懷孕能否吃香蕉

發(fā)布時間：2021-12-3090111次收聽

語音內(nèi)容：

健康女性在懷孕期間是可以食用香蕉的。香蕉作為一種富含微量元素，富含纖維素的水果，是有益于人體健康的，對于身體健康的孕媽媽來說，是可以放心食用的。
一、香蕉里面富含纖維素，懷孕期間由于子宮的逐漸增大，會壓迫到的胃腸道，那很多女性在懷孕晚期會逐漸的出現(xiàn)便秘的情況，個別甚至?xí)車?yán)重，那這個時候多吃一些富含纖維素的食物，像類似于香蕉等等，其實(shí)是可以起到一個很好的飲食調(diào)節(jié)，促進(jìn)排便這么一個作用的是有幫助的。
二、香蕉的口感是很好的，那對于懷孕期間胃口不好，厭食等等的孕婦少量的進(jìn)食香蕉可以這個改善的食欲，然后是可以起到一個很好的補(bǔ)充膳食纖維和維生素的作用的，也是鼓勵提倡少量食用的，但是在這里同時也要提醒注意，因?yàn)橄憬蹲鳛樗?，糖分還是相對偏高的。如果說在懷孕期間檢查發(fā)現(xiàn)有妊娠期糖尿病，或者是本身懷孕之前就有糖尿病，血糖升高的孕婦，那在懷孕期間，原則上是不鼓勵或者是盡量少吃香蕉以及其他等等含糖量高的水果的，那這個時候，應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下，盡量選擇含糖量低的食品，很好的控制血糖，那這個時候相較就不再是您的第一選擇了。
因此總體而言在懷孕期間哈應(yīng)該注意膳食營養(yǎng)的平衡，盡量選擇多種食物多種水果，根據(jù)自己的血糖水平，根據(jù)自己的孕周和身體狀態(tài)，合理調(diào)配的食譜，補(bǔ)充孕期的營養(yǎng)，孕育一個健康的寶寶。

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