戒煙的方法有哪些

發(fā)布時(shí)間：2021-12-3068805次收聽

語(yǔ)音內(nèi)容：

咱們都知道吸煙有害健康，但是很多人還在吸煙，吸煙并不是沒有一點(diǎn)好處，可能會(huì)提高的心快感，讓吸煙的人更有精神，但是代價(jià)就是吸煙的量越來(lái)越大，到最后會(huì)給身體帶來(lái)很大的毒害，尤其是肺，很多吸煙的人最后都會(huì)有肺，肺癌的情況。現(xiàn)在都知道了吸煙的危害，在覺醒以后都想戒煙，戒煙對(duì)初學(xué)者可能比較簡(jiǎn)單，對(duì)于長(zhǎng)期吸煙的人，尤其是煙齡十年二三十年的人，戒煙起來(lái)還是很有難度的，因?yàn)榈纳眢w已經(jīng)適應(yīng)了這種高濃度的尼古丁狀態(tài)，突然戒煙的時(shí)候，尼古丁濃度的下降會(huì)導(dǎo)致情緒崩潰，出現(xiàn)煩躁不安，就類似戒毒的狀態(tài)是一樣的，醫(yī)學(xué)上叫戒斷綜合征，這個(gè)反應(yīng)是確確實(shí)實(shí)存在的。
戒煙的時(shí)候應(yīng)該逐漸戒煙，讓身體慢慢有一個(gè)耐受的過程，可以采用一個(gè)減半法，每隔半個(gè)月減掉一半的計(jì)量，來(lái)逐漸減少這種尼古丁的影響。除此之外，也可以到醫(yī)院的戒煙門診咨詢專業(yè)的醫(yī)生，目前也有一些藥物通過藥物的口服，來(lái)輔助戒煙，據(jù)說(shuō)也有不錯(cuò)的效果。

分享到微信朋友圈

打開微信，點(diǎn)擊底部的“發(fā)現(xiàn)”，

使用“掃一掃”即可將網(wǎng)頁(yè)分享至朋友圈。

' +''+ timeFt(list.durations_time.minute, list.durations_time.second) +'' +'' +'' +'

' +''+ list.title +' ' +'

' +'

'+ (list.format_description || list.description) +'

' +'

' +''+ date_format(list.ctime, 'yyyy-MM-dd') +'' +''+ list.c_click +' 次播放' +'

' +'

' }else{ return '' } } function loadHtmlVoice(list){ if(list){ if(list.litpic){ return '

' +''+ list.title +' ' +'

' +'' +'

' +'

'+ (list.format_description || list.format_description) +'

' +'

' +'' +'' +'語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) '+ timeFt(list.durations_time.minute, list.durations_time.second) +'' +'' +'

' +''+ date_format(list.ctime, 'yyyy-MM-dd') +'' +'

' +'

' +''+ list.c_click +' 次收聽' +'

' +'

' }else{ return '

' +'

' +''+ list.title +' ' +'

' +'

'+ (list.format_description || list.format_description) +'

' +'

' +'' +'' +'語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) '+ timeFt(list.durations_time.minute, list.durations_time.second) +'' +'' +'

' +''+ date_format(list.ctime, 'yyyy-MM-dd') +'' +'

' +'

' +''+ list.c_click +' 次收聽' +'

' +'

' } }else{ return '' } } function loadHtmlArticle(list){ if(list){ return '

' + (list.litpic ? '

' : '') +'

' +''+ list.title +' ' +'

' +'

'+ (list.format_description || list.format_description) +'

' +'

' +''+ date_format(list.ctime, 'yyyy-MM-dd') +'' +''+ list.c_click +' 次瀏覽' +'

' +'

' }else{ return '' } } function loadHtmlAsk(list){ if(list){ return '

' +'

' +'' +'問' +''+ list.title +' ' +'' +'

' +'

'+ list.content +'

' +'

' +''+ date_format(list.ctime, 'yyyy-MM-dd') +'' +'

' +'

' }else{ return '' } } // 對(duì)Date的擴(kuò)展，將 Date 轉(zhuǎn)化為指定格式的String // 月(M)、日(d)、小時(shí)(H)、分(m)、秒(s)、季度(q) 可以用 1-2 個(gè)占位符， // 年(y)可以用 1-4 個(gè)占位符，毫秒(S)只能用 1 個(gè)占位符(是 1-3 位的數(shù)字) // 例子： // date_format("yyyy-MM-dd HH:mm:ss.S") ==> 2006-07-02 08:09:04.423 // date_format("yyyy-M-d H:m:s.S") ==> 2006-7-2 8:9:4.18 function date_format(time, fmt) { //author: meizz time = new Date(parseInt(time)*1000) var o = { "M+" : time.getMonth()+1, //月份 "d+" : time.getDate(), //日 "h+" : time.getHours(), //小時(shí) "m+" : time.getMinutes(), //分 "s+" : time.getSeconds(), //秒 "q+" : Math.floor((time.getMonth()+3)/3), //季度 "S" : time.getMilliseconds() //毫秒 }; if(/(y+)/.test(fmt)) fmt=fmt.replace(RegExp.$1, (time.getFullYear()+"").substr(4 - RegExp.$1.length)); for(var k in o){ if(new RegExp("("+ k +")").test(fmt)) fmt = fmt.replace(RegExp.$1, (RegExp.$1.length==1) ? (o[k]) : (("00"+ o[k]).substr((""+ o[k]).length))); } return fmt; } function timeFt(m,s){ if(m){ return m + ':' + s; }else{ return s; } } function dataFilter(data, str){ str = str || ''; if(data){ return data; }else{ return str; } }