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抑郁障礙最主要的表現(xiàn)包括心情不好、做事情沒(méi)有興趣、對(duì)以前感興趣的事情也不感興趣了、沒(méi)有力氣、不愿意活動(dòng)，有的病人會(huì)總想躺在床上，另外還會(huì)伴有一些消極、悲觀，覺(jué)得前途沒(méi)有希望，覺(jué)得自責(zé)拖累家里人。有的人會(huì)有腦子反應(yīng)慢記不住事情，做事情不能集中注意力，覺(jué)得沒(méi)有信心，不如別人。同時(shí)可能會(huì)伴有一些食欲下降、沒(méi)有胃口，或者是晚上睡眠差、早醒等等，當(dāng)然特別嚴(yán)重的病人可能會(huì)有一些自殺的觀念，還有很多病人會(huì)伴有一些軀體的不舒服，覺(jué)得身上疼痛、心慌、郁悶等。

抑郁癥的高發(fā)人群主要是“三高”和“三低”人群。一、三高人群：即高收入、高文化、高職位人群，因目標(biāo)設(shè)立太大，總想做出自己能力以外的事情，而心理承受能力沒(méi)有想象的那么高，遇到挫折不愿相信事實(shí)。如白領(lǐng)、醫(yī)生、官員等。二、三低人群：即收入低、文化低、低職位階層人群，容易對(duì)生活產(chǎn)生不滿從而導(dǎo)致抑郁癥。如全職家庭主婦、沒(méi)有固定工作的人群、農(nóng)民等?？梢酝ㄟ^(guò)加強(qiáng)與外界的聯(lián)系來(lái)進(jìn)行調(diào)整。1、多唱歌，多放松，多交往，去旅游，用積極行為改變自己。2、每天陽(yáng)光下戶外運(yùn)動(dòng)1小時(shí)，去歡笑、去開(kāi)懷，用好心態(tài)改變自己。3、多做喜歡的有益于身心健康的事情，多放松，請(qǐng)“活在當(dāng)下”。4、尊重、接納一切，接納、認(rèn)可自己的全部，無(wú)論優(yōu)缺點(diǎn)，請(qǐng)“活出自我”。5、經(jīng)常自我鼓勵(lì)、激勵(lì)，每天寫2遍自己的優(yōu)點(diǎn)、長(zhǎng)處、做的成功的事。6、揚(yáng)長(zhǎng)補(bǔ)短，取長(zhǎng)不避短，自我成長(zhǎng)，牢記“天生我材必有用”、“我最棒”。7、對(duì)自己和他人要永遠(yuǎn)接納、寬容、包容，學(xué)會(huì)體諒、換位思考，永遠(yuǎn)豁達(dá)。8、做一個(gè)誠(chéng)實(shí)、善良、有愛(ài)心、樂(lè)于助人的你，“不忘初心，方得始終”。9、做一個(gè)膽大、心寬、無(wú)畏、樂(lè)觀的你，要永遠(yuǎn)自愛(ài)、自信、自立、自強(qiáng)。10、痛苦的根源不是外因，而是內(nèi)心，90%的痛苦來(lái)自于是如何看待它。

根據(jù)患者的臨床表現(xiàn)、癥狀、病程以及嚴(yán)重程度評(píng)判。抑郁癥一般會(huì)有三個(gè)核心癥狀：情緒低落，興趣減退，精力下降；七個(gè)附加的癥狀，比如悲觀、自責(zé)、自我評(píng)價(jià)降低、食欲減退、睡眠障礙，嚴(yán)重者會(huì)出現(xiàn)自殺、自傷的一些念頭或者行為；社會(huì)的嚴(yán)重程度一般要至少符合一條，對(duì)他的社會(huì)功能產(chǎn)生了影響或者本人內(nèi)心非常的痛苦；病程一般會(huì)持續(xù)不少于兩周，才考慮抑郁的診斷。如何判斷這種抑郁的程度，基本上是根據(jù)病人符合的條目的多少來(lái)判斷。如果懷疑自己有抑郁的情緒，建議在網(wǎng)上找一些抑郁自評(píng)的量表，如果標(biāo)準(zhǔn)分大于53分，就考慮有抑郁的傾向，可以去找專業(yè)的人士進(jìn)行就診。

抑郁癥的原因，最簡(jiǎn)單就是背后缺愛(ài)，缺自信。哪些是缺愛(ài)的表現(xiàn)呢？比如，孩子小時(shí)候，需要爸爸媽媽的陪伴，可是爸爸媽媽不在身邊，需要爸爸媽媽的傾聽(tīng)、理解、共情、肯定、欣賞。雖然，爸爸媽媽即便在身邊，但是爸爸媽媽沒(méi)有很好的傾聽(tīng)，很好地理解孩子。第二，爸爸媽媽要求比較嚴(yán)苛，孩子總擔(dān)心達(dá)不到爸爸媽媽的要求，比如，有一個(gè)病患的父母是教師，但是父母要求比較嚴(yán)，只關(guān)心學(xué)習(xí)，跟同學(xué)的交往，父母都要審核。如果交往的同學(xué)成績(jī)比較好，父母就讓他交往，如果成績(jī)不太好，父母就會(huì)說(shuō)你們要少來(lái)往，讓孩子特別沒(méi)有面子或者尊嚴(yán)，時(shí)間長(zhǎng)以后，他心情就低落了。第三，沒(méi)自信，比如一個(gè)人總想做一些事情，但是經(jīng)過(guò)自己努力總達(dá)不到。比如說(shuō)前不久有一個(gè)因?yàn)槭堑谌螐?fù)讀高考，他覺(jué)得還是沒(méi)考好，結(jié)果回去以后，爸爸、媽媽唉聲嘆氣，他就覺(jué)得沒(méi)有希望，本來(lái)心情平時(shí)就不太好，所以，他一氣之下就自殺了。

抑郁癥與一般的不高興有本質(zhì)區(qū)別。抑郁癥主要表現(xiàn)有三大癥狀：情緒低落、思維遲緩、活動(dòng)減少。大部分抑郁病人都有軀體及其他生物癥狀，如心悸、胸悶、胃腸不適、食欲下降等。診斷抑郁癥時(shí)必須符合抑郁癥診斷標(biāo)準(zhǔn)，如果出現(xiàn)早期癥狀需及時(shí)到醫(yī)院就診。