記憶障礙，往往逐漸惡化。研究結(jié)果顯示，精神抑郁者年老后易患阿爾茨海默氏癥。長(zhǎng)期承受精神壓力可能損害大腦，一些研究者曾猜測(cè)，阿爾茨海默氏癥導(dǎo)致患者抑郁。