青春期有心理問題怎么辦
發(fā)布時間：2021-05-2076956次收聽
語音內(nèi)容：
青春期是一個特殊的時期，往往會出現(xiàn)一些心理問題，臨床比較常見的如焦慮、抑郁，再有就是人際關(guān)系比較敏感，總感覺別人對自己不好，或者是不理解自己和不同情自己。青春期有心理問題一定要積極的調(diào)整和治療：
首先，一定要選擇心理治療的方法，積極的進(jìn)行調(diào)整，如和要好的朋友聊天、轉(zhuǎn)移注意力，或者去尋求專業(yè)的心理咨詢師的幫助，比如認(rèn)知行為治療、人本主義治療、家庭治療等，如果青春期的心理問題是因?yàn)榧彝ッ埽c父母關(guān)系不好引起來，可以考慮家庭療法，互相包容，互相溝通，互相站在別人的角度理解問題，探討問題。
其次，也可以積極的自我調(diào)整，比如規(guī)律的生活、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，尤其是有心理問題特別緊張、焦慮、抑郁的時候，可以跑步、練習(xí)瑜伽、健身、長跑、游泳、打球等，都可以緩解青春期心理的問題。
首先，一定要選擇心理治療的方法，積極的進(jìn)行調(diào)整，如和要好的朋友聊天、轉(zhuǎn)移注意力，或者去尋求專業(yè)的心理咨詢師的幫助，比如認(rèn)知行為治療、人本主義治療、家庭治療等，如果青春期的心理問題是因?yàn)榧彝ッ埽c父母關(guān)系不好引起來，可以考慮家庭療法，互相包容，互相溝通，互相站在別人的角度理解問題，探討問題。
其次，也可以積極的自我調(diào)整，比如規(guī)律的生活、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，尤其是有心理問題特別緊張、焦慮、抑郁的時候，可以跑步、練習(xí)瑜伽、健身、長跑、游泳、打球等，都可以緩解青春期心理的問題。
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// 對Date的擴(kuò)展，將 Date 轉(zhuǎn)化為指定格式的String
// 月(M)、日(d)、小時(H)、分(m)、秒(s)、季度(q) 可以用 1-2 個占位符，
// 年(y)可以用 1-4 個占位符，毫秒(S)只能用 1 個占位符(是 1-3 位的數(shù)字)
// 例子：
// date_format("yyyy-MM-dd HH:mm:ss.S") ==> 2006-07-02 08:09:04.423
// date_format("yyyy-M-d H:m:s.S") ==> 2006-7-2 8:9:4.18
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"M+" : time.getMonth()+1, //月份
"d+" : time.getDate(), //日
"h+" : time.getHours(), //小時
"m+" : time.getMinutes(), //分
"s+" : time.getSeconds(), //秒
"q+" : Math.floor((time.getMonth()+3)/3), //季度
"S" : time.getMilliseconds() //毫秒
};
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if(new RegExp("("+ k +")").test(fmt))
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