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氣虛吃什么食物補

發(fā)布時間：2021-07-09103411次收聽

語音內(nèi)容：

氣虛既可以食補，也可以藥補，還可以通過針灸、推拿、氣功、太極拳、八段錦、鍛煉等方法來改善。如果是單純的氣虛，沒有明顯的器質(zhì)性病變，首選還是以食補為主，藥物不作為首選。食補可以在均衡飲食的基礎上，適當增加一些具有補氣作用的食品，像烏雞、牛肉、羊肉、鯽魚、鱔魚、泥鰍、山藥、蓮子、薏米、紅豆、小米、糯米、大棗、牛奶、雞蛋、蜂蜜、蜂王漿等。
也可以食物跟藥物結合，藥物可以選擇黃芪、人參、黨參、西洋參、太子參、茯苓、白術等做成藥膳，補氣作用更好。
平時也可以用生黃芪、太子參、西洋參、煮水代茶飲，小劑量細水長流的補氣。有的人雖然氣虛，但是吃補藥容易上火，也就是常說的虛不受補，這時候可以多吃點去火的食品，像苦瓜、苦菜、苦菊、苦丁茶。也可以加點去火的藥物，像金銀花、菊華與補藥一塊煮，可以減輕補藥上火的副作用。

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氣虛的表現(xiàn)如何判斷
氣虛的表現(xiàn)是非常多的，不同臟器表現(xiàn)的也不一樣，總體來說氣虛的主要表現(xiàn)，說話沒有力氣，不愛說話、精神比較差，精神狀態(tài)不好、容易犯困，這些都是氣虛的表現(xiàn)。如果不同臟器出現(xiàn)了氣虛表現(xiàn)也不同，肺氣虛主要表現(xiàn)為咳嗽、喘，而脾氣不足主要是消化能力的減弱，腹脹、腹痛、便秘，也都是氣虛的表現(xiàn)，還有像一些腎氣也會有所虧虛。如果腎氣虧虛，會表現(xiàn)為尿頻、尿急，老年人尤其是男性，還會有夜尿增多的表現(xiàn)，同時精力不足、晚上睡眠比較差，白天容易犯困，也都是氣虛的表現(xiàn)，出現(xiàn)了氣虛應該在飲食上，和生活習慣上加以調(diào)整，增加鍛煉，調(diào)整氣血來改善癥狀。
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2021-06-25

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氣虛血虛怎么補
氣虛血虛既要補氣，也要補血。要氣血雙補，方法既可以食補，也可以藥補，還可以做成藥膳來補益氣血。當然也可以采用氣功、八段錦、按摩、拔罐等方法。氣虛需要補氣，可選用人參、黃芪、黨參等。補氣的食品常用的有牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。血虛進補要采用補血、養(yǎng)血、生血的辦法。補血的藥物可以選用當歸、阿膠、熟地、桑葚、大棗等。補血的食品可以選烏雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、紅小豆等，可以經(jīng)常交替選用。
男人稍微一動就冒虛汗怎么回事
男性稍微一動就冒虛汗，身體可能存在腎虛、氣虛、胃熱等情況，或是患有淋巴結腫大、甲亢、內(nèi)分泌失衡等疾病。因個人體質(zhì)存在差異性，需根據(jù)病癥針對性治療，患有原發(fā)疾病者，需積極治療原發(fā)病。
如何有效的預防氣虛
氣虛就是說人體內(nèi)氣不足可能會導致人身體出現(xiàn)各種不適癥狀，所以對于該狀況要及時預防。比較常見的預防方法主要有服用藥物以及食療法等，同時還需要人多多減肥以及控制好心臟病等疾病的病情。
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女性氣血不足怎么辦
女性氣血不足可以艾灸或按揉足三里穴、中脘穴、氣海穴。也可以飲用養(yǎng)生茶。女性氣血不足，月經(jīng)量少、顏色較淡、周期延長甚至有閉經(jīng)不來的情況，其他可能會見到面色淡白、萎黃，口唇、舌頭及指甲、甲床顏色特別淡。病人經(jīng)常會有頭暈、眼花、心慌，睡眠時夢多，摸脈會發(fā)現(xiàn)脈比較細弱。首先可以用穴位保健，用艾灸或者穴位按揉，如足三里穴是人體一大補穴，可以有健脾胃、補氣血的作用，中脘、氣海有強壯脾胃、補氣、養(yǎng)血的作用。另外可用養(yǎng)生茶，如氣血不足可用生黃芪、當歸、桂圓、白芍、丹參、大棗等，生黃芪是補氣的，后面幾個藥是補血的，水煮代茶飲，對補益氣血有好處。外感癥狀或有內(nèi)熱不要服用。脾胃功能差慎用。
氣血兩虛的表現(xiàn)
氣血兩虧的癥狀主要是指氣虛的機能下降和血虧的組織養(yǎng)分的虧損同時存在，氣血兩虛中醫(yī)上講，氣為血之帥，血為氣之母。氣血兩虧在臨床上比較多見，特別生理期的婦女，癥狀有臉色蒼白，包括口唇蒼白、心慌、心悸失眠，，甚至血虧癥狀比較厲害，有虛寒的癥狀，如手腳冷、失落發(fā)冷，是見于慢性病或久病血虧失血患者，另外營養(yǎng)不良也有氣血不足的表現(xiàn)。
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2019-12-18

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氣血兩虧如何調(diào)理
氣血兩虧中醫(yī)上說主要是氣血不足引起的，面色蒼白，乏力，月經(jīng)量少，這些是氣血兩虧的表現(xiàn)。首先我們從是原因上，一個是可以揪原因上有沒有月經(jīng)過多，營養(yǎng)不良，慢性胃炎或者說缺鐵性貧血這些原因。另外就是說第二個，其實食療上我們可以吃一些益氣補血的藥，比方桂圓，羊肉，另外一些中藥比如黃芪，當歸，成藥四物湯，八珍湯，還有當歸補血湯，這些都是補氣養(yǎng)血的藥也可以用，另外有一些保健品，像阿膠或者說阿膠漿，這些都能對補氣養(yǎng)血都有好處。所以我們氣血兩虧的時候，一定從原因從食療和藥物上可以做一些調(diào)理。
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2019-12-18

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氣虛有什么癥狀
氣虛是中醫(yī)一個很重要的概念。中醫(yī)說的氣其實是人體的重要功能的一種物質(zhì)。氣主要是人體的腎的元氣，還有脾胃吸收的水谷之氣和肺吸入的氫氣共同組合。氣虛以后，氣的溫煦固澀或者推動功能就下降，表現(xiàn)為乏力、口唇蒼白、面色無華、體虛、體寒，甚至說心慌氣短等癥狀就特別明顯；另外，氣虛和中醫(yī)的五臟六腑結合起來以后，它的表現(xiàn)就更明顯。比方肺氣虛會有氣短，甚至一動就有點喘。脾氣虛，特別容易消化不良、腹脹，所以氣虛一定和臟腑關聯(lián)在一起結合著、辯證來看。
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氣血兩虛的癥狀
氣血兩虛，尤其是婦女會出現(xiàn)臉色蒼白、口唇蒼白、心慌、心悸、失眠、手腳冷、失落發(fā)冷的癥狀。氣血兩虧的癥狀主要是指，講氣血的機能下降和血虧的，組織養(yǎng)分的虧損同時存在，氣血兩虛中醫(yī)上講，氣為血之帥，血為氣之母。氣血兩虧在臨床上是比較多見的，特別是在生理期的婦女，患者的癥狀，如臉色蒼白，包括口唇、口唇蒼白、心慌、心悸、失眠都能有，甚至血虧癥狀比較厲害；可能有虛寒的癥狀，如手腳冷、失落發(fā)冷都有，見于慢性病或久病血虧失血的患者都能有。另外營養(yǎng)不良的患者也有氣血不足的表現(xiàn)。
氣血兩虛癥狀
氣血兩虛主要是氣血不足，體質(zhì)虛弱的癥狀。氣虛則畏寒肢冷，自汗，頭暈耳鳴，疲倦無力，心悸氣短，發(fā)育遲緩。血虛可見面色無華萎黃，皮膚干燥，毛發(fā)枯萎，指甲干裂，視物昏花，手足麻木，失眠多夢，健忘，心悸，精神恍惚。氣血不足則神疲乏力，氣短懶言，面色淡白或萎黃，頭暈目眩，唇甲色淡，心悸，失眠，女性月經(jīng)量少，延期或閉經(jīng)。氣血為維持機體正常功能之物質(zhì)基礎。氣可以推動血液的運行，血可以運載氣，氣血互相地支撐。氣虛則血少，血少則氣虛，久病傷氣耗血，而致氣血的雙虧。
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2019-09-16

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氣虛吃哪些好
氣虛患者通過一些補氣的食材，可以起到調(diào)理的作用。粳米性平，味甘，能夠補中益氣。氣虛者宜常食之。牛肉性平，味甘，有益氣血、補脾胃、強筋骨的作用，故氣虛者宜常食之。狗肉性溫，味咸，能補中益氣，對氣虛兼有脾虛或腎虛、肺虛或陽虛者，更適宜，尤宜秋冬季節(jié)最為食。雞肉性溫，有溫中、益氣、補精、養(yǎng)血的功效。無論是氣虛、血虛、腎虛，皆宜食之。鰱魚性溫，味甘，能入脾肺而補氣，氣虛者宜食之。
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2019-09-04

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氣虛吃什么藥
氣虛可以吃黃芪、當歸，這些中藥可以通過泡茶，或者做成藥膳、藥粥進行食用，可以提升腎氣。氣虛的病人主要表現(xiàn)為氣短不續(xù)，四肢倦怠，面色萎黃，舌胖苔白。如果氣虛越來越嚴重，建議服用中藥飲片，中藥當中有很多補氣健脾的藥物都能夠緩解氣虛的癥狀，比如四君子湯，就是非常好的補氣健脾的方劑，包括黨參、白術、茯苓、甘草這四味藥，都是共同起到補氣健脾的作用，還能夠緩解食欲不振、四肢倦怠的表現(xiàn)，同時還有安神的作用。
舌頭上有牙印是怎么回事
舌頭上有牙印可能是氣虛，該體質(zhì)人群不僅舌頭有齒痕，還會表現(xiàn)的面部萎黃、經(jīng)常乏力、沒有食欲，且大便溏泄等情況。此外陽虛型體質(zhì)的人，也容易有舌頭有牙印的情況，此外還會表現(xiàn)為神態(tài)虛弱、腹痛胃涼、以及身體浮腫等不良反應。所以日常生活中應該多吃益氣補脾的食物，例如牛肉和胡蘿卜，也要避免生活中濕氣再次侵入體內(nèi)，平時也可以多按摩天樞穴以及肋骨。
嚴重氣虛吃什么補最快
如果出現(xiàn)比較嚴重的氣虛，就可以通過服用具有補氣益氣作用的中藥進行調(diào)理，建議服用黃芪桂枝五物湯一類中藥方劑，或者服用六味地黃丸等中成藥，還可制作茯苓粳米粥等一系列食療藥膳吃，同時應在平時多吃可以補氣滋補的粗糧和肉食等食物。
氣虛質(zhì)調(diào)養(yǎng)方法
氣虛是我們經(jīng)常見到的一種疾病，因為現(xiàn)在的生活節(jié)奏過快，人們往往生活在勞累當中，所以很容易引起氣虛的疾病，氣虛的表現(xiàn)一般表現(xiàn)在身體無力，精神疲憊等眾多方面，但是氣虛是可以調(diào)養(yǎng)的，下面就讓我來告訴你氣虛質(zhì)調(diào)養(yǎng)方法吧。