大腿乳酸堆積如何排酸

發(fā)布時(shí)間：2021-11-0570708次收聽

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大腿乳酸堆積的原因最常見的就是過量運(yùn)動(dòng)，或者是長時(shí)間的持續(xù)的奔跑、行走等需要下肢運(yùn)動(dòng)的活動(dòng)，造成大腿乳酸堆積。大腿乳酸堆積排酸在日常生活中或者臨床中有很多的方式。
第一，可以進(jìn)行物理治療。臨床上自己可以在家熱敷，或者是臨床上也有很多熱療的機(jī)器，可以去做理療或熱敷，也可以去按摩，這樣能夠有效的促進(jìn)局部的血液循環(huán)，能夠促進(jìn)局部的代謝，能夠促進(jìn)乳酸的排出，也從而能夠有效地去改善這個(gè)癥狀。
第二，如果比較嚴(yán)重，可以適當(dāng)?shù)娜タ诜幬?，比如臨床常用的活血化瘀，舒筋活血片、三七片，包括云南白藥，這些舒筋活血的藥物可以促進(jìn)局部乳酸的代謝，促進(jìn)乳酸的排出。
第三，可以適當(dāng)?shù)?a href="http://www.sxhyfhb888.com/k/dz2965j5knymp48.html" target="_blank">鍛煉，特別是每次運(yùn)動(dòng)后需要調(diào)整和放松的鍛煉。
第四，如果大腿乳酸堆積過多，還是會(huì)影響健康的，一般來講可以考慮適度的減少大的運(yùn)動(dòng)，減少運(yùn)動(dòng)量，適度的休息，通過休息來改善局部的狀態(tài)，促進(jìn)乳酸的排出。
如果通過以上的這種方式，仍然不能完全排出，仍然有大腿酸脹感覺，仍然有這種情況，建議去醫(yī)院骨科進(jìn)一步診斷，有沒有其他器質(zhì)性的病變導(dǎo)致的大腿乳酸堆積。