月經(jīng)快要來的前幾天可以做劇烈運(yùn)動(dòng)嗎
發(fā)布時(shí)間：2021-11-0565922次收聽
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來月經(jīng)是女性正常的生理現(xiàn)象，這個(gè)跟劇烈運(yùn)動(dòng)應(yīng)該沒有什么關(guān)系，多數(shù)的女性月經(jīng)周期是正常的，一個(gè)月1次，每次持續(xù)1周左右，很多人可能在月經(jīng)期間，會(huì)有一些不舒服的表現(xiàn)，比如輕微的下腹痛，但是有一些人可能會(huì)出現(xiàn)非常劇烈的下腹痛，痛經(jīng)的表現(xiàn)總得來說，發(fā)生率也不是很高，可能是在10%以下，沒有太具體的統(tǒng)計(jì)。
如果說是有的女性在月經(jīng)期間出現(xiàn)嚴(yán)重的痛經(jīng)或者月經(jīng)很多這種情況，可以適當(dāng)?shù)乜紤]不做這些劇烈運(yùn)動(dòng)，但是如果說沒有這些情況，在來的之前的幾天做劇烈運(yùn)動(dòng)跟月經(jīng)應(yīng)該是沒有什么關(guān)系的，一般劇烈運(yùn)動(dòng)可以增加整個(gè)身體的血液循環(huán)的流通，增加身體的活力，有可能這些劇烈運(yùn)動(dòng)完了以后，還是可以讓月經(jīng)的周期正常，甚至減少來月經(jīng)的時(shí)候痛經(jīng)的發(fā)生。
但真正來月經(jīng)的時(shí)候，其實(shí)倒不主張做一些劇烈的活動(dòng)，因?yàn)椴皇娣臅r(shí)候，跑步或者其他劇烈運(yùn)動(dòng)可能會(huì)加重痛經(jīng)，甚至造成月經(jīng)周期延長，月經(jīng)量增加，可能有點(diǎn)得不償失。
所以一般也是建議婦女在月經(jīng)來潮的時(shí)候，注意休息，注意保暖，多喝一些熱水，可以適當(dāng)?shù)爻砸恍┗钛乃帲@些都是可以的。在月經(jīng)來之前和月經(jīng)結(jié)束之后，做什么運(yùn)動(dòng)應(yīng)該都是沒有問題的，如果是運(yùn)動(dòng)員，那當(dāng)然就根據(jù)自己的情況，再做具體情況具體分析了。
如果說是有的女性在月經(jīng)期間出現(xiàn)嚴(yán)重的痛經(jīng)或者月經(jīng)很多這種情況，可以適當(dāng)?shù)乜紤]不做這些劇烈運(yùn)動(dòng)，但是如果說沒有這些情況，在來的之前的幾天做劇烈運(yùn)動(dòng)跟月經(jīng)應(yīng)該是沒有什么關(guān)系的，一般劇烈運(yùn)動(dòng)可以增加整個(gè)身體的血液循環(huán)的流通，增加身體的活力，有可能這些劇烈運(yùn)動(dòng)完了以后，還是可以讓月經(jīng)的周期正常，甚至減少來月經(jīng)的時(shí)候痛經(jīng)的發(fā)生。
但真正來月經(jīng)的時(shí)候，其實(shí)倒不主張做一些劇烈的活動(dòng)，因?yàn)椴皇娣臅r(shí)候，跑步或者其他劇烈運(yùn)動(dòng)可能會(huì)加重痛經(jīng)，甚至造成月經(jīng)周期延長，月經(jīng)量增加，可能有點(diǎn)得不償失。
所以一般也是建議婦女在月經(jīng)來潮的時(shí)候，注意休息，注意保暖，多喝一些熱水，可以適當(dāng)?shù)爻砸恍┗钛乃帲@些都是可以的。在月經(jīng)來之前和月經(jīng)結(jié)束之后，做什么運(yùn)動(dòng)應(yīng)該都是沒有問題的，如果是運(yùn)動(dòng)員，那當(dāng)然就根據(jù)自己的情況，再做具體情況具體分析了。
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35歲月經(jīng)2-3天正常嗎
35歲月經(jīng)2-3天是否正常需要結(jié)合實(shí)際情況來判斷。如果患者月經(jīng)量、頻率正常，通常是正?，F(xiàn)象；如果經(jīng)量少、頻率高，則不正常。1.正常：月經(jīng)是女性正常的生理現(xiàn)象，是生殖功能成熟的重要標(biāo)志，月經(jīng)出血通常持續(xù)2-7天。如果35歲月經(jīng)2-3天，且月經(jīng)量、頻率正常，是正常的生理現(xiàn)象，可能與飲食不當(dāng)、精神因素等原因有關(guān)，可以通過調(diào)整情緒，適當(dāng)增加體育鍛煉來改善。2.不正常：早發(fā)性卵巢功能不全、月經(jīng)失調(diào)等原因可能會(huì)引起女性在35歲時(shí)，出現(xiàn)月經(jīng)2-3天，且月經(jīng)量少的癥狀，這是不正常的，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行處理。可以遵醫(yī)囑使用雌二醇緩釋貼片、戊酸雌二醇片等藥物進(jìn)行緩解癥狀。在月經(jīng)期間，女性應(yīng)做好腹部保暖工作，避免食用辛辣、刺激、生冷的食物。
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月經(jīng)不準(zhǔn)時(shí)，怎么調(diào)理最有效
一般沒有“月經(jīng)不準(zhǔn)時(shí)，怎么調(diào)理最有效”的說法。一般較有效的調(diào)理方法有日常改善、飲食改善、運(yùn)動(dòng)改善、中藥調(diào)理、藥物治療等。如果月經(jīng)不準(zhǔn)時(shí)的情況較為明顯，需及時(shí)就醫(yī)。1、日常改善：月經(jīng)不準(zhǔn)時(shí)還可能與不良的生活習(xí)慣有關(guān)，如長期熬夜、精神壓力大等，建議在平時(shí)保持良好的作息習(xí)慣，并注意調(diào)整情緒。2、飲食改善：如果經(jīng)常吃生冷食物，可能會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)，建議平時(shí)以溫?zé)帷⑶宓氖澄餅橹?，例如小米粥、南瓜粥等?、運(yùn)動(dòng)改善：如果月經(jīng)失調(diào)，可能是氣血淤堵導(dǎo)致的，可進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng)，例如慢跑、散步等，以促進(jìn)血液循環(huán)，能夠改善該情況。4、中藥調(diào)理：如果存在該情況，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用益母草、川芎、當(dāng)歸等活血調(diào)經(jīng)的中藥進(jìn)行調(diào)理。5、藥物治療：如果月經(jīng)失調(diào)的情況較為嚴(yán)重，可以遵醫(yī)囑使用黃體酮膠囊、戊酸雌二醇片、己烯雌酚片等藥物進(jìn)行改善。平時(shí)需避免熬夜，多喝熱水，并注意腹部保暖，有利于改善不適。
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為什么月經(jīng)期間體重會(huì)增加
月經(jīng)期間體重會(huì)增加可能是飲食不規(guī)律、運(yùn)動(dòng)量少、激素水平升高、食用甜性食物、水鈉潴留等原因引起的，應(yīng)根據(jù)具體原因進(jìn)行相應(yīng)的處理。1.飲食不規(guī)律：若患者平時(shí)飲食不規(guī)律，沒有按時(shí)就餐，暴飲暴食，可能會(huì)導(dǎo)致體重加重的癥狀。2.運(yùn)動(dòng)量少：可能是平時(shí)運(yùn)動(dòng)量小，且在月經(jīng)期間食用過多食物，引起腹部脂肪堆積導(dǎo)致的，建議適度運(yùn)動(dòng)，例如慢跑、騎自行車、打太極拳等，通?？梢愿纳企w質(zhì)，促進(jìn)身體健康。3.激素水平升高：月經(jīng)期間若雄激素上升可能會(huì)導(dǎo)致此癥狀，還會(huì)伴隨脫發(fā)、體毛增多、月經(jīng)失調(diào)等癥狀。建議少量食用油炸食品，避免食用過度，引起雄激素上升。4.食用甜性食物：由于甜食糖分較高，月經(jīng)期間如果大量食用，可能會(huì)引起發(fā)胖，建議患者低脂低糖，避免食用高熱量、高脂肪的食物，以免體重升高。5.水鈉潴留：雌激素水平發(fā)生改變促進(jìn)水鈉潴留其癥狀有腰部酸痛、小腹脹痛等，建議及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行檢查，明確病因后，再進(jìn)行針對性治療。建議身體出現(xiàn)異常癥狀的患者及時(shí)前往醫(yī)院檢查，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行針對性治療，切不可自行用藥，以免引起不適。
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玫瑰花茶可以催月經(jīng)嗎
玫瑰花茶通?？梢源咴陆?jīng)，但需要適量喝，如果存在明顯的不適癥狀，應(yīng)積極就診。上述飲品一般有一定的活血作用，可促進(jìn)經(jīng)血排出。因此，如果有月經(jīng)推遲的情況，通?？梢酝ㄟ^喝該飲品的方式進(jìn)行調(diào)理。但建議適量喝，否則可能導(dǎo)致消化不良，引起腹脹、腹痛等不適癥狀。除此之外，喝該飲品時(shí)，應(yīng)盡量喝溫?zé)岬?，否則刺激胃黏膜后，容易導(dǎo)致腹瀉。如果月經(jīng)周期紊亂的情況比較嚴(yán)重，建議積極到醫(yī)院進(jìn)行檢查，了解身體的情況后，需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行針對性治療，不宜盲目通過其他方式進(jìn)行治療，以免加重身體的損傷。日常應(yīng)保證充足的睡眠時(shí)間，避免熬夜，以免影響自身的激素水平。同時(shí)應(yīng)積極攝入蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，可促進(jìn)營養(yǎng)均衡，避免上述情況加重。
月經(jīng)小腹痛怎么辦
月經(jīng)出現(xiàn)小腹疼痛的癥狀，大多是由于痛經(jīng)引起的，如果是原發(fā)性痛經(jīng)，不需要特殊處理，但如果是因子宮內(nèi)膜異位癥、子宮肌腺癥等婦科疾病引起的痛經(jīng)，應(yīng)積極治療原發(fā)疾病。除了痛經(jīng)之外，月經(jīng)期間小腹疼痛還可能因慢性結(jié)腸炎、急性闌尾炎等疾病引起，也應(yīng)積極進(jìn)行治療。
月經(jīng)血色發(fā)黑如何調(diào)理
正常婦女的月經(jīng)血是暗紅色，但是也有一些婦女她的月經(jīng)血會(huì)比較黑，黑暗色。怎么樣去處理這種情況，首先我們要知道月經(jīng)血的顏色是受到什么因素的影響，月經(jīng)是子宮內(nèi)膜周期性的，從子宮里面脫落出來而出的血，正常情況下，月經(jīng)血是不凝固的，是暗紅色。假如月經(jīng)血排出來的過程不太順利，血液在體內(nèi)逗留的時(shí)間比較長，就有可能氧化而變得比較黑。所以月經(jīng)血變得黑或者是暗黑色，其實(shí)只能夠說明經(jīng)血排出的過程不太順暢，并不一定意味著是有疾病。很多婦女還是非常著急，覺得月經(jīng)血發(fā)黑，可能是自己身體出了毛病，也可以嘗試著適當(dāng)使用一些對促進(jìn)子宮收縮，促進(jìn)月經(jīng)血排出有益的一些藥物。比如中醫(yī)藥里面最常用的就是益母草，益母草能夠促進(jìn)子宮的收縮，使月經(jīng)血排得更為順暢。當(dāng)然還有其他的一些中藥或者是中成藥也能夠起到這方面的作用。月經(jīng)血發(fā)黑其實(shí)未必意味著婦女有一定的問題，最好還是要上醫(yī)院檢查一下。假如醫(yī)生檢查之后發(fā)現(xiàn)沒有任何問題，月經(jīng)血稍微發(fā)黑是沒有問題的。當(dāng)然在日常生活當(dāng)中也需要注意一下，比如要保持自己的心情舒暢，在月經(jīng)期不要進(jìn)食一些生冷和刺激性的食物，這些方法都會(huì)對自己的月經(jīng)有一些幫助。
經(jīng)期能吃山竹嗎
經(jīng)期不宜吃山竹。經(jīng)期女性飲食上要注意，女性月經(jīng)經(jīng)期非常脆弱，飲食不當(dāng)會(huì)對月經(jīng)有一定干擾。山竹屬于涼性食品，一般不推薦經(jīng)期服用。經(jīng)期女性身體虛弱，建議以服用暖性食品為主，如榴蓮、桃子等等。涼性水果，包括山竹、西瓜、梨等，一般不建議經(jīng)期服用。當(dāng)然經(jīng)期也可以吃山竹，不是一個(gè)都不能吃但一定要少吃。山竹可以配合榴蓮或配合著桃子等暖性食品一起服用，不宜單獨(dú)食用。經(jīng)期可以多吃一些山楂類水果，山楂具有促進(jìn)子宮收縮、調(diào)節(jié)子宮平滑肌功能作用，可相應(yīng)減少月經(jīng)量、減少痛經(jīng)發(fā)生，是經(jīng)期比較適宜食物。經(jīng)期需多喝熱水，適當(dāng)口味咸一些，以補(bǔ)充血容量，補(bǔ)充經(jīng)期失血造成影響。
月經(jīng)期間吃什么食物好
經(jīng)期內(nèi)因大量經(jīng)血和鐵元素的流失，所以需要吃一些有補(bǔ)血、補(bǔ)鐵功效的食物，例如紅棗、紅糖、豬血等。另外，想要緩解痛經(jīng)的癥狀，可以吃堅(jiān)果；預(yù)防經(jīng)期內(nèi)便秘的發(fā)生，可以吃蘋果。而經(jīng)期內(nèi)服用葛根粉，能夠有效補(bǔ)充體內(nèi)流失的雌激素。
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月經(jīng)失調(diào)的癥狀
如果月經(jīng)周期小于二十一天，可能是排卵問題或者是卵巢功能問題，需要做進(jìn)一步檢查。如果月經(jīng)周期過長，多半是多囊卵巢綜合癥，臨床表現(xiàn)為較肥胖，同時(shí)臉上有痤瘡。此外還有一種月經(jīng)失調(diào)就是表現(xiàn)為月經(jīng)前后淋漓不盡出血，這種情況和黃體功能相關(guān)，可以做B超檢查，除外宮腔還有子宮的器質(zhì)性毛病，通過月經(jīng)后半周期口服黃體酮來調(diào)節(jié)。不論為哪種月經(jīng)失調(diào)，如果年齡小于四十歲，口服短效避孕藥調(diào)經(jīng)是最快的且效果最好的方法，對于超過四十歲的女性不建議長期服用，因?yàn)闀?huì)有血栓風(fēng)險(xiǎn)。
阿膠的作用及禁忌
補(bǔ)血養(yǎng)氣、美容養(yǎng)顏、潤腸通便、提高免疫力、止血。阿膠具有補(bǔ)血養(yǎng)氣、美容養(yǎng)顏、潤腸通便、提高免疫力的綜合保健功效，是老少、孕婦皆宜的具有復(fù)合保健價(jià)值的補(bǔ)品。但由于阿膠比較滋膩，所以通常對于脾胃虛弱的女性，通常建議禁止吃阿膠，以免吃阿膠以后導(dǎo)致脾胃進(jìn)一步虛弱，而且還可能會(huì)導(dǎo)致腹脹便溏等不適表現(xiàn)。而且阿膠還具有止血作用，所以對于有血栓性疾病的女性，通常也不要吃阿膠，因?yàn)樵诔园⒛z以后，可能會(huì)因?yàn)樵黾芋w內(nèi)的凝血功能，而加重血栓性疾病，所以對于有腦梗塞的女性，通常是不建議吃阿膠，同時(shí)女性在月經(jīng)來潮期間，由于需要月經(jīng)血排出特別通暢，所以也不能吃阿膠，以免影響月經(jīng)血的正常排出，從而導(dǎo)致月經(jīng)淋漓不盡表現(xiàn)，所以并不是所有的女性都適合吃阿膠，必須根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)來進(jìn)行選擇食用。
月經(jīng)不調(diào)是什么意思
所謂的月經(jīng)不調(diào)就是指女性的月經(jīng)周期、月經(jīng)經(jīng)期以及月經(jīng)量出現(xiàn)異常改變，比如月經(jīng)周期小于21天，或者是月經(jīng)周期超過35天，也有可能是女性的月經(jīng)經(jīng)期小于3天，或者是月經(jīng)經(jīng)期超過7天以上，還有的女性則是出現(xiàn)月經(jīng)量小于20毫升，以及月經(jīng)量超過100毫升，這都是屬于月經(jīng)不調(diào)現(xiàn)象。而導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)的原因特別多，有可能是因?yàn)榧谞钕俟δ墚惓?dǎo)致，也有可能是卵巢內(nèi)分泌功能失調(diào)引起，比如黃體功能不足、卵巢早衰、多囊卵巢綜合征、高泌乳素血癥都可能導(dǎo)致。有些女性會(huì)因?yàn)榧谞钕俟δ墚惓?，而?dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，這時(shí)做婦科的檢查全都正常，但是由于甲狀腺功能會(huì)影響內(nèi)分泌和排卵，所以也會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)；如果女性是由于黃體功能不足引起，那就可以在月經(jīng)的后半周期，服用黃體酮膠囊來進(jìn)行調(diào)理。
哺乳期月經(jīng)推遲怎么辦
女性在哺乳期的時(shí)候，由于大腦會(huì)分泌產(chǎn)生泌乳素，這時(shí)就會(huì)影響下丘腦垂體的激素分泌，從而間接影響卵巢的內(nèi)分泌和排卵功能，所以很多女性在哺乳期都可能沒有月經(jīng)來潮，或者月經(jīng)恢復(fù)來潮的時(shí)間比較晚，絕大數(shù)都是在產(chǎn)后6~8個(gè)月左右。因此對于哺乳期出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的女性，除了需要排除懷孕以外，其他就不需要做任何的處理治療。如果女性在哺乳期的時(shí)候，出現(xiàn)月經(jīng)推后超過一個(gè)半月，那就需要先用早孕試紙，或者驗(yàn)孕棒來檢測是否懷孕，必要的時(shí)候也可以去醫(yī)院查血HCG來判斷，同時(shí)還可以檢查彩超，看是否有子宮的器質(zhì)性疾病，只要沒有懷孕，子宮也沒有任何器質(zhì)性疾病，那就不用特殊的處理治療，一般在斷奶以后月經(jīng)就會(huì)恢復(fù)正常。
月經(jīng)紊亂怎么調(diào)理
月經(jīng)絮亂是目前來說特別常見的一類問題，導(dǎo)致月經(jīng)絮亂的原因有很多，月經(jīng)絮亂的癥狀也有很多，但是主要的還是要從調(diào)理出發(fā)，盡快改善月經(jīng)絮亂的現(xiàn)象，調(diào)理方法主要是食療和藥療調(diào)理，在月經(jīng)先期和后期具體的調(diào)理。
月經(jīng)來之前的癥狀
女性朋友們在來月經(jīng)之前，身體會(huì)出現(xiàn)各種不適的癥狀，比如說女性朋友們會(huì)發(fā)現(xiàn)自己體內(nèi)的陰道分泌物增加，而且在這段期間女性朋友的情緒波動(dòng)也會(huì)比較大，青春期的女孩會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的體毛出現(xiàn)了生長的情況，而且不同的女性朋友身體會(huì)反映出各種不適的癥狀，比如說便秘以及浮腫等等。
非經(jīng)期為什么出血
一般情況下，非經(jīng)期出血可能與長期服用避孕藥、陰道炎、宮頸炎等原因有關(guān)，需要通過日常護(hù)理和使用藥物進(jìn)行治療。具體分析如下：
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