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小女孩第一次來(lái)月經(jīng)時(shí)，卵巢和子宮還沒(méi)有發(fā)育完善，月經(jīng)可長(zhǎng)可短沒(méi)有固定的規(guī)律可循，本身就是正常的生理狀態(tài)，只要沒(méi)有過(guò)多的出血，一般不需要就診。如果月經(jīng)持續(xù)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，月經(jīng)量過(guò)多可以導(dǎo)致貧血，而貧血對(duì)處于生長(zhǎng)發(fā)育期的女孩來(lái)說(shuō)影響比較大，嚴(yán)重貧血很可能有危險(xiǎn)，這種情況需要及時(shí)到醫(yī)院檢查和治療。小女孩子宮沒(méi)有先天異常的話，月經(jīng)異常子宮本身病變的可能性很小，月經(jīng)量和月經(jīng)持續(xù)時(shí)間主要是受卵巢分泌激素的調(diào)控，月經(jīng)的異常一般都是卵巢功能異常導(dǎo)致的。青春期女性卵巢發(fā)育還不完善，分泌的雌孕激素并沒(méi)有形成正常的周期性變化。所以，第一次月經(jīng)，或者這一年齡階段的月經(jīng)，其周期，月經(jīng)持續(xù)時(shí)間和月經(jīng)量都可能不太穩(wěn)定，但一般也是在3-7天內(nèi)結(jié)束，時(shí)間稍長(zhǎng)或稍短的少量出血也屬于正?，F(xiàn)象。一些褐色的出血也屬于正常現(xiàn)象，不需要過(guò)度緊張。如果出血過(guò)多，時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，甚至導(dǎo)致貧血，則可能出現(xiàn)了青春期功能失調(diào)性子宮出血，則需要到醫(yī)院進(jìn)行檢查和治療。一般可以通過(guò)口服性激素類藥物，止血、調(diào)整月經(jīng)周期，隨著年齡的增長(zhǎng)卵巢發(fā)育成熟后，很多患者激素分泌和月經(jīng)就恢復(fù)正常了。所以，小女孩第一次月經(jīng)有些異常，不需要過(guò)度緊張，只要出血量不算太大可以先觀察。

女性在月經(jīng)期間，不建議劇烈運(yùn)動(dòng)，具體原因如下：一、月經(jīng)期間，陰道出血，子宮內(nèi)膜脫落，有時(shí)伴隨著子宮收縮，會(huì)有痛經(jīng)，如果月經(jīng)量較多，劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，會(huì)增加痛經(jīng)的發(fā)生，還增加月經(jīng)量。二、如果在月經(jīng)期劇烈運(yùn)動(dòng)，有時(shí)會(huì)出現(xiàn)經(jīng)血倒流的現(xiàn)象，導(dǎo)致腹腔內(nèi)有少量的積血，出現(xiàn)腹脹、腹痛、肛門下墜感，會(huì)影響生活質(zhì)量，還會(huì)導(dǎo)致逆流，可能會(huì)出現(xiàn)子宮內(nèi)膜異位癥的疾病。三、在月經(jīng)期劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致周身出汗，還墊月經(jīng)墊，此時(shí)又流著血，再加上汗液，易導(dǎo)致外陰、皮膚上的問(wèn)題，出現(xiàn)濕疹，外陰炎。

月經(jīng)期女性體內(nèi)的激素變化是非常大的，體內(nèi)的雌激素和孕激素的水平驟然下降，導(dǎo)致子宮內(nèi)膜的剝脫，導(dǎo)致來(lái)月經(jīng)。所以，實(shí)際上月經(jīng)期女性是一個(gè)內(nèi)分泌失調(diào)的狀態(tài)，這個(gè)時(shí)候女性可能有一些表現(xiàn)，比如說(shuō)脾氣暴躁、容易勞累、身體特別疲乏，這些都和女性在月經(jīng)期體內(nèi)的內(nèi)分泌的變化有關(guān)系。當(dāng)然，有的人如果月經(jīng)量特別大，甚至?xí)看蝸?lái)月經(jīng)都會(huì)導(dǎo)致輕度貧血。所以來(lái)大姨媽的時(shí)候特別累，實(shí)際上就是剛才說(shuō)的這兩點(diǎn)：一、來(lái)月經(jīng)的時(shí)候體內(nèi)的內(nèi)分泌變化特別大。二、可能是月經(jīng)量太大了導(dǎo)致的貧血。

一般的話，如果出現(xiàn)每次來(lái)月經(jīng)都出現(xiàn)肚子疼的話，這種就稱為是痛經(jīng)。痛經(jīng)分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng)。原發(fā)性痛經(jīng)比較常見(jiàn)于一些年輕的女孩、青少年。她會(huì)出現(xiàn)經(jīng)行的腹痛，有的人甚至疼痛非常劇烈，但是做婦科檢查、B超之類的，沒(méi)有發(fā)現(xiàn)器質(zhì)性的病變，這種就屬于原發(fā)性痛經(jīng)。對(duì)于原發(fā)性痛經(jīng)來(lái)說(shuō)的話，采用中醫(yī)的辨證論治，效果是非常好的。在臨床上，比較多見(jiàn)的就是氣滯血瘀證和寒凝血瘀證。像氣滯血瘀證的人，往往在經(jīng)前可能會(huì)有心情煩躁、易怒、乳房脹痛這些癥狀，然后經(jīng)行的時(shí)候，小腹脹痛，疼痛非常劇烈。往往可以采用一些行氣的藥物，像可以喝點(diǎn)玫瑰花。另外由于氣機(jī)的瘀滯，也會(huì)造成氣血不通，不通則痛，所以這時(shí)候，也有的人會(huì)表現(xiàn)為小腹怕涼、喜溫這種表現(xiàn)。所以這時(shí)候也可以用一些暖寶寶敷肚子、敷腰，這樣可以促進(jìn)氣血運(yùn)行，可以緩解這種疼痛。還有的時(shí)候，由于有的人經(jīng)血下行不暢，可能會(huì)出現(xiàn)血塊比較多、血色是暗的、小腹冷痛，平時(shí)也有畏寒肢冷這些情況，這種就屬于寒凝血瘀證。所以這樣的人的話，在平時(shí)的時(shí)候應(yīng)該一定要注意保暖，可以適當(dāng)?shù)赜靡恍崴菖菽_，可以改善這種宮寒的狀況。在經(jīng)期的時(shí)候，也可以吃一些相對(duì)來(lái)說(shuō)溫?zé)岬氖澄铮窨梢院冉撬?，姜中醫(yī)認(rèn)為是具有溫經(jīng)散寒、止痛的作用，可以緩解這種痛經(jīng)的疼痛。另外可以加上紅糖，紅糖有養(yǎng)血、活血的作用，所以也可以促進(jìn)氣血的通暢，補(bǔ)充氣血虧虛的這種情況。棗的話，中醫(yī)認(rèn)為具有補(bǔ)氣、養(yǎng)血的作用，所以在經(jīng)期的時(shí)候，也可以通過(guò)把姜和大棗放在一起煮水來(lái)喝，都可以改善這種疼痛的情況。如果疼痛非常劇烈的話，也要注意排除一些其他疾病，像有的人會(huì)不會(huì)是宮外孕或者是黃體囊腫破裂這些情況，及早到醫(yī)院來(lái)就診。

月經(jīng)期間經(jīng)常食用水果可以防止發(fā)生便秘，避免盆腔的充血等作用。但是如果水果屬于偏冷的水果，那么月經(jīng)期間最好是少吃或者是不吃。適宜吃的水果主要是蘋果、無(wú)花果、草莓、西紅柿、橘子、桃、櫻桃、菠蘿、葡萄、荔枝，棗就不用說(shuō)了，那么千萬(wàn)不要說(shuō)能吃什么就吃的太多。那么什么樣的水果不太實(shí)用呢？或者避免少吃，有梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、獼猴桃，當(dāng)然是偏寒性的偏涼的，這個(gè)最好是少吃或者不吃，這主要是對(duì)敏感人群，如果不敏感人群，人家就是吃什么都沒(méi)事，這也不是絕對(duì)的，所以的話就是說(shuō)月經(jīng)期間吃水果的話，就是這樣來(lái)調(diào)整自己。