看手機時間長了眼睛模糊的緩解
發(fā)布時間：2021-12-3082931次收聽
語音內(nèi)容：
看手機時間長眼睛模糊，要保持合理的用眼習(xí)慣，控制使用手機等電子產(chǎn)品的時間；多到戶外活動，看遠處；做眼保健操。
看手機時間長了出現(xiàn)眼睛模糊，如果是在夜間黑暗處去手機，對于眼睛的傷害可能就更大。最主要的原因是由于眼睛干澀，看手機的時候往往距離比較近，注意力比較集中，所以眨眼的頻率會下降。
正常眼睛表面是由分泌的淚液作為保護膜，具有保護眼表的作用，而且能夠遮蓋眼睛表面凹凸不平的地方，使看東西能夠清楚。長時間看手機，這層淚膜就會變得干燥破裂，因此會出現(xiàn)短時間內(nèi)的視物模糊，并且伴有其疲勞癥狀，比如眼睛的干澀、酸脹，還可能出現(xiàn)頭暈、頭痛，也可能有眼睛的異物感、怕光、流淚等等，這些都是由于不合理用眼習(xí)慣導(dǎo)致。
出現(xiàn)了這些情況以后，最主要的是要保持合理的用眼習(xí)慣，控制使用手機這些電子產(chǎn)品的時間，才能改善癥狀。所以說合理的用眼是很關(guān)鍵的。
看手機二三十分鐘以后就要讓眼睛休息一會，并且在看手機的時候也應(yīng)該注意主動性地眨眼，避免淚膜出現(xiàn)破裂，導(dǎo)致干眼、視物模糊的癥狀。其次長時間的看手機，眨眼少，眼睛表面會干，會出現(xiàn)干眼，要讓眼睛休息，多到戶外活動，看遠處。在此基礎(chǔ)上，可以適當(dāng)?shù)淖鲅郾＝〔伲部梢渣c一些緩解疲勞的眼藥水，包括人工淚液等等。如果時間長還是沒有明顯的緩解，這就要到醫(yī)院去做眼部的檢查，看看是不是也有屈光不正的問題。如果也出現(xiàn)了眼睛的其問題，也要做相應(yīng)的治療。
看手機時間長了出現(xiàn)眼睛模糊，如果是在夜間黑暗處去手機，對于眼睛的傷害可能就更大。最主要的原因是由于眼睛干澀，看手機的時候往往距離比較近，注意力比較集中，所以眨眼的頻率會下降。
正常眼睛表面是由分泌的淚液作為保護膜，具有保護眼表的作用，而且能夠遮蓋眼睛表面凹凸不平的地方，使看東西能夠清楚。長時間看手機，這層淚膜就會變得干燥破裂，因此會出現(xiàn)短時間內(nèi)的視物模糊，并且伴有其疲勞癥狀，比如眼睛的干澀、酸脹，還可能出現(xiàn)頭暈、頭痛，也可能有眼睛的異物感、怕光、流淚等等，這些都是由于不合理用眼習(xí)慣導(dǎo)致。
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// 年(y)可以用 1-4 個占位符，毫秒(S)只能用 1 個占位符(是 1-3 位的數(shù)字)
// 例子：
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