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血脂高少吃哪些食物

發(fā)布時間：2021-12-30113808次收聽

語音內(nèi)容：

血脂偏高人群首先要從飲食方面進(jìn)行調(diào)整，有助于控制血脂的水平，高血脂人群不要吃的食物包括以下幾大類：
第一，高膽固醇食物。高血脂其中有一種情況是膽固醇升高，和長期攝入過多的膽固醇含量豐富的食物有一定關(guān)聯(lián)，富含高膽固醇的食物主要有動物內(nèi)臟、蛋黃、扇貝等。高膽固醇血癥是動脈粥樣硬化的危險因素之一。
第二，高脂肪食物。高血脂主要是過多的脂肪在體內(nèi)沉積造成的，可以堆積在血管內(nèi)膜，也可以在內(nèi)臟、皮下組織等。高脂肪的食物有各種肉類、奶油、花生、堅果、動物油等，日常生活中減少吃高脂肪的食物，對于控制血脂的水平很大的幫助。
第三，高糖類的食物，因為體內(nèi)的糖分在富余的情況下可以轉(zhuǎn)化成甘油三酯儲存起來，所以高血脂的人群一定要盡量少吃高糖類的食物，如各種甜點、巧克力、含糖分飲料等。
第四，高鹽分食物，如各種腌制類食物，味精、鈉鹽等，一定要少吃，因為高鹽狀態(tài)可能造成體內(nèi)代謝的異常，影響血脂代謝。
第五，各種酒類不要喝，特別是白酒、啤酒等，肝臟在代謝酒精的時候會消耗輔酶，這些輔酶的消耗能造成脂肪酸氧化的不足，影響脂代謝路徑。
中重度高血脂患者，除了進(jìn)行飲食管理的控制之外，還需要考慮口服他汀類藥物來控制血脂，防止冠狀動脈粥樣硬化性心臟病形成，以及腦梗塞、腦出血等疾病的發(fā)生。

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02:34
血脂高吃什么食物好
高脂血癥宜吃低膽固醇、低脂肪、低鈉、高纖維素、高維生素的食物。忌吃高膽固醇、高能量、高脂肪、高鈉、高飽和脂肪酸食物。比如血脂高的患者可以吃苦瓜、海帶、西紅柿、鮮蘑、南瓜、黃瓜、茄子、絲瓜等蔬菜，蘋果、草莓、香蕉、梨、桃、木瓜、檸檬等水果。主食一般可以選擇大米、綠豆、紅小豆、黑米、蕎麥面、豆制品。不宜吃黃油、豬油、雞蛋、鴨蛋、牛腩等高蛋白的食物。除了飲食規(guī)范外，高血脂患者還可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用降脂類藥物進(jìn)行緩解，如酒制蜂膠，可降低血液粘稠度，軟化血管，對高脂血癥、高膽固醇血癥、動脈粥樣硬化有預(yù)防作用。
03:24
高密度膽固醇偏低甘油三酯偏高是怎么回事
高密度膽固醇偏低和甘油三酯偏高，都是高脂血癥的類型。常見的高脂血癥包括高膽固醇血癥、高甘油三酯血癥、高低密度脂蛋白血癥和低高密度脂蛋白血癥。長期的控制不好的那些高脂血癥，對人體是有危害的高密度脂蛋白越高，動脈硬化性心血管疾病的風(fēng)險就越低。甘油三酯增高主多見于長期進(jìn)食肥甘厚味、飲食不當(dāng)?shù)娜?、過度吸煙、飲酒、運動量少的患者。所以飲食不當(dāng)、不良生活方式及遺傳因素，對于甘油三酯和高密度脂蛋白都有影響。
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脂蛋白a值高803嚴(yán)重嗎
脂蛋白小a是體內(nèi)的一種特殊的脂蛋白，是血脂的一部分，正常的情況下一般值在0到1000之間，803屬于中等偏高的程度。升高提示實際上也是血脂高的一部分，所以如果脂蛋白小a升高了以后，應(yīng)該及時地到醫(yī)院去就診檢查，以明確診斷。血脂的升高是導(dǎo)致動脈粥樣硬化、心腦血管疾病、腦梗塞以及腎臟動脈硬化、外周血管疾病的重要的原因。因此大家一定要及時地到醫(yī)院去就診檢查，以診斷是否為高脂血癥，同時是否伴有其他血脂的升高的情況。如果同時伴有則需要積極地治療，以延緩和減輕動脈粥樣硬化的發(fā)生情況。
03:14
甘油三酯正常值范圍
甘油三酯是血脂的一種成分。做血脂檢查，包括膽固醇、甘油三酯、高密度脂蛋白膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇。甘油三酯正常范圍是低于1.7mmol/L，如換算成毫克低于150mg/dL，它的水平如是在1.7~2.3mmol/L之間是屬于邊緣升高。如甘油三酯水平超過2.3mmol/L那就是升高。如甘油三酯的水平超過5.6mmol/L，那就是重度的升高。測量甘油三酯的注意事項：一、在抽血檢查前三天，飲食要清淡一些。二、繼發(fā)的因素，像糖尿病血糖控制不好或腎病綜合征，或甲狀腺功能減退等。
血脂血糖高可以喝茶嗎
血脂、血糖都高的患者是可以喝茶的，對于血脂高的患者，適量地飲茶有助于血脂、血糖的調(diào)整以及血壓的改善。由于茶葉中不含葡萄糖成分，對于血糖高的患者，排除明顯的骨質(zhì)疏松后，可以適當(dāng)喝茶。茶水中的茶多酚還能提高其免疫力和抵抗力，能有效預(yù)防動脈硬化。但不建議喝濃茶，喝濃茶以后會使中樞神經(jīng)興奮，患者會出現(xiàn)失眠的癥狀，作息時間不合理就會引起機(jī)體代謝紊亂，影響血糖。所以喝茶時間應(yīng)在兩餐之間，如果喝茶后導(dǎo)致患者出現(xiàn)其他不適癥狀，就不建議飲茶。
語音時長 01:00

2021-04-22

88874次收聽

血脂高獻(xiàn)血可以嗎
臨床上單純的血脂高是可以獻(xiàn)血，適當(dāng)?shù)墨I(xiàn)血有助于加快患者血流速度，降低血粘稠度，對身體有一定的益處。為了獻(xiàn)血安全和使用血緣患者的身心健康，國家對義務(wù)獻(xiàn)血者有相關(guān)的健康要求。如果患有高脂血癥，需要在?？漆t(yī)生的指導(dǎo)下服用降血脂的藥物，同時低脂飲食，加強運動鍛煉。血脂恢復(fù)正常后可以考慮義務(wù)獻(xiàn)血。患者如果血脂偏高，同時伴有冠心病、糖尿病、腦梗塞等相關(guān)慢性疾病的話，是不適合獻(xiàn)血。獻(xiàn)血前如果患者進(jìn)食了高脂高熱量的食物，也會引起一過性血脂升高，暫時出現(xiàn)脂肪血，影響獻(xiàn)血。所以獻(xiàn)血前要注意清淡飲食，避免進(jìn)食高油脂的食物。
語音時長 01:17

2021-04-20

99940次收聽

高血脂不可以吃什么
高脂血癥和飲食密切相關(guān)，因此在治療高脂血癥時，病人需注意飲食的控制主要是低熱量、低油脂、低膽固醇的攝入標(biāo)準(zhǔn)。在日常生活中要少吃含有高膽固醇的食物，比如蟹黃、蛋黃、動物內(nèi)臟、海鮮。另外，盡量不吃油炸食物。除此之外，大家要注意食物中低糖和低熱量標(biāo)準(zhǔn)的限制。當(dāng)然，在生活中，如果要完全保證食物的零攝入做起來非常困難，甚至有些病人對飲食控制得過于嚴(yán)格而造成營養(yǎng)不良。所以，提醒大家要控制食物攝入的量，同時也要保證自己的身體健康。此外，在科學(xué)的指導(dǎo)下進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\動，保證熱量消耗的總量，也能夠?qū)Ω咧Y的預(yù)防起到非常重要的作用。
語音時長 01:35

2020-03-19

58287次收聽

02:28
高血脂的癥狀
多數(shù)情況高脂血癥沒有明顯的特異性臨床癥狀。高血脂主要因脂質(zhì)代謝異常或脂肪攝入較多而引起。當(dāng)成人空腹血清中總膽固醇高于5.7mmol/L、甘油三酯高于1.7mmol/L、低密度脂蛋白膽固醇高于3.34mmol/L時，可診斷高脂血癥。
高血脂吃哪些食物好
對于高脂血癥的人群要求是清淡飲食。對于高脂血癥患者來講，知道高脂飲食不能吃，但實際上對于白糖、紅糖、糖制的甜食也是應(yīng)該嚴(yán)格限制的。因為含碳水化合物較多的像這些土豆、山藥進(jìn)入體內(nèi)后，淀粉也會轉(zhuǎn)變成脂肪，所以高脂血癥患者也應(yīng)該低糖飲食，富含飽和脂肪酸的動物油、奶油、黃油最好不用，用植物油來代替，像花生、核桃、芝麻、瓜子，這些干果含的脂肪也是相當(dāng)多的，盡量不吃或減少食用。盡量不吃膽固醇高的動物內(nèi)臟、骨髓、魚子、貝類、烏賊等，高脂血癥患者鼓勵多吃粗糧、雜糧，像燕麥、麥片、玉米片等，可以補充豆制品來彌補蛋白攝入的不足。另外，各種青菜都對血脂有好處的，尤其像苦瓜、大蒜、辣椒等，有些藥食同源的中草藥，比如生山楂、決明子、荷葉等，同時也有降脂的作用。
語音時長 01:36

2019-11-27

64245次收聽

血脂高的危害都有什么
血脂高會造成全身的動脈粥樣硬化，尤其是對心腦腎的血管的損害非常嚴(yán)重。冠心病如果出現(xiàn)血管狹窄或者是堵塞，造成急性心肌梗死。對頸動脈、椎動脈可以引起腦部供血不足，嚴(yán)重時引起腦梗塞或者是腦栓塞。對于腎臟來講，腎動脈的粥樣硬化會造成腎動脈的狹窄，可以造成頑固性的高血壓，甚至是腎功能衰竭，最終發(fā)展成尿毒癥。對于下肢疾病血管，動脈硬化的狹窄可以造成間歇性跛行?；颊咝凶咭欢尉嚯x之后就會出現(xiàn)下肢肌肉的劇烈疼痛，休息一段時間疼痛癥狀就會緩解，繼續(xù)行走又出現(xiàn)疼痛的癥狀，這就是間歇性跛行。這種情況就是因為下肢動脈硬化導(dǎo)致血管狹窄，或者是閉塞引起下肢肌肉的供血不足。所以高脂血癥對全身的血管，尤其是動脈造成動脈硬化，可以造成了各種嚴(yán)重的心腦血管、下肢血管、腎臟血管的這種疾病。所以高脂血癥應(yīng)該進(jìn)行及早的干預(yù)，避免造成嚴(yán)重的心腦血管疾病。
語音時長 01:55

2019-11-27

57622次收聽

什么是血脂高
如今的日常飲食逐漸的豐富，但是因為缺乏運動更容易會出現(xiàn)血脂高的現(xiàn)象，這本身就是一種不健康的表現(xiàn)，而且也會產(chǎn)生很多的危害，可能會引發(fā)腦梗死，增加中風(fēng)的出現(xiàn)幾率，也有可能會增加冠心病的出現(xiàn)，嚴(yán)重引發(fā)動脈硬化。
血脂偏高怎么辦
現(xiàn)代社會飲食水平提高，各種應(yīng)酬不斷，過度的大魚大肉的飯局，使得現(xiàn)代血脂偏高的現(xiàn)象屢見不鮮。血脂偏高是會對人的身體健康造成很多影響的，出現(xiàn)血脂偏高時，我們應(yīng)該積極應(yīng)對。要調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)，控制體重體型，使用降血脂的藥物。
吃什么降血脂
血脂高是一件很可怕的事情，輕者沒有什么癥狀，但是稍微重一些后，就會各種不適，影響正常的生活與工作，因此需要及時治療。除了配合治療，當(dāng)然吃什么也是非常重要的，生活中的苦蕎茶、魚類、茄子、大蒜等，都有非常好的降血脂效果。
哪些中藥能降血脂
現(xiàn)代藥理研究表明，具有調(diào)脂作用的中藥有40多種，按中藥藥性分為補益降脂藥、活血降脂藥、化痰利濕降脂藥等類別。紅花、金櫻子、天門冬、五加皮、刺五加、刺蒺藜、葛根、柴胡、茵陳、黃連、蓽茇、紅芪、赤芍、土鱉蟲、陳皮、桔梗、瓜蔞、薤白、訶子、火麻仁、槐花、雞血藤、木賊、臭梧桐、沙棘、香菇等有降膽固醇作用。
高血脂：燕麥、山楂降脂小能手
高血脂，想必大家都不陌生，開始的時候可能沒什么癥狀，但是，如果癥狀嚴(yán)重的話呢，就會對患者造成一定的傷害，因此，對于高血脂大家一定要引起重視，注意飲食。說在高血脂的食療方面，我特別向大家推薦兩種食材：燕麥和山楂。