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蹲下去站起來腿疼，一般就是蹲起時(shí)膝蓋疼痛，這種情況不分年齡段，從年輕人到老年人都會(huì)出現(xiàn)，可能年輕人發(fā)病比較少，疼痛癥狀比較輕，老年人的發(fā)病率會(huì)高一些，癥狀會(huì)比較嚴(yán)重一些。對(duì)于年輕人的這種蹲起疼痛感主要是因?yàn)轶x骨軟化癥導(dǎo)致的。髕骨軟化癥是指的膝蓋前方，髕骨下表面的軟骨出現(xiàn)磨損，這種磨損主要包括軟骨的變軟、皸裂還有翹起，髕骨軟化之后當(dāng)膝蓋做屈伸運(yùn)動(dòng)，蹲起的時(shí)候髕骨就無法正常的發(fā)力，就會(huì)出現(xiàn)打軟腿、蹲起疼痛無力感。還有女性膝關(guān)節(jié)會(huì)有先天性的膝外翻畸形，髕骨軌跡不良，因此在屈身站起的時(shí)候，髕骨不在正常的股骨滑車溝里面滑動(dòng)，反而是偏向膝關(guān)節(jié)的外側(cè)，磨損股骨外髁軟骨，導(dǎo)致站起來時(shí)膝蓋疼痛的癥狀。對(duì)于中老年人來說，蹲起時(shí)膝蓋疼痛原因主要是髕骨關(guān)節(jié)退變性骨關(guān)節(jié)病。長(zhǎng)年累月的膝關(guān)節(jié)屈伸運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)、髕骨和股骨滑車之間的軟骨退變、剝脫，軟骨下骨外露，邊緣骨贅增生，骨頭和骨頭之間就會(huì)發(fā)生不正常的摩擦、撞擊，就會(huì)導(dǎo)致站起來時(shí)膝蓋疼痛。所以，如果老年人出現(xiàn)這種癥狀，一定要避免深蹲，避免爬樓，可以多做推髕骨的動(dòng)作，可以多練習(xí)一下直腿抬高，還有半蹲的動(dòng)作，可以有效的緩解站起時(shí)髕骨疼痛的癥狀。

上樓的時(shí)候膝蓋疼，最常見的原因是髕骨軟化癥。這個(gè)疾病多見于30-40歲的年輕人，這部分年輕人運(yùn)動(dòng)量比較大，經(jīng)常做深蹲或者上下樓的運(yùn)動(dòng)，一般剛開始的時(shí)候，因?yàn)轶x骨軟骨面軟骨還是好的，一般不會(huì)有明顯的癥狀，但是不經(jīng)意間就會(huì)慢慢的導(dǎo)致股骨滑車，軟骨還有髕骨下表面軟骨變軟、皸裂、剝脫，這個(gè)時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)上下樓膝蓋的疼痛、不適、打軟腿的癥狀。當(dāng)然還有一部分，尤其女性，有先天骨性發(fā)育的異常，比如髕骨關(guān)節(jié)不穩(wěn)定，髕骨相對(duì)于股骨滑車，處于外翻半脫位的狀態(tài)。在上樓過程中，髕骨并不是在滑車溝里面滑動(dòng)的，而是反復(fù)摩擦股骨外髁的軟骨，久而久之就會(huì)在上下樓的時(shí)候出現(xiàn)膝蓋的疼痛。另外，對(duì)于老年人來說，也會(huì)存在上樓的時(shí)候膝蓋疼的情況，很多是從年輕時(shí)候遷延過來的疼痛，當(dāng)然有些也是新發(fā)的疼痛。拍片可以看到髕骨和股骨滑車之間間隙明顯的變窄，增生骨贅也特別明顯。對(duì)于老年人一般診斷是髕骨關(guān)節(jié)退變性骨關(guān)節(jié)病，這種疾病一般與關(guān)節(jié)老化是呈正相關(guān)的。所以建議大家年輕的時(shí)候，要盡量減少深蹲的動(dòng)作，盡量少做扭轉(zhuǎn)動(dòng)作，少爬山、少爬樓，盡量保護(hù)膝關(guān)節(jié)、包括半月板，因?yàn)榘朐掳鍖?duì)扭轉(zhuǎn)特別的敏感，過度的扭轉(zhuǎn)就會(huì)把半月板擠出正常的關(guān)節(jié)間隙。

髕骨軟化癥是一種通俗的說法，比較規(guī)范的說法實(shí)際上是髕骨的骨關(guān)節(jié)炎。它的本質(zhì)如果沒有外傷的原因，只是一個(gè)自然的過程，實(shí)際上就是一個(gè)老年性的、退變性的骨關(guān)節(jié)炎，實(shí)際上也就是髕骨的軟骨發(fā)生炎癥了、變薄了或者甚至磨透了，這個(gè)地方局部關(guān)節(jié)軟骨已經(jīng)消失了，直接骨頭對(duì)骨頭了。進(jìn)市場(chǎng)或者在飯館、飯店吃飯的時(shí)候，吃到大腔骨可以看到有的動(dòng)物骨頭上骨段有白膜，那層白膜就是骨軟骨，髕骨里面抻著也是這種軟骨，軟骨隨著年齡的增大變老，軟骨會(huì)變色，變成黃的顏色，淺黃的顏色，黃的顏色，還可以變薄，磨沒了，所以關(guān)節(jié)軟骨退變的過程就會(huì)產(chǎn)生髕骨軟化癥。最佳的治療時(shí)間，實(shí)際上一旦產(chǎn)生了髕骨的軟化癥就已經(jīng)發(fā)展到比較晚的程度了，所以真正的最佳的治療時(shí)間這個(gè)詞，實(shí)際上這個(gè)命題也不太存在。但是并不代表沒有治療方法，有治療方法。如果一旦產(chǎn)生了，就要盡量的減少產(chǎn)生疼痛，比如下蹲，比如上下樓、上下坡的時(shí)候疼痛。如果早期的采取了這種方法，可能髕骨軟骨還能夠修復(fù)，即使不能夠恢復(fù)到完全正常，可以恢復(fù)一部分，尤其是那種沒有磨穿的，磨穿的是比較晚的了。比如早期的，沒有磨穿的，可能能夠得到一部分的恢復(fù)，如果將來不繼續(xù)做下蹲，讓膝關(guān)節(jié)承受比較大的外力的動(dòng)作，癥狀能夠長(zhǎng)期穩(wěn)定。但是如果不太注意，可能癥狀就會(huì)一直持續(xù)下去，并且越來越重。

骨質(zhì)軟化癥是以新近形成的骨基質(zhì)礦化障礙為特點(diǎn)的一種骨科疾病，其可以造成局部的骨痛、骨的畸形以及骨折等臨床表現(xiàn)。如何預(yù)防骨質(zhì)的軟化第一我們要經(jīng)常的曬太陽，以吸收其中的維生素D3。另外我們要廣泛使用含鈣和維生素D的一種食品或者是藥品。對(duì)于孕婦在臨產(chǎn)前我們要指導(dǎo)其經(jīng)常到戶外向陽處曬曬太陽，或者是在居室內(nèi)曬太陽，以增強(qiáng)孕婦的自身免疫力。同時(shí)可以預(yù)防一些感染性疾病，有利于胎兒的正常發(fā)育。對(duì)于一些兒童或者是孕婦裝，可以飲食一些高鈣、高磷以及富含維生素、D3的食物或者是藥物等。

髕骨軟化癥是髕骨軟骨軟化癥的簡(jiǎn)稱，髕骨軟骨面因慢性損傷后，軟骨腫脹，侵蝕，龜裂，破碎，脫落，最后，與之相對(duì)的股骨髁軟骨也發(fā)生相同的病理改變，從而形成髕股關(guān)節(jié)的骨關(guān)節(jié)炎。臨床表現(xiàn)如下：青年運(yùn)動(dòng)員較多見，初期為髕骨下疼痛或膝前痛，開始訓(xùn)練時(shí)明顯，稍加活動(dòng)后緩解，過久訓(xùn)練又加重，休息后逐漸漸消失。隨病程延長(zhǎng)，疼痛時(shí)間多于緩解時(shí)間，以致不能下蹲，上、下臺(tái)階困難或突然打軟腿無力而摔倒。髕骨邊緣壓痛，伸膝位擠壓研磨或推髕骨可有摩擦感，伴疼痛。單純髕骨軟骨損害時(shí)無關(guān)節(jié)積液，后期形成髕股關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎時(shí)，可繼滑膜炎而出現(xiàn)關(guān)節(jié)積液，積液較多時(shí)浮髕試驗(yàn)陽性。病程長(zhǎng)者多伴有股四頭肌萎縮，尤其以股內(nèi)側(cè)肌最為顯著。