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跟腱炎怎么預(yù)防

發(fā)布時間:2021-02-02117842次收聽

語音內(nèi)容:

跟腱炎預(yù)防的方法是注意保暖,避免著涼,不要做劇烈運動,保持良好的生活習(xí)慣和作息規(guī)律。
平時應(yīng)該做好防寒保暖措施,外出的時候可以根據(jù)溫度適當(dāng)增減衣物,不要用冷水洗臉或者是洗手,不要局部過度用力,避免關(guān)節(jié)過度活動,不要干重體力勞動,多注意休息,活動的時候,應(yīng)該提前做好熱身運動,避免機體過度疲勞,活動的時間不可以過久,穿戴好護具,比如說護肘或者是護膝。居住的環(huán)境應(yīng)該保持通風(fēng)換氣,可以放一個加濕器,保持溫度和濕度適宜,出現(xiàn)一些輕微癥狀的時候,可以選擇物理的方式治療,比如說熱敷或者是按摩
日常生活中應(yīng)該保持良好心態(tài),在出現(xiàn)疾病之后,積極配合醫(yī)生治療,樹立戰(zhàn)勝疾病信心。

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跟腱疼怎么緩解
跟腱疼痛用什么藥說對于跟腱炎治療的藥物主要是對抗無菌性炎癥的藥物,臨床上比較常用的是非甾體類抗炎藥物,來對抗跟健炎部位的無菌性炎癥,以緩解疼痛,提高病人的生活質(zhì)量。通過口服非甾體類抗炎藥物,病人的疼痛緩解不明顯,適當(dāng)?shù)膽?yīng)用糖皮質(zhì)激素的藥物,糖皮質(zhì)激素的藥物對于對抗無菌性炎癥效果比較好,但是副作用比較大。病人的疼痛一旦有明顯的減輕,就要逐漸的減輕藥物的量,直至停藥,后期加用非甾體類抗炎藥物治療跟腱炎。跑步跟腱疼痛怎么恢復(fù)跑步后跟腱疼痛時,我們可以用下面的方法,嘗試恢復(fù)一下。動作一:墊上小腿拉伸。雙手雙腳同時著地,將一條腿放到另一條腿上,進行小腿的拉伸。動作二:站姿小腿拉伸。弓步站立,雙腳踩地,拉伸伸直腿的小腿肌肉。動作三:站姿比目魚肌拉伸。同步半蹲的姿勢,拉伸后側(cè)腿的比目魚肌。在出現(xiàn)跟腱疼痛,以后首先要避免跟腱部位過度的受到牽拉,也就是避免蹲起,跑跳的活動和登山的活動,以免導(dǎo)致跟腱受到過度的受力牽拉以后引起疼痛的加重,并且也要避免跟腱部位按揉刺激,以免引起跟腱痙攣,按揉以后引起跟腱的水腫情況,這種情況也會加重跟腱的疼痛,并且可以行跟腱部位的熱敷來促進跟腱的血液循環(huán),能夠消除跟腱的水腫、緩解跟腱的疼痛。跟腱疼痛是什么原因跟腱疼常是由外傷、跟腱慢性勞損、跟腱炎癥等原因引起。外傷:腳跟腱受到外傷時,可引起跟腱挫傷、撕裂或斷裂等情況,同時會有不同程度的疼痛,可表現(xiàn)為腳跟腱局部腫脹、觸痛、行走痛,小腿肌肉力量明顯下降,跟腱損傷嚴(yán)重者會出現(xiàn)不能行走的情況。跟腱慢性勞損:一般是與長時間跟腱反復(fù)受力、牽拉有關(guān),長期會形成跟腱慢性疲勞性的損傷,輕者表現(xiàn)為跟腱輕度疼痛,一般在休息、熱敷等物理治療后可緩解,重者會出現(xiàn)中重度疼痛,在休息、熱敷后疼痛不緩解,嚴(yán)重時需要進行局部封閉治療。跟腱炎:一般是無菌性炎癥,表現(xiàn)為跟腱上方出現(xiàn)疼痛、腫脹等情況。
03:07
腳后跟內(nèi)側(cè)一按就痛是怎么回事
腳后跟內(nèi)側(cè)一按就疼統(tǒng)稱為跟痛癥,這存在年齡的區(qū)別。老年人最常見的原因是跟骨骨刺形成導(dǎo)致的疼痛,隨著年齡的增長,還有因為長年累月的行走,跟骨骨刺會發(fā)生退變,尤其在跟骨與地面接觸的部位,會反復(fù)地受到應(yīng)力的刺激,就會出現(xiàn)增生、鈣化,即骨刺。另一種可能性是足底跖筋膜與跟骨相連的地方發(fā)炎,稱為足底跖筋膜炎、脂肪墊炎,在筋膜里面會形成筋膜的各種變性,還有非常小的一些撕裂以及瘢痕的增生,這些病理改變會導(dǎo)致筋膜的慢性炎癥,引起疼痛。還有一種情況就是如果是腳后跟、內(nèi)上側(cè)跟腱位置的疼痛,就要考慮是跟腱止點末端病、跟腱炎這種可能性了。
03:18
打完籃球腳后跟疼如何止痛
打球后,若疼痛僅僅是局部的酸脹感,可應(yīng)用一些止痛類藥物,并在局部應(yīng)用一些活血化瘀的藥膏,進行局部涂抹或口服,通過加快血液循環(huán),即可緩解疼痛。如果疼痛是和骨骼、肌腱,或肌肉的斷裂及裂傷有關(guān),則應(yīng)當(dāng)進行局部的制動處理,包括石膏和固定器,同時為了明確診斷,還可對疼痛的局部,進行核磁,或X光檢查,一旦發(fā)現(xiàn)明確的病變,需聽從醫(yī)生建議,是否需要進行手術(shù)固定,或手術(shù)恢復(fù)。如果已經(jīng)斷裂,則需進行適當(dāng)?shù)目p合手術(shù),才能加快肌腱的恢復(fù)狀態(tài),并且在恢復(fù)以后也能夠保持更好的功能狀態(tài)。
03:08
睡覺起來走路腳后跟痛是什么原因
一般是和腳后跟部的肌肉,軟組織勞損有一定的關(guān)系。尤其是跟腱炎,足跟骨外方包裹著較少的皮膚和皮下組織,當(dāng)在運動、日常行走時,常常會腳跟最大的著力點,其損傷也是相對較多。而在休息時,損傷處于靜止的狀態(tài),疼痛也會消失,而站起來走路的時候,尤其是運動會刺激局部的肌肉、肌腱疼痛也會明顯起來。一般腳后跟的疼痛,大多數(shù)是和運動勞損有關(guān),稱之為肌筋膜炎。當(dāng)出現(xiàn)肌筋膜炎的時候,確認(rèn)最近是否有長距離的步行、跑步或者是用力不當(dāng),之后運動時明顯疼痛,稱之為無菌性炎癥疼痛。
腳跟腱疼是什么原因
腳跟腱疼是一個臨床常見的現(xiàn)象,一般是兩種原因,當(dāng)然這是兩種主要的原因。一個是勞損性的,比如過多的使用,過度的使用就會出現(xiàn)跟腱疼痛,勞損了,或者比如運動員。舉個例子,一個著名的滑冰的運動員出現(xiàn)了跟腱疼,在劇烈運動的時候出現(xiàn)了跟腱斷裂,這種疼痛是因為過度使用造成的,是專業(yè)造成的。只要過度的使用了某一個器官或某一個部位,出現(xiàn)疼痛都是勞損性的,這是一種正常的反應(yīng)。第二個原因,是跟腱里面的滑膜炎,跟腱里面的滑膜炎,有類風(fēng)濕性的,還有其他的非特異性的滑膜炎,這種滑膜炎,并不知道是什么原因造成的。但是一旦出現(xiàn),有的時候治療起來也是比較頑固的,可能有的時候甚至需要做手術(shù),或者是打封閉的治療。但是,不管是哪一種原因,只要是在初期的時候,采取了比如保守的,比較合適的,有益的治療方式,都會對跟腱的治療起到好的作用,不需要做手術(shù)。但是,如果任由這種情況發(fā)生發(fā)展下去,最終可能會走向手術(shù),所以一定要事先采取積極的治療措施,包括封閉治療,最主要的是減少活動,其次是封閉治療。
語音時長 01:45

2021-06-25

74705次收聽

怎樣診斷跟腱炎準(zhǔn)確
怎樣診斷跟腱炎準(zhǔn)確?相信在生活中,了解這個問題的人可能并不多,跟腱炎雖是比較常見的疾病,但很多人對這個病并不是真正的了解,至于診斷方法更是丈二和尚摸不著頭腦,下面我們就來介紹下怎樣診斷跟腱炎準(zhǔn)確呢?
跟腱炎應(yīng)該檢查什么
任何的疾病都是早一點發(fā)現(xiàn)比較好,這樣治療也更及時,不然耽誤下來產(chǎn)生的后果可是十分嚴(yán)重的,跟腱炎當(dāng)然也不例外了,可是很多人到現(xiàn)在還不知道跟腱炎該如何檢查,到最后發(fā)現(xiàn)自己得跟腱炎的時候已經(jīng)晚了,下面我們就來看下跟腱炎應(yīng)該檢查什么?
跟腱炎的治療有哪些
跟腱炎是一種常見的骨科疾病,此病會給患者的身體帶來很多疼痛。而患者若不及時采取跟腱炎的治療方法,就可能會導(dǎo)致其病情持續(xù)惡化,到時就非常危險。因此大家要提前知道跟腱炎的治療方法,這樣才能及時控制好病情,下面我們就來看下跟腱炎的治療有哪些?
跟腱炎嚴(yán)重的危害有哪些
跟腱炎是關(guān)節(jié)炎的一種類型,但是卻是和普通關(guān)節(jié)炎截然不同的兩種疾病,由于人們對該疾病不是了解,所以也容易把兩種混為一談,專家指出,跟腱炎的危害性要比普通關(guān)節(jié)炎嚴(yán)重一些,下面我們就來看下跟腱炎嚴(yán)重的危害有哪些?
跟腱炎反復(fù)發(fā)作怎么辦
很多時候跟腱炎一旦發(fā)生,患者心理都是很不自在的,因為大家都知道跟腱炎不僅僅不好治愈,而且跟腱炎帶給患者的危害也是很多的,為了能夠讓大家重視這種疾病,下面我們來看下跟腱炎反復(fù)發(fā)作怎么辦?
腳后跟骨頭疼是什么原因
腳后跟骨頭疼的最常見的原因是跟骨骨折,跟腱炎。跟骨骨折,一般發(fā)生在高空墜落,足根著地,常導(dǎo)致根骨壓縮或劈裂。墜落傷后會出現(xiàn)跟部的疼痛,腫脹,皮下瘀斑,不能行走。治療跟骨骨折主要是恢復(fù)距下關(guān)節(jié)的對位關(guān)系和跟骨結(jié)節(jié)關(guān)節(jié)角,糾正跟骨變寬,維持正常的足弓高度和負(fù)重關(guān)系。對于不波及距下關(guān)節(jié)的關(guān)節(jié)外骨折,移位不大的跟骨前端骨折、結(jié)節(jié)骨折,以及無移位載距突骨折,石膏固定4周后即可開始功能訓(xùn)練。較大的載距突骨折塊移位時,應(yīng)采用內(nèi)側(cè)入路切開復(fù)位內(nèi)固定。跟骨體骨折骨折塊移位較大時,可手法復(fù)位石膏外固定,失敗者切開復(fù)位內(nèi)固定。對于跟骨結(jié)節(jié)鳥嘴狀骨折,可采用閉合撬撥復(fù)位或切開復(fù)位,松質(zhì)骨螺釘固定,并早期活動踝關(guān)節(jié)對于波及距下關(guān)節(jié)的關(guān)節(jié)內(nèi)骨折的治療以達(dá)到解剖復(fù)位為目標(biāo)。跟腱炎的治療一般疼痛較為嚴(yán)重,可以口服非甾體抗炎藥,亦或者進行局部痛點封閉治療。
語音時長 01:48

2020-01-07

57962次收聽

怎么治療跟腱炎
跟腱炎的治療方法包括:一、非手術(shù)治療和手術(shù)治療,其中:1、藥物治療,選用消炎止痛的藥物外敷。2、物理治療。能夠使跟腱炎在幾周時間內(nèi)得到痊愈和自我修復(fù)。3、如果治療沒有效果,需要做手術(shù)來切除跟腱周圍的炎癥組織。二、其他治療方法包括:1、運動前要熱身。運動要逐漸停止下來,運動后要做適當(dāng)?shù)姆潘苫顒印#?、注意休息,避免?fù)重,合理運動。3、運動時穿合適的鞋子,選擇適合運動的頻率,運動的地面和運動條件的鞋子。4、經(jīng)常牽拉和加強小腿肌肉訓(xùn)練,在日常運動中逐漸增加登山爬樓梯項目。如果需要,可逐漸增加速度和距離。如果病情嚴(yán)重,建議穿步行鞋或使用拐杖,有利于跟腱的修復(fù)。
語音時長 01:33

2020-01-07

56323次收聽

腳跟腱痛怎么辦
腳跟腱痛要減少運動以及負(fù)重,還可以采用放射式?jīng)_擊波,進行局部的熱敷、理療等方式治療。一、避免劇烈的活動,注意休息。二、放射式?jīng)_擊波治療,一周一次,一般三到五次。大部分跟腱炎可癥狀明顯減輕。三、局部的熱敷、理療等治療,必要時可行藥物的局部封閉療法進行治療,但局部的封閉療法一次注射即可,不建議反復(fù)的局部注射。腳部的跟腱炎是由于長期的、反復(fù)的一種勞損性的機械性的摩擦的動作,使跟腱與跟骨的覆轍部,產(chǎn)生的一種慢性無菌性的炎癥性改變。可以造成腳跟腱處的疼痛,疼痛一般在休息后會明顯的緩解,在活動以及負(fù)重后,會明顯的加重。一般沒有活動受限的表現(xiàn),在跟腱處有時可觸及一些結(jié)節(jié)樣的改變。另外腳跟腱痛主要考慮是跟腱炎所致。
語音時長 01:46

2019-12-05

60522次收聽

02:22
跟腱炎的癥狀
跟腱炎會出現(xiàn)疼痛的癥狀,少數(shù)患者會有發(fā)僵,活動后好轉(zhuǎn)。嚴(yán)重、急性的跟腱炎局部會出現(xiàn)皮膚發(fā)熱,發(fā)紅等癥狀。跟腱炎大多數(shù)都是勞損造成。分為跟腱周圍炎和跟腱指點炎,跟腱周圍炎就是跟腱和周圍的腱鞘反復(fù)摩擦而產(chǎn)生的炎癥,表現(xiàn)是跟腱周圍有壓痛、腫脹。跟腱指點炎就是跟腱是在跟骨上,在跟骨上反復(fù)的牽拉肌腱、腱骨交界的地方,就會產(chǎn)生炎癥、疼痛。也是一種無菌性的炎癥,表現(xiàn)跟腱在跟骨的附著點位置出現(xiàn)疼痛,運動、受力時疼痛會加重,跟腱指點會腫脹。
跟腱炎有哪些癥狀
跟腱炎癥狀較多,主要表現(xiàn)在腱周圍有壓痛、腫脹、腱指點疼痛、發(fā)僵、皮膚發(fā)熱等。跟腱炎是臨床上經(jīng)??吹降募膊?,大多數(shù)是勞損造成,分為跟腱周圍炎和跟腱指點炎。跟腱周圍炎是跟腱和周圍的腱鞘反復(fù)發(fā)生摩擦而產(chǎn)生的炎癥,表現(xiàn)是跟腱周圍有壓痛、甚至腫脹。跟腱指點炎是跟腱是在跟骨上,在跟骨上反復(fù)的牽拉肌腱、腱骨交界的地方,就會產(chǎn)生炎癥、疼痛,也是無菌性炎癥,表現(xiàn)是跟腱在跟骨的附著點位置出現(xiàn)疼痛。當(dāng)做被動的、被伸踝關(guān)節(jié)時,牽拉跟腱可能會誘發(fā)跟腱和跟腱指點的疼痛,而且跟腱指點會腫脹、一摁有疼痛。跟腱指點炎的表現(xiàn)主要是腫脹和疼痛,在運動時、在跑步時、在跟腱受力時,疼痛可能有加重。少數(shù)人還會伴有發(fā)僵,是一個姿勢呆久了,活動時,跟腱和跟腱指點的周圍覺得很僵、不舒服、有點疼,活動活動才能活動開,這也是跟腱炎的表現(xiàn)。嚴(yán)重的跟腱炎、急性的跟腱炎局部還會出現(xiàn)皮膚發(fā)熱,甚至輕輕的發(fā)紅,需跟感染性的炎癥相進行鑒別。
語音時長 01:58

2019-10-23

59959次收聽