腳底板突然抽筋如何處理

發(fā)布時(shí)間：2021-11-0565318次收聽(tīng)

語(yǔ)音內(nèi)容：

腳底板突然抽筋，常常見(jiàn)于參加劇烈運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，或者運(yùn)動(dòng)完之后，比如跑步、爬山、或者參加籃球、足球、跳繩競(jìng)技項(xiàng)目，就會(huì)導(dǎo)致小腿肌肉、足底的屈指肌腱以及足底筋膜，處于一種疲勞磨損的狀態(tài)。由于這種慢性炎癥的刺激，肌肉、肌腱出現(xiàn)不自主的收縮，就會(huì)出現(xiàn)足底肌抽筋的現(xiàn)象。
另外，如果小腿和腳底板不注意保暖，受涼了也容易出現(xiàn)腳底板抽筋。對(duì)于這種情況，首先需要做的就是注意好好休息，避免勞累和受涼，注意保暖，避免參加比較劇烈的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。另外，可以用純熱水或者紅花水泡腳，每次半小時(shí)，促進(jìn)局部血液循環(huán)，促進(jìn)炎癥的吸收、消退，使肌肉、肌腱放松，減少腳底板痙攣的發(fā)生，或者可以局部貼敷消炎止痛，舒筋活血的膏藥進(jìn)行治療。可以多做足趾主動(dòng)背伸的動(dòng)作，牽拉足底的肌腱和筋膜，也可以改善腳底板疼痛的癥狀。
如果是老年人出現(xiàn)腳底板抽筋，尤其是夜間發(fā)生。首先，考慮的診斷是老年性骨質(zhì)疏松癥。這個(gè)疾病的治療是慢性的過(guò)程，需要長(zhǎng)期口服抗骨質(zhì)疏松藥物治療。比較常規(guī)的治療包括鈣劑、活性維生素D、比如骨化三醇，阿爾法骨化醇等。必要的時(shí)候可以給與阿侖膦酸鈉，還有鮭魚(yú)降鈣素等治療?，F(xiàn)在臨床上還出現(xiàn)了更好的抗骨質(zhì)疏松藥物，像每年用一次的密固達(dá)這些藥物，對(duì)于老年人骨質(zhì)疏松導(dǎo)致的抽筋，也能起到非常好的治療作用。

分享到微信朋友圈

打開(kāi)微信，點(diǎn)擊底部的“發(fā)現(xiàn)”，

使用“掃一掃”即可將網(wǎng)頁(yè)分享至朋友圈。

加載中...', // 沒(méi)有更多內(nèi)容 domNoData: '沒(méi)有更多了~', }, //上拉加載更多回調(diào)函數(shù) loadDownFn: function(me){ getCoupon(me); } }) function getCoupon(me){ if(!$('#ajaxUrl').val()) return; $.get($('#ajaxUrl').val() + page + '/', function(res){ console.log(res) if(res.length > 0){ var str = ''; for(var i=0; i' +'' +'

' +''+ timeFt(list.durations_time.minute, list.durations_time.second) +'' +'' +'' +'

' +''+ list.title +' ' +'

' +'

'+ (list.format_description || list.description) +'

' +'

' +''+ date_format(list.ctime, 'yyyy-MM-dd') +'' +''+ list.c_click +' 次播放' +'

' +'

' }else{ return '' } } function loadHtmlVoice(list){ if(list){ if(list.litpic){ return '

' +''+ list.title +' ' +'

' +'' +'

' +'

'+ (list.format_description || list.format_description) +'

' +'

' +'' +'' +'語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) '+ timeFt(list.durations_time.minute, list.durations_time.second) +'' +'' +'

' +''+ date_format(list.ctime, 'yyyy-MM-dd') +'' +'

' +'

' +''+ list.c_click +' 次收聽(tīng)' +'

' +'

' }else{ return '

' +'

' +''+ list.title +' ' +'

' +'

'+ (list.format_description || list.format_description) +'

' +'

' +'' +'' +'語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) '+ timeFt(list.durations_time.minute, list.durations_time.second) +'' +'' +'

' +''+ date_format(list.ctime, 'yyyy-MM-dd') +'' +'

' +'

' +''+ list.c_click +' 次收聽(tīng)' +'

' +'

' } }else{ return '' } } function loadHtmlArticle(list){ if(list){ return '

' + (list.litpic ? '

' : '') +'

' +''+ list.title +' ' +'

' +'

'+ (list.format_description || list.format_description) +'

' +'

' +''+ date_format(list.ctime, 'yyyy-MM-dd') +'' +''+ list.c_click +' 次瀏覽' +'

' +'

' }else{ return '' } } function loadHtmlAsk(list){ if(list){ return '

' +'

' +'' +'問(wèn)' +''+ list.title +' ' +'' +'

' +'

'+ list.content +'

' +'

' +''+ date_format(list.ctime, 'yyyy-MM-dd') +'' +'

' +'

' }else{ return '' } } // 對(duì)Date的擴(kuò)展，將 Date 轉(zhuǎn)化為指定格式的String // 月(M)、日(d)、小時(shí)(H)、分(m)、秒(s)、季度(q) 可以用 1-2 個(gè)占位符， // 年(y)可以用 1-4 個(gè)占位符，毫秒(S)只能用 1 個(gè)占位符(是 1-3 位的數(shù)字) // 例子： // date_format("yyyy-MM-dd HH:mm:ss.S") ==> 2006-07-02 08:09:04.423 // date_format("yyyy-M-d H:m:s.S") ==> 2006-7-2 8:9:4.18 function date_format(time, fmt) { //author: meizz time = new Date(parseInt(time)*1000) var o = { "M+" : time.getMonth()+1, //月份 "d+" : time.getDate(), //日 "h+" : time.getHours(), //小時(shí) "m+" : time.getMinutes(), //分 "s+" : time.getSeconds(), //秒 "q+" : Math.floor((time.getMonth()+3)/3), //季度 "S" : time.getMilliseconds() //毫秒 }; if(/(y+)/.test(fmt)) fmt=fmt.replace(RegExp.$1, (time.getFullYear()+"").substr(4 - RegExp.$1.length)); for(var k in o){ if(new RegExp("("+ k +")").test(fmt)) fmt = fmt.replace(RegExp.$1, (RegExp.$1.length==1) ? (o[k]) : (("00"+ o[k]).substr((""+ o[k]).length))); } return fmt; } function timeFt(m,s){ if(m){ return m + ':' + s; }else{ return s; } } function dataFilter(data, str){ str = str || ''; if(data){ return data; }else{ return str; } }