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腳疼怎么泡腳腳部發(fā)生疼痛之后，泡腳是一個既方便又常見的治療手段。泡腳要注意幾個方面：第一，在泡腳之前要檢查一下腳部，腳不能有起泡破潰等瘡面，容易引起感染，另外泡腳的水溫不能過高，過高會造成局部皮膚的燙傷，要控制泡腳的時間，一般以20分鐘為宜，過度泡腳造成血液過度的循環(huán)，會引起全身的癥狀另外，泡腳的水里面加入一些中藥，比如艾草之類的，對泡腳的療效有所幫助。腳疼怎么按摩腳疼是一個常見的癥狀，行走多了，或者站立時間過長都可以發(fā)生腳疼。除了泡腳之外，還可以通過簡單的器具進(jìn)行局部的按摩，迅速地緩解疼痛?？梢詼?zhǔn)備滾軸或者一個圓球置于足底，讓足部使勁的踩在這個圓球或者滾軸上前后運(yùn)動或者轉(zhuǎn)動，使得疼痛得到明顯的緩解。腳疼要注意什么首先要排除引起腳疼的原因，比如說長時間的站立，比如說穿高跟鞋，比如說鞋過緊，襪子的摩擦等等原因，另外對于腳疼，要針對病因進(jìn)行處理，比如說避免長時間地站立，另外，局部可以采用泡腳、按摩、外用止疼藥物等等進(jìn)行處理，可以明顯的緩解疼痛。走多了腳疼怎么緩解走多了腳疼可以采用一些手段，首先進(jìn)行休息，避免長時間的站立、行走。第二，除去鞋襪，解除對腳的約束，這樣可以促進(jìn)血液循環(huán)，還可以通過局部的按摩，外用藥物，可以使得疼痛明顯地緩解。泡腳也是一個比較好的方便的緩解疼痛的手段，另外，如果疼痛經(jīng)過處理還不能緩解，就需要去醫(yī)院，尤其是找足踝外科的大夫，進(jìn)行診斷與處理。久站腳疼怎么緩解久站之后發(fā)生腳疼是一個常見的臨床表現(xiàn)，首先要避免久站，讓腳進(jìn)行充分的休息。通常在短期內(nèi)腳部疼痛就可以緩解，如果說疼痛比較劇烈，可以采用泡腳、按摩等處理，使足部的疼痛得到很好的緩解。正確的走路方式是什么正確的走路方式要抬頭挺胸，目視前方，而且腳部向前略向外，這樣大踏步地行走。正確的行走方式，可以既保持行走能力，又可以避免損傷腿部的肌肉以及關(guān)節(jié)。

足底筋膜炎可以通過改變生活方式來治療，還可以通過藥物和封閉療法進(jìn)行治療，另外一些物理療法也有不錯的效果。1、改變?nèi)粘Ｉ罘绞?，避免長期的站立，步行等。同時足跟墊高，以減少折筋膜的張力。2、采用放射式?jīng)_擊波治療。3、采取藥物的局部封閉療法進(jìn)行治療，藥物可采用類固醇激素藥物，配合局部麻醉藥物進(jìn)行封閉治療，采用局部熱敷、理療等物理方法治療，也有一定的效果。足底筋膜炎是臨床上折筋膜維持所縱弓的一種纖維結(jié)構(gòu)組織，其解剖特點(diǎn)是起自跟骨的結(jié)節(jié)止于跖骨，當(dāng)遭受持續(xù)的一種肌肉肌膜牽拉時，如長期的站立，步行等，都可以引起其附著不發(fā)生一種慢性的無菌性炎癥性改變，從而造成足折筋膜的疼痛不適等。在站立或行走時，足跟下以及足心會疼痛，足底會出現(xiàn)脹裂感，壓痛點(diǎn)局限于跟骨大結(jié)節(jié)的折筋膜以及肌肉的附著部，特別是它的內(nèi)側(cè)。

足底筋膜炎嚴(yán)重會導(dǎo)致足底部疼痛，甚至導(dǎo)致足底筋膜鈣化，影響足部負(fù)重活動。足底筋膜炎主要是足底部位的筋膜勞損或損傷后，產(chǎn)生了筋膜痙攣水腫，從而引發(fā)足底部位出現(xiàn)有明顯的疼痛和壓痛，并且在局部形成無菌性的炎癥。所以帶患者出現(xiàn)足底筋膜炎后，要及時的就診治療，以緩解足部疼痛的癥狀，并且提高患者足部負(fù)重的功能。如果說不積極的治療，后期足底筋膜炎嚴(yán)重了后一是會導(dǎo)致足部明顯的疼痛。從而影響足部正常的負(fù)重活動，并且會導(dǎo)致足部骨質(zhì)出現(xiàn)過度的牽拉引起退變增生的情況，特別是對于跟骨部位很易形成跟骨刺。并且足底筋膜炎如果不及時的治療，后期會導(dǎo)致足底筋膜部位出現(xiàn)有明顯的硬化，甚至導(dǎo)致足底筋膜鈣化的情況，從而將嚴(yán)重影響足部正常的功能，影響患者生活質(zhì)量。

腳部出現(xiàn)疼痛，首先要看一看是什么原因出現(xiàn)疼痛的，如果有明顯的外傷，首先要考慮外傷性的肌肉拉傷，韌帶拉傷或者骨折；如果有明顯的受涼病史，應(yīng)該檢查一下疼痛的具體部位，如果是前足的小關(guān)節(jié)疼痛，首先建議保暖，適度的休息，對癥治療，觀察一下看看，如果癥狀明顯好轉(zhuǎn)，就能夠自行恢復(fù)。如果持續(xù)超過一周以上，并且癥狀有加重，或者說一年之內(nèi)發(fā)作次數(shù)比較多，要到醫(yī)院進(jìn)行檢查，檢查一下風(fēng)濕、類風(fēng)濕，還有痛風(fēng)的指標(biāo)，如果沒有問題，考慮對癥治療就能痊愈；如果檢查結(jié)果有陽性指標(biāo)，建議到醫(yī)院類風(fēng)濕科進(jìn)行治療；如果是勞累或者長距離活動后出現(xiàn)疼痛，應(yīng)該考慮慢性的肌肉勞損，常見的是足底筋膜炎和跟腱炎，這種疾病往往發(fā)作的時間比較長，恢復(fù)期也比較長，一般對癥治療之后，癥狀也能夠好轉(zhuǎn)。

足底筋膜炎是慢性的無菌性炎癥，大多數(shù)是運(yùn)動引起的慢性損傷，最常見的原因很可能是長時間的走路，或者沒有熱身的運(yùn)動健身，或者長期的徒步旅行，就很容易引起足底的慢性損傷導(dǎo)致足底的筋膜炎。尤其在長時間走路過程中，還穿一雙不是很舒服的鞋，這種情況容易出現(xiàn)，還有一種就是足弓的發(fā)育性異常。足底筋膜炎這種無菌性的炎癥如果不做任何處理，單純的休息是不容易自愈的，我們說的自愈是不服用藥物的情況下，通過適當(dāng)?shù)腻憻捠寡装Y自己消失。建議采用以下幾種方式進(jìn)行恢復(fù)，第一、應(yīng)該適當(dāng)?shù)臏p少運(yùn)動，同時更換比較舒適的運(yùn)動鞋。第二、晚上睡覺之前進(jìn)行足底按摩。第三、還有比較關(guān)鍵的一點(diǎn)，在晚上睡覺之前一定要拉伸腳板。如果能堅(jiān)持以上的幾點(diǎn)，足底筋膜炎大多可以在1-2個月之內(nèi)治愈。