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睡覺(jué)老是迷迷糊糊的，考慮為睡眠質(zhì)量不好，也就是睡眠障礙，其實(shí)是失眠的現(xiàn)象。也就是患者總是處于淺睡眠狀態(tài)，沒(méi)有進(jìn)入深睡眠。其實(shí)人體在睡眠之中，會(huì)有很多的結(jié)構(gòu)的調(diào)整，會(huì)使機(jī)體得到良好的修復(fù)，會(huì)失去無(wú)關(guān)的記憶，使腦子也會(huì)得到良好的恢復(fù)。如果老是迷迷糊糊處于淺睡眠狀態(tài)，第二天就會(huì)感覺(jué)到非常的乏力，出現(xiàn)精神的不濟(jì)、困倦，嚴(yán)重時(shí)會(huì)影響到學(xué)習(xí)和生活的質(zhì)量的問(wèn)題，需要查找原因。首先可能與環(huán)境有關(guān)系，比如環(huán)境太嘈雜、太明亮，或者是過(guò)冷、過(guò)熱，就會(huì)影響到患者的睡眠質(zhì)量。第二，患者軀體疾病的問(wèn)題。比如有發(fā)熱、有咳嗽、喘息，包括腿部的抽筋、經(jīng)常起夜要上廁所、關(guān)節(jié)疼痛、軀體疾病造成晚上經(jīng)常醒來(lái)，睡眠就不會(huì)是很好的睡眠了，這就是迷迷糊糊的造成精神不濟(jì)。第三，心理問(wèn)題。比如像焦慮狀態(tài)、抑郁狀態(tài)，是最多見(jiàn)的影響到睡眠質(zhì)量的?；颊呔吞幱诮箲]緊張的、恐懼的情況之下，睡眠質(zhì)量肯定不會(huì)好，就會(huì)影響到患者的情緒了。建議患者及時(shí)就診于神經(jīng)內(nèi)科進(jìn)行焦慮自評(píng)量表、簡(jiǎn)明精神量表、抑郁自評(píng)量表，以及包括漢密爾頓的其他量表，生活事件調(diào)查量表等。根據(jù)量本結(jié)果可以服用心境穩(wěn)定劑，服用五羥色胺再攝取抑制劑，或者是單胺氧化酶抑制劑等綜合的治療，配合以心理上的疏導(dǎo)，比如像行為療法、認(rèn)知療法，以及包括森田療法。綜合治療以后，患者的情緒穩(wěn)定了睡眠質(zhì)量提高了，自然也會(huì)緩解了。失眠現(xiàn)象比較多，患者的自身也要改善不良的生活方式，養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，比如睡前不要看刺激性視頻、不要過(guò)飽飲食、劇烈運(yùn)動(dòng)、喝酒、喝咖啡、濃茶、抽煙，睡前泡個(gè)熱水澡、洗個(gè)熱水澡、聽(tīng)聽(tīng)舒緩音樂(lè)等，都有利于睡眠質(zhì)量的改善，睡眠好了以后自然也就會(huì)緩解。

年齡大了失眠較常見(jiàn)，可以改善生活習(xí)慣，白天進(jìn)行適當(dāng)?shù)膽敉怏w育鍛煉，晚上睡前泡澡、泡腳，睡前喝一杯熱牛奶可以促進(jìn)睡眠。一、減少白天睡覺(jué)時(shí)間，不宜抽煙喝酒，避免喝茶和咖啡等興奮性類飲品，選擇舒適的床墊和枕頭。二、通過(guò)藥物治療，睡眠質(zhì)量下降可能與年齡大了褪黑素分泌不足有關(guān)，可以服用一些促進(jìn)睡眠的藥物，或者通過(guò)喝鎮(zhèn)靜寧神的中藥進(jìn)行調(diào)理。三、要保持良好的心情，避免受刺激而引起情緒波動(dòng)。

喝酒了以后由于酒精的作用可能會(huì)出現(xiàn)一些失眠的現(xiàn)象，這是一種比較常見(jiàn)的現(xiàn)象。喝了酒之后出現(xiàn)的失眠，主要就是酒精的作用，睡眠實(shí)驗(yàn)研究表明，酒精是可以使人興奮的，還會(huì)使睡眠變淺，淺睡眠的時(shí)間一延長(zhǎng)，深睡眠的時(shí)間也會(huì)相應(yīng)的減少，就會(huì)使人的睡眠變得斷斷續(xù)續(xù)的。酒精如果被人體分解了之后，會(huì)產(chǎn)生乙醛，乙醛是一種特別沒(méi)有益處的一個(gè)毒素，喝醉了之后立馬入睡，乙醛在體內(nèi)的循環(huán)就會(huì)導(dǎo)致一定程度的脫水，就會(huì)讓人出現(xiàn)口干舌燥的一個(gè)感覺(jué)，這就是很多人，喝了酒之后經(jīng)常會(huì)半夜醒過(guò)來(lái)的一個(gè)原因。

治療失眠的中藥。一、棗仁安神口服液，由酸棗仁、五味子、丹參等組成，具有養(yǎng)血安神的效果。用于心血不足所致的失眠，屬于比較平和的安神藥。補(bǔ)益作用沒(méi)有人參歸脾丸的作用大。二、人參歸脾丸，由人參、白術(shù)、茯苓、黃芪、酸棗仁等組成，具有益氣補(bǔ)血，健脾養(yǎng)心的效果。用于心脾兩虛，血?dú)獠蛔銓?dǎo)致的心悸、失眠健忘等。三、人參養(yǎng)榮丸，由人參、白術(shù)、熟地、遠(yuǎn)志等組成，具有益氣補(bǔ)血，寧心安神之功。用于心脾不足、血?dú)鈨商潯⑿问萆衿?，食少便溏，病后虛弱?/div>

副作用主要有，1、氯氮平的鎮(zhèn)靜作用比較強(qiáng)，病人使用可能出現(xiàn)過(guò)度的睡眠。2、出現(xiàn)膽堿能的副作用，比如頭暈、出汗、心慌、口干、便秘、惡心等一類副作用。3、氯氮平還可以造成食欲增加和體重的增加，這也是臨床常見(jiàn)副作用。4、可以引起心電圖的異常改變以及腦電圖的改變，個(gè)別人還會(huì)誘發(fā)癲癇的發(fā)作。除此之外，可能出現(xiàn)白細(xì)胞粒細(xì)胞的改變減少。氯氮平是治療神經(jīng)系統(tǒng)疾病的藥物，主要應(yīng)用在癲癇、失眠和抑郁癥等疾病治療過(guò)程中。用這類藥時(shí)，應(yīng)該多關(guān)注這幾方面的問(wèn)題，包括要經(jīng)常查血，看粒細(xì)胞有沒(méi)有改變和減少。

睡眠障礙是指睡眠量不正常，以及睡眠中出現(xiàn)異常行為的表現(xiàn)。睡眠障礙，也是睡眠和覺(jué)醒正常節(jié)律性交替紊亂的表現(xiàn)?；加兴哒系K的病人，通常情況下，可以主要表現(xiàn)為在具備睡眠的情況下，患者不能夠入睡，或者是入睡困難，中間易醒、多夢(mèng)、醒后難再入睡，可以導(dǎo)致患者第二天的精神狀態(tài)，非常不好。酸棗仁泡水能否改善睡眠，主要是取決于患者病情的嚴(yán)重程度。酸棗仁，確實(shí)是具有安神的功效。對(duì)于一些輕中度的失眠患者，如果常用酸棗仁泡水喝，能夠起到改善睡眠的作用。但是，大多數(shù)的睡眠障礙的患者，都是屬于中重度以上。在這種情況下，使用酸棗仁泡水喝的效果，可能會(huì)不佳。在這個(gè)時(shí)候，應(yīng)該采用中醫(yī)辨證論治，根據(jù)不同情況使用不同藥物，進(jìn)行治療。