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氣血不足，如果說想做一些方便的，代茶飲的東西，我們可以這樣來把握。如果說你是以氣虛為主的人，你比如說見到一些像氣短乏力、不耐勞，勞累了以后會有各種氣短的癥狀加重，還會有自汗出，就是平常待著，汗就自己都會出來，還有可能會有一些臟器的脫垂，比如胃下垂、子宮脫垂這樣的病癥，我們可以用這種生黃芪、生甘草來泡水。當然如果說你有條件，也可以用鍋把這些水煮一煮，煮開以后，然后再保溫著這樣喝，黃芪是一個補氣的一個要藥，是補氣非常重要的一味藥，能補一身之氣，配點甘草，一個是增加黃芪的作用，另外它也能調(diào)整一下口感，如果是以血虛為主的病人，他可能會見到哪些呢？比如說這病人，他是以面色淡白或者萎黃，看看他的口唇，他的舌頭以及他的指甲都是色淡的，經(jīng)常頭暈眼花、心慌、多夢，婦女可以見到月經(jīng)量少、月經(jīng)色淡、月經(jīng)往后拖、周期延長等等，如果是以這些癥狀為主的，我們可以用當歸、白芍、丹參、桂圓、大棗這些東西來泡水，可以從中，這些都具有補血的作用，可以從中選那么兩三味藥來泡就可以。如果說你既有氣虛又有血虛的癥狀，我們就是在補氣的藥里頭，我們選一個黃芪，然后在下面補血的藥里頭，我們可以選幾味，選一個當歸啦或者白芍啦，或者如果偏于有一點點熱相，我們可以選一個丹參，用這些來泡水喝。上面的這些藥它是有補氣生血的功效的，我們應(yīng)用補藥的時候需要對癥，如果說你確實是有氣虛、血虛的癥狀的話，可以用上邊這些藥泡水，對身體是有好處的。如果有一個外感病邪，比如這段正在感冒、嗓子疼或者是發(fā)燒，還有身體有內(nèi)熱情況的時候，不要用上面這些藥，因為有外邪的時候，是不適合用補藥的。另外孕婦要遵醫(yī)囑，不要自己瞎用，還有脾胃功能比較差的人，慎用補藥，因為有一些脾胃功能差的人，你用了上面的補藥，可能脾胃功能消化不了，反而會增加一些腹脹這些癥狀。

對于氣血不足的人，如果說他偏于氣虛的人，比如說他以氣短、乏力、不耐勞、容易感冒這些癥狀為主的，我們可以選黃芪、用生黃芪這味藥，因為生黃芪它是一個補氣最重要的一個藥，它補氣作用非常強，用生黃芪可以用它來燉雞，或者燉一些瘦肉，讓黃芪燉雞，很多老百姓都知道這是一個大補的，它可以大補元氣的。這樣燉完了以后，我們可以把湯喝了，然后再把這些肉吃掉，這樣能夠達到一個補氣的作用。如果偏于血虛的，我們可以用桂圓、紅棗加一些米，可以用它來煮粥，同時如果沒有糖尿病，血糖不高的人，也可以再加一些紅糖，這個是偏于血虛的人，它有養(yǎng)血的作用。另外像阿膠糕，市面上就有賣的，這阿膠是我們一個補血的圣品，它具有明顯的補血的作用，但是用阿膠的時候，要注意脾胃虛弱的人要謹慎的應(yīng)用。另外我們還可以選用黃精、黃精這個藥也可以用它來煎水喝，另外也可以把它配到撓湯或者燉肉，也可以用它，黃精是一個氣陰雙補的藥。還有如果說你氣血都不足，我們就可以用黃芪、桂圓、紅棗茶，這樣把補血和補氣的藥都放在一個里面，我們可以用它放在水里頭，給它煮開一下，稍微煮一會，煮個半個小時左右，然后沒有糖尿病的人可以加上紅糖，有糖尿病的人就不加糖，直接單喝就可以了。如果說血虛明顯，我們也可以用當歸茶，當歸茶就是用當歸加上甘草，再用點紅茶放在一塊煮一下，然后當水喝，這樣讓它達到一個補益氣血的目的。

氣血虛的表現(xiàn)主要分為兩方面，氣虛，如乏力、短氣、心慌、精神不振等，血虛，如面色萎黃，口唇特別淡，手指也表現(xiàn)發(fā)白，沒勁兒、女性閉經(jīng)等。一是氣虛，主要表現(xiàn)是乏力、短氣、心慌、精神不振等，這是因為氣主煦之，氣主推動，氣是人體生命活動推動的一個重要元素。二是血虛，主要表現(xiàn)是營養(yǎng)不足。從面色上看，血虛出現(xiàn)面色萎黃，口唇特別淡，手指也表現(xiàn)發(fā)白，沒勁兒、女性閉經(jīng)等血虛癥狀。氣血虛是氣血相對不足，產(chǎn)生原因有很多，一方面是氣血化生不足，另一方面是氣血損耗過大引起。如氣血化生不足者，大多脾胃功能不好，吃得少氣血產(chǎn)生的就少，再一方面如果疾病，或各種原因引起氣血損耗，而產(chǎn)生氣血虛。