上火一直不好如何處理

發(fā)布時(shí)間：2021-07-0963284次收聽

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上火一直不好，一定要找找為什么上火的原因，只有找到原因才能有的放矢的治療。
如果是由于飲食引起的上火，平時(shí)就要少吃容易上火的食品，像辣椒、胡椒、麻辣燙、麻辣香鍋、羊肉、巧克力、干果、油炸食品等。如果是由于缺覺引起的，就要調(diào)整作息時(shí)間，保證睡眠時(shí)間、不熬夜。
另外，還要確定是哪個(gè)臟腑的火，是心火還是胃火，是肝火還是肺火，這就要根據(jù)癥狀、體征以及舌脈來確定。如果是口舌生瘡、小便黃赤，可能是心火，可以用蓮子心、竹葉、生甘草泡水代茶飲。如果是嗓子疼、咳嗽、咳黃痰、臉上有痤瘡、有毛囊炎，可能是肺火，可以吃些清肺泄熱的食品或藥品，像金銀花、連翹、金蓮花、功勞葉、板藍(lán)根等。如果是脾氣容易急、愛發(fā)火、面紅目赤常常是肝火，平時(shí)要注意控制情緒、睡足覺，想發(fā)火的時(shí)候，不妨張嘴做幾次深呼吸，沒準(zhǔn)火氣就消了一半。

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