偶爾失眠一整晚要緊嗎

發(fā)布時(shí)間：2021-05-1066218次收聽

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偶爾失眠一整晚不要緊，出現(xiàn)這種現(xiàn)象可能日常精神壓力過(guò)大、白天睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)或者吃過(guò)多辛辣刺激性的食物等因素，導(dǎo)致大腦長(zhǎng)期處于興奮的狀態(tài)所引起。
并不用采取治療措施，只要日常保持正確的生活作息就可改善失眠的現(xiàn)象，平時(shí)在睡覺之前可以用溫水泡腳或喝一杯溫牛奶，能夠提高睡眠質(zhì)量。
但如果經(jīng)常出現(xiàn)失眠，則需要到醫(yī)院進(jìn)行檢查，結(jié)合身體情況在醫(yī)生指導(dǎo)下使用營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)以及促進(jìn)睡眠的藥物進(jìn)行治療，避免長(zhǎng)時(shí)間睡眠時(shí)間不充足，引起記憶力減退、反應(yīng)遲鈍以及精神萎靡等表現(xiàn)。

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