2型糖尿病每天運動幾公里

發(fā)布時間：2021-04-19112092次收聽

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對于糖尿病患者，適當?shù)倪\動可以改善胰島素敏感性，對血糖的控制有一定的好處。餐后可以進行1-2小時的體育鍛煉，有很好的降糖作用。原則上糖尿病患者應盡量避免長時間空腹或者降糖藥物及胰島素作用高峰時間進行運動。
一般認為以早餐或晚餐后1-2小時后開始鍛煉較為適宜2型糖尿病患者每天的運動量需要根據(jù)個人體質(zhì)以及年齡來決定，如果是老年2型糖尿病患者，不建議每天進行大量的長跑運動，不僅容易誘發(fā)低血糖現(xiàn)象，還可能會對膝關節(jié)造成損傷，如果是中青年2型糖尿病患者，可以適當增加運動量，但是也盡量選擇慢跑的運動方式，避免劇烈運動，以免誘發(fā)急性心腦血管事件。規(guī)律的體育鍛煉可以促進葡萄糖的消耗，有利于2型糖尿病患者的血糖控制。

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2型糖尿病的并發(fā)癥多種多樣，嚴重危害人體健康。主要包括對物質(zhì)代謝的危害、急性伴隨癥狀有糖尿病高血糖高滲、糖尿病合并感染等。對物質(zhì)代謝的危害，主要是由于糖尿病患者胰島素相對或絕對缺乏，引起糖代謝嚴重紊亂，脂肪及蛋白質(zhì)分解加速，酮體大量產(chǎn)生，組織未及氧化，肺及腎也未及時調(diào)節(jié)排出酮體，血酮濃度明顯增高，出現(xiàn)酮癥酸中毒，病死率極高，需緊急救治。病人多有心、肝、腎臟疾病史，或休克、感染、缺氧、飲酒、大量服用降糖靈史，癥狀不特異，死亡率高。急性伴隨癥狀有糖尿病高血糖高滲，多發(fā)生于中老年，半數(shù)無糖尿病史，臨床表現(xiàn)包括脫水嚴重，有時可因偏癱、昏迷等臨床表現(xiàn)而被誤診為腦血管意外，死亡率高達50%。糖尿病合并感染，糖尿病并發(fā)癥急性伴隨癥狀還包括，糖尿病合并感染，常見感染包括呼吸道感染和肺結(jié)核、泌尿系感染和皮膚感染等。

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