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虛寒體質(zhì)的特征有體胖、畏寒、喜食熱飲、腰膝酸冷、易感冒等。虛寒體質(zhì)的人在體型上多偏胖，平時(shí)體質(zhì)較弱，可見(jiàn)手足冰涼，面色、唇色較白沒(méi)有光華，脈象上多偏于遲緩。虛寒體質(zhì)多畏寒喜熱，體溫較低，平時(shí)喜靜懶動(dòng)、精神較差、反應(yīng)不快、性格偏內(nèi)向居多。這類患者患上水腫、痰飲和凍瘡的幾率會(huì)更高。若腎虛寒偏重可見(jiàn)夜尿頻多、腰冷酸冷、精神不振、性欲冷淡等；若脾胃虛弱偏多可見(jiàn)腹痛隱隱、喜溫喜按、腹瀉、疲倦乏力等；若肺部虛寒，容易出現(xiàn)久咳不止、易感冒、愛(ài)出虛汗，還可能會(huì)有哮喘、過(guò)敏性鼻炎等頑固性疾?。蝗粜年?yáng)不足還可能會(huì)出現(xiàn)心悸、氣促等癥狀。

人體往往在某種情況下會(huì)出現(xiàn)無(wú)精打采，沒(méi)有力氣，這種情況是由各種原因引起來(lái)的。首先在生理狀態(tài)下，就是人體沒(méi)有疾病的情況下，出現(xiàn)這種情況，首先也要考慮的是體力透支的情況，比如健康的人體如果勞累過(guò)度或者是長(zhǎng)期的熬夜，這種情況因?yàn)楹膫巳梭w氣血，就會(huì)出現(xiàn)無(wú)精打采以及的渾身無(wú)力。在病理情況下中醫(yī)認(rèn)為，如果是一個(gè)人體內(nèi)的濕氣過(guò)重，這個(gè)濕也可能是來(lái)自外界的濕邪，也可能是體內(nèi)的濕邪。外在的濕邪主要是在潮濕的環(huán)境里邊，生活的時(shí)間和工作時(shí)間太久，自然界的濕邪就會(huì)侵入人體。內(nèi)濕就是因?yàn)楦鞣N原因，包括飲食的規(guī)律、飲食不節(jié)、勞累過(guò)度或者是過(guò)食寒涼的食物，損傷脾胃，因?yàn)槠⒅鬟\(yùn)化，運(yùn)化也包括了運(yùn)化水濕的功能，脾濕運(yùn)化以后就會(huì)出現(xiàn)濕邪內(nèi)停。總之，不管是外在濕邪還是內(nèi)在的濕邪，侵入人體以后，就會(huì)阻礙了人體陽(yáng)氣的正常運(yùn)行。因?yàn)闈駷殛幮?，其性重濁粘膩，因此體內(nèi)陽(yáng)氣運(yùn)行不周的時(shí)候，人體就會(huì)感覺(jué)沒(méi)力氣。另外，陽(yáng)氣不能夠生發(fā)，不能夠到達(dá)頭腦，陽(yáng)氣不能夠溫養(yǎng)大腦，大腦的思維能力下降就會(huì)出現(xiàn)無(wú)精打采，精神很疲憊。氣血流行不暢的時(shí)候，機(jī)體的肌肉組織、肌腱組織、骨骼組織失去營(yíng)養(yǎng)就會(huì)感覺(jué)到無(wú)力。當(dāng)然，如果人體的氣血不足的時(shí)候，也會(huì)出現(xiàn)無(wú)精打采、身體乏力的情況。

身體熱可能由外邪所感的實(shí)熱，也可能身體內(nèi)部產(chǎn)生的虛熱。人體有寒有熱，身體發(fā)熱是感覺(jué)到身體溫度升高的表現(xiàn)。一種是外來(lái)的因素導(dǎo)致，如外感風(fēng)寒、風(fēng)熱、為外邪所感，影響人體內(nèi)的正常氣機(jī)氣血的循環(huán)，是實(shí)熱。也有痰瘀阻滯導(dǎo)致氣機(jī)的淤塞，引發(fā)體內(nèi)炎癥致發(fā)熱，是虛熱。虛熱有陰虛發(fā)熱，陽(yáng)虛發(fā)熱，氣虛發(fā)熱。陽(yáng)氣具有固澀人體機(jī)體的功能，有時(shí)候在氣虛或陽(yáng)虛時(shí)，也會(huì)發(fā)熱，這是虛熱的熱像，對(duì)治方法是甘溫除大熱。陰虛發(fā)熱，如因熬夜、消耗過(guò)度，導(dǎo)致陰虛的體征，有盜汗這些表現(xiàn)，有些五心潮熱、手足心發(fā)熱，是陰虛的熱象。這種要通過(guò)滋陰的方法才能清除。

現(xiàn)在我們具體的講一講，能夠提高免疫力的食物，我們可以根據(jù)實(shí)際的情況來(lái)服用相對(duì)應(yīng)的食材，咱們藥食同源目錄里記載了很多具有保健功效的食材。我們可以分門別類的來(lái)給大家介紹一下，比如說(shuō)可以增強(qiáng)、改善您聽(tīng)力的食物有蓮子、山藥、蜂蜜等等。那么增強(qiáng)、改善視力的，想讓您的視力更好，這樣的食物有山藥、枸杞、豬肝、羊肝、野鴨肉、鮑魚等等都是提高我們功能的；如果想健齒，讓我們的牙齒更健康這樣的食材，比如說(shuō)花椒、萵筍，能夠起到健齒的作用；如果我們想要改善白發(fā)，想起到烏發(fā)作用的，比如說(shuō)黑芝麻、核桃等等；那么想改善我們的頭發(fā)的柔潤(rùn)度，頭發(fā)太干燥，能起到潤(rùn)發(fā)作用的有鮑魚；如果想生發(fā)，頭發(fā)太少了，可以吃白芝麻、核桃仁、韭菜籽；想長(zhǎng)胡須的話，可以用鱉肉，要想讓肌膚更紅潤(rùn)有光澤的，我們可以選擇枸杞、櫻桃、荔枝、芝麻、山藥、松子、牛奶等等；如果您要是想增強(qiáng)身體素質(zhì)，人太瘦了，那么可以選小麥、粳米、酸棗、葡萄、藕、山藥、芝麻、牛肉；如果您想增強(qiáng)咱們的智力，也可以選剛才這些我說(shuō)的再加上龍眼、黑木耳、烏賊魚等等。

額頭長(zhǎng)痘有上火，休息不好，膚質(zhì)等方面的原因。長(zhǎng)痘屬于火盛，火盛是辛辣燥熱食物引起的或情緒障礙引起排便不暢，火氣上攻引起額頭長(zhǎng)痘。額頭的長(zhǎng)痘又是叫青春痘，或叫痤瘡，是比較常見(jiàn)的。避免辛辣燥食物，情緒保持比較平和，是防治的一個(gè)重要方面。休息不好、熬夜，出現(xiàn)了功能下降。還有內(nèi)分泌比較旺盛，皮膚處于預(yù)支狀態(tài)，預(yù)支狀態(tài)就會(huì)把這種痘悶出，皮膚排泄不暢可以引起，比如過(guò)度熬夜都可以引起出現(xiàn)痘痘。還有要保持水分的正常排泄，心情舒暢。皮膚干的人排泄不暢，油性皮膚分泌非常旺盛，這種也會(huì)易導(dǎo)致青春痘。平時(shí)要保持飲食方面的清淡，不能吃燥熱食物，多喝水、多運(yùn)動(dòng)，保持汗腺排泄通暢。