氣虛肥胖怎么補(bǔ)氣減肥

發(fā)布時(shí)間：2021-07-09107855次收聽(tīng)

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肥胖的人一運(yùn)動(dòng)就會(huì)呼哧帶喘，這是中醫(yī)里氣虛的表現(xiàn)，所以肥胖的人多數(shù)都有氣虛。而氣虛更多的是表現(xiàn)為脾氣虛。中醫(yī)認(rèn)為脾主運(yùn)化。如果脾虛運(yùn)化功能下降，津液停滯就會(huì)成為濕邪，水液停滯會(huì)成為痰邪，痰濕內(nèi)盛就會(huì)出現(xiàn)肥胖。所以中醫(yī)認(rèn)為胖人多痰濕。要想減肥，除了管住嘴、邁開(kāi)腿、少吃、多運(yùn)動(dòng)之外，健脾益氣也是一個(gè)很重要的治療方法。只有脾氣健運(yùn)、運(yùn)化水濕精微的功能正常，才能從根本上減輕肥胖。
健脾益氣的中成藥可以選擇參苓白術(shù)丸、四君子丸、六君子丸等。健脾化痰的中成藥可以選擇二陳丸、礞石滾痰丸。健脾益氣的中草藥常用的有黃芪、人參、黨參、太子參、茯苓、蒼術(shù)、白術(shù)、紅小豆、白扁豆、薏米等。也可以加用一些具有減肥作用的化痰祛濕藥，像玉米須、荷葉、澤瀉、冬瓜皮、膽星、山楂、萊菔子、大黃、綠茶等，長(zhǎng)期服用可以起到補(bǔ)氣減肥的效果。

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氣虛是什么意思

氣虛就是指氣不足。什么是氣呢？中醫(yī)認(rèn)為氣是構(gòu)成人體和維持人體生命活動(dòng)的最基本物質(zhì)。如果由于先天稟賦不足，像母親孕期得病或者是早產(chǎn)、難產(chǎn)等等，再加上后天失養(yǎng)或者是勞傷過(guò)度而耗損，中醫(yī)認(rèn)為：“勞則氣耗”。當(dāng)然，“勞”既包括體力勞動(dòng)，也包括腦力勞動(dòng)，還包括房勞過(guò)度。再有就是久病不愈，或者是年高體弱，或者是肺、脾、腎這些臟腑的功能減退，都會(huì)導(dǎo)致氣的生成不足或者是消耗過(guò)多，從而出現(xiàn)氣虛的表現(xiàn)。氣虛的常見(jiàn)癥狀主要有倦怠乏力、心悸氣短、動(dòng)則加重、自汗、容易感冒、呼吸氣促、頭暈?zāi)垦?、語(yǔ)聲低微、面色恍白、消化不良、脘腹脹滿、大便溏等癥狀。臨床上根據(jù)癥狀表現(xiàn)不同，又分為肺氣虛、腎氣虛、脾氣虛、心氣虛等癥。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:40

2021-07-09

91009次收聽(tīng)

氣虛血虛如何補(bǔ)

氣虛血虛既要補(bǔ)氣，也要補(bǔ)血。要?dú)庋p補(bǔ)，方法既可以食補(bǔ)，也可以藥補(bǔ)，還可以做成藥膳來(lái)補(bǔ)益氣血。當(dāng)然也可以采用氣功、八段錦、按摩、拔罐等方法。因?yàn)闅饽苌?，血能載氣，所以補(bǔ)氣就可以補(bǔ)血，補(bǔ)血也可以補(bǔ)氣。氣虛的主要表現(xiàn)像少氣懶言，全身倦怠乏力、聲音低沉、動(dòng)則氣短、容易出汗、頭暈心悸、面色萎黃、食欲不振、虛熱自汗、脫肛、子宮下垂等。氣虛需要補(bǔ)氣，補(bǔ)氣的藥物可選用人參、黃芪、黨參等，補(bǔ)氣的食品常用的有牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、鯽魚(yú)、鯉魚(yú)、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。血虛的主要表現(xiàn)是面色萎黃、蒼白、唇爪淡白、頭暈乏力、眼花心悸、失眠多夢(mèng)等。進(jìn)補(bǔ)要采用補(bǔ)血、養(yǎng)血、生血的辦法。補(bǔ)血的藥物可以選用當(dāng)歸、阿膠、熟地、桑葚、大棗等。補(bǔ)血的食品可以選烏雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、紅小豆等，可以經(jīng)常交替選用。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 02:01

2021-07-09

71365次收聽(tīng)

氣虛的表現(xiàn)如何判斷

氣虛的表現(xiàn)是非常多的，不同臟器表現(xiàn)的也不一樣，總體來(lái)說(shuō)氣虛的主要表現(xiàn)，說(shuō)話沒(méi)有力氣，不愛(ài)說(shuō)話、精神比較差，精神狀態(tài)不好、容易犯困，這些都是氣虛的表現(xiàn)。如果不同臟器出現(xiàn)了氣虛表現(xiàn)也不同，肺氣虛主要表現(xiàn)為咳嗽、喘，而脾氣不足主要是消化能力的減弱，腹脹、腹痛、便秘，也都是氣虛的表現(xiàn)，還有像一些腎氣也會(huì)有所虧虛。如果腎氣虧虛，會(huì)表現(xiàn)為尿頻、尿急，老年人尤其是男性，還會(huì)有夜尿增多的表現(xiàn)，同時(shí)精力不足、晚上睡眠比較差，白天容易犯困，也都是氣虛的表現(xiàn)，出現(xiàn)了氣虛應(yīng)該在飲食上，和生活習(xí)慣上加以調(diào)整，增加鍛煉，調(diào)整氣血來(lái)改善癥狀。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:30

2021-06-25

74927次收聽(tīng)

02:24

氣虛的調(diào)理方法有哪些

氣虛可以飲食調(diào)養(yǎng)、藥物調(diào)養(yǎng)、可以針灸、按摩調(diào)理、也可以氣功、八段錦、運(yùn)動(dòng)調(diào)理。另外還要注意作息、生活有規(guī)律、心情舒暢、加強(qiáng)鍛煉、提高正氣。補(bǔ)氣以食補(bǔ)為主，藥物不作為首選?？梢栽诰怙嬍车幕A(chǔ)上，適當(dāng)增加一些烏雞、牛肉、羊肉、鯽魚(yú)、鱔魚(yú)、泥鰍、牛奶、雞蛋、山藥、大棗、糯米等，也可以食物跟藥物結(jié)合做成藥膳，補(bǔ)氣作用更好。最常用的補(bǔ)氣藥就是黃芪和參類(lèi)，黃芪除了補(bǔ)氣之外，還有生提固表、利尿消腫的作用。人參為補(bǔ)氣第一要藥，有大補(bǔ)元?dú)?，補(bǔ)脾益肺的作用。

2021-05-10 93203次播放

02:38

氣虛血虧的癥狀有哪些

氣虛血虧的癥狀表現(xiàn)是既有氣虛的癥狀，又有血虛的癥狀，常見(jiàn)癥狀有心悸氣短、自汗乏力、勞則加重、神疲體倦等，男子會(huì)出現(xiàn)遺精、早泄，女子帶下清稀量多或者是月經(jīng)淋漓不盡或者是胎動(dòng)不安、滑胎。血虛的癥狀有氣虛、氣短、乏力、頭暈眼花等，或者面色蒼白、爪甲、唇色的淡白，此外還會(huì)出現(xiàn)機(jī)能減退，主要表現(xiàn)為感覺(jué)和運(yùn)動(dòng)功能障礙，其次會(huì)出現(xiàn)血不養(yǎng)神表現(xiàn)，像失眠多夢(mèng)、健忘、注意力不集中、神經(jīng)衰弱、精神恍惚、癡呆，再者也會(huì)出現(xiàn)血不養(yǎng)筋的表現(xiàn)，像手足麻木、屈伸不利，還會(huì)出現(xiàn)血不上榮的表象，像眩暈、目瞑。

2021-05-10 83921次播放

02:47

氣虛的表現(xiàn)有哪些

氣虛會(huì)出現(xiàn)衛(wèi)外無(wú)力，肌表不固容易出汗，出現(xiàn)四肢肌肉失養(yǎng)、周身倦怠乏力等，也可以出現(xiàn)水液代謝失調(diào)、水液不化、水液輸布障礙，氣虛會(huì)導(dǎo)致臟腑功能減退，出現(xiàn)臟腑虛弱的征象。腎氣虛會(huì)出現(xiàn)五臟以及腦髓失于榮養(yǎng)的表現(xiàn)，像神疲乏力、眩暈健忘、腰膝酸軟乏力等。腎不納氣會(huì)出現(xiàn)呼吸淺促呼多吸少。脾氣虛不能運(yùn)化水谷精微，出現(xiàn)飲食減少、形體消瘦等。心氣虛可以出現(xiàn)心悸氣短、多汗、神疲體倦。陽(yáng)氣虛可以出現(xiàn)面色恍白、頭暈?zāi)垦?、少氣懶言、神疲乏力、甚至?xí)炟省?/div>

2021-05-10 76046次播放

02:25

氣虛怎么鍛煉

氣虛的人選擇鍛煉方式要注意兩點(diǎn)：第一，就是要循序漸進(jìn)，逐漸增加運(yùn)動(dòng)量。運(yùn)動(dòng)量的掌握以運(yùn)動(dòng)以后氣短、乏力沒(méi)有明顯加重，沒(méi)有影響日常生活和工作為準(zhǔn)。隨著氣虛癥狀的好轉(zhuǎn)，可以做一些快走、慢跑等相對(duì)劇烈的運(yùn)動(dòng)。第二，要結(jié)合自身的年齡、所患的疾病、臟腑的功能等情況來(lái)選擇適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。比如心衰的病人可以選擇散步、氣功、八段錦強(qiáng)度不是很大的運(yùn)動(dòng)。慢阻肺的病人要選擇氣功、腹式呼吸訓(xùn)練。膝骨關(guān)節(jié)病的人可以選擇散步、游泳等運(yùn)動(dòng)。年輕人可以運(yùn)動(dòng)量大一些，老年人運(yùn)動(dòng)量要稍微小一些。

2021-05-10 75577次播放

孕婦氣血虛有什么表現(xiàn)

氣血不足的存在，其實(shí)對(duì)于孩子的正常發(fā)育也會(huì)有些許的危害，所以必須要盡快改善，如果存在氣血虛，首先就會(huì)造成視力的影響，最終也會(huì)導(dǎo)致手腳冰涼，與此同時(shí)更容易會(huì)出現(xiàn)明顯的疲勞現(xiàn)象，有的時(shí)候睡眠質(zhì)量也并不是很好。

2019-11-04 61302次瀏覽

產(chǎn)后氣血虧虛怎么調(diào)理

很多的女性在產(chǎn)后可能都會(huì)出現(xiàn)明顯的氣血虧虛現(xiàn)象，這類(lèi)現(xiàn)象也會(huì)伴有著不少的癥狀，要想有效的調(diào)理，首先就應(yīng)該補(bǔ)充鈣元素和鐵元素，也應(yīng)該盡可能的穩(wěn)定心情，除此之外，強(qiáng)化內(nèi)臟的功用也是非常重要的，如此才能夠促進(jìn)新陳代謝。

2019-11-04 50846次瀏覽

02:19

氣虛的表現(xiàn)

氣虛的表現(xiàn)，會(huì)對(duì)正常生活，消化系統(tǒng)，肺氣，運(yùn)動(dòng)方面造成影響，還會(huì)引起其他并發(fā)癥。1、患者會(huì)出現(xiàn)氣短、胸悶，身體疲倦、乏力，懶散，不愿運(yùn)動(dòng)、不愿與人說(shuō)話的現(xiàn)象，會(huì)對(duì)正常生活造成影響。2、消化系統(tǒng)方面造成影響，患者會(huì)感覺(jué)消化不好、出現(xiàn)腹脹、食欲不佳等，長(zhǎng)期下去，會(huì)出現(xiàn)脾胃不調(diào)的現(xiàn)象。如果氣虛不及時(shí)治療，對(duì)身體造成影響是比較大的，對(duì)肺氣方面也會(huì)造成影響，會(huì)出現(xiàn)咳痰、氣喘，還會(huì)引起其他的并發(fā)癥，出現(xiàn)脫肛、子宮下垂和胃下垂，甚至導(dǎo)致性功能方面的失常。氣虛也就是人們常說(shuō)的元?dú)獠蛔?，?duì)身體可以起到推動(dòng)作用，對(duì)運(yùn)動(dòng)功能方面造成影響是比較多的。

2019-10-31 61637次播放

氣虛吃哪些好

氣虛患者通過(guò)一些補(bǔ)氣的食材，可以起到調(diào)理的作用。粳米性平，味甘，能夠補(bǔ)中益氣。氣虛者宜常食之。牛肉性平，味甘，有益氣血、補(bǔ)脾胃、強(qiáng)筋骨的作用，故氣虛者宜常食之。狗肉性溫，味咸，能補(bǔ)中益氣，對(duì)氣虛兼有脾虛或腎虛、肺虛或陽(yáng)虛者，更適宜，尤宜秋冬季節(jié)最為食。雞肉性溫，有溫中、益氣、補(bǔ)精、養(yǎng)血的功效。無(wú)論是氣虛、血虛、腎虛，皆宜食之。鰱魚(yú)性溫，味甘，能入脾肺而補(bǔ)氣，氣虛者宜食之。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:35

2019-09-04

62778次收聽(tīng)

氣虛怎么辦

氣虛的處理方法是藥物、運(yùn)動(dòng)、食療等，這些方法都有補(bǔ)氣的作用，所以氣息的人群可以根據(jù)自己的身體情況選擇一種方法來(lái)調(diào)理身體，這樣對(duì)于氣虛引起的身體不適也是有緩解作用的。

2019-07-09 63601次瀏覽

按摩耳朵對(duì)身體有哪些好處

小小的耳朵上分布了密密麻麻的耳穴，這些穴位就像人體的開(kāi)關(guān)，調(diào)控者人體的臟器?！秲?nèi)經(jīng)》云：“十二經(jīng)脈三百六十五絡(luò)，其氣血上于面而走空竅，其精陽(yáng)之氣上走于目而為睛，其別氣走于耳而為聽(tīng)?！?/div>

2018-06-21 51762次瀏覽

氣虛血虛的癥狀有哪些

氣虛血虛的癥狀一般出現(xiàn)在剛剛生完孩子的產(chǎn)婦身上或者大病初愈的病人身，同時(shí)也是一種常見(jiàn)的疾病，當(dāng)女性氣血虛的時(shí)候往往會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，面黃肌瘦，臉色黯淡無(wú)光的癥狀。因此要及時(shí)的進(jìn)行治療，否則會(huì)給患者的身體帶來(lái)嚴(yán)重的影響。在日常生活中還要注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。那么氣虛血虛的癥狀有哪些?

2018-05-18 53970次瀏覽

氣血兩虛如何調(diào)理

氣血兩虛可通過(guò)五個(gè)步驟來(lái)調(diào)理。第一，調(diào)脾胃。脾胃是氣血生化之源，所以如果治療血液癥就需要重視調(diào)理脾胃，飲食調(diào)養(yǎng)可以多吃南瓜、山藥、蓮子、扁豆、薏米等健脾益胃的食材。第二，養(yǎng)肝血。中醫(yī)認(rèn)為，肝郁則脾虛，肝藏血主疏泄，有助脾胃運(yùn)化，所以養(yǎng)肝血也是調(diào)氣血非常重要一個(gè)步驟。我們應(yīng)該注意切忌生氣、切忌熬夜，要多注意睡眠，并且久視傷血，經(jīng)常用眼的人也需要注意眼睛的保養(yǎng)，防止耗傷氣血。第三，食藥膳。藥膳補(bǔ)氣血是一種比較常見(jiàn)的方法，見(jiàn)效也比較快，補(bǔ)氣可食四君子湯，取人參10克、白術(shù)9克、茯苓9克、炙甘草6克與羊肉燉食即可，補(bǔ)血可用四物湯，取白芍、當(dāng)歸、熟地黃、川芎各9克，放入250毫升水中煎制150毫升，空腹熱服。但是這種情況下要用藥的話，最好是在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。第四，遠(yuǎn)寒邪。中醫(yī)認(rèn)為，血得溫則行，得寒則凝，寒邪會(huì)讓血液淤滯，導(dǎo)致經(jīng)絡(luò)不暢，氣血生化受阻，這樣會(huì)給我們身體帶來(lái)比較大的傷害。所以我們應(yīng)該遠(yuǎn)離寒邪，冬季注意保暖，夏季切勿貪涼，經(jīng)常溫水泡腳，經(jīng)常做一做按摩對(duì)身體有好處。五，多運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)對(duì)身體健康非常重要。我們知道經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人面色紅潤(rùn)有光澤，看起來(lái)生機(jī)勃勃，這都是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)有助于脾胃將營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)轉(zhuǎn)化為氣血，供身體所用，還可以疏通經(jīng)絡(luò)，讓氣血充盈。我們?cè)谶x擇運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，最好選擇一些慢運(yùn)動(dòng)，切忌劇烈的運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳、打球、瑜珈、太極拳等，這樣才對(duì)身體健康更加有利。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 02:24

2018-04-11

62587次收聽(tīng)