大姨媽期間能吃獼猴桃嗎
發(fā)布時(shí)間：2021-06-2570710次收聽
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月經(jīng)期間是可以吃獼猴桃的。在月經(jīng)期間很多女性有可能有各種各樣的不適，所以，有很多人就在想平時(shí)的飲食或者是生活習(xí)慣會(huì)不會(huì)影響月經(jīng)期的各種不適，但是，目前并沒有發(fā)現(xiàn)大多數(shù)的飲食能引起或者是影響月經(jīng)期的不適。所以，也沒有證據(jù)表明獼猴桃對(duì)月經(jīng)期間不適的加重或者減輕有明顯的關(guān)系。
在月經(jīng)期間的飲食唯一需要注意的是少吃比較刺激的食物，像咖啡或者辛辣的食物，這有可能會(huì)加重月經(jīng)期間的不適癥狀。為減輕月經(jīng)期間的不適，可以注意下面幾個(gè)方面：第一個(gè)是注意休息，保證充足的睡眠，保持一個(gè)良好的作息習(xí)慣。第二個(gè)是在飲食上注意全面和均衡的營(yíng)養(yǎng)，包括多吃蔬菜、水果，然后吃足量的蛋白質(zhì)。對(duì)于月經(jīng)期間不適癥狀比較明顯的女性可以考慮在月經(jīng)期吃相對(duì)熱量比較高的食物，對(duì)于緩解月經(jīng)期間的不適有一定的效果。
當(dāng)然，由此可能帶來一個(gè)問題，過多的熱量可能導(dǎo)致肥胖，所以，適度的吃就可以。
在月經(jīng)期間的飲食唯一需要注意的是少吃比較刺激的食物，像咖啡或者辛辣的食物，這有可能會(huì)加重月經(jīng)期間的不適癥狀。為減輕月經(jīng)期間的不適，可以注意下面幾個(gè)方面：第一個(gè)是注意休息，保證充足的睡眠，保持一個(gè)良好的作息習(xí)慣。第二個(gè)是在飲食上注意全面和均衡的營(yíng)養(yǎng)，包括多吃蔬菜、水果，然后吃足量的蛋白質(zhì)。對(duì)于月經(jīng)期間不適癥狀比較明顯的女性可以考慮在月經(jīng)期吃相對(duì)熱量比較高的食物，對(duì)于緩解月經(jīng)期間的不適有一定的效果。
當(dāng)然，由此可能帶來一個(gè)問題，過多的熱量可能導(dǎo)致肥胖，所以，適度的吃就可以。
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女性排卵期，大約是在月經(jīng)周期的中期，不是從月經(jīng)干凈后算起，而是從來月經(jīng)那天算起，大概14天左右。事實(shí)上這很難判斷。因?yàn)橛械娜嗽陆?jīng)周期可能比較短，比如25天，有的人月經(jīng)周期35天，相對(duì)來的黃體期，是排卵后產(chǎn)生的黃體，黃體期相對(duì)比較固定，大約是14天。排卵時(shí)期大概是從下一次月經(jīng)往前推的14天，基于女性黃體功能是正常的情況下。排卵會(huì)受很多東西的影響，即便是月經(jīng)周期非常準(zhǔn)的人，排卵也可能會(huì)提前或拖后，所以利用排卵期來計(jì)算避孕是不推薦的。排卵時(shí)同時(shí)還有其他表現(xiàn)，比如突然陰道大量排出透亮的液體，這也是一個(gè)排卵的標(biāo)志。甚至有比較敏感的人甚至自己能感覺到排卵，每次到月經(jīng)中期，她會(huì)覺得某一側(cè)下腹部就有點(diǎn)疼痛。這也是排卵的標(biāo)志。
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