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腹式呼吸有鍛煉肺功能、提高肺活量、改善腸胃功能、放松心臟等好處，目前不存在壞處。腹式呼吸實際上是有很多好處的，最常見的就是，第一提高的肺活量，鍛煉了肺功能，呼吸一般分胸式呼吸和腹式呼吸，相對來說女性更以胸式呼吸為主，主要是通過肋骨的運動，也就是肋間肌的收縮和舒張，通過擴張胸廓來讓氣體進出肺部，腹式呼吸就是下拉肺部的膈肌，然后讓這個氣體通過壓力的不同進出肺部，相對來說男性腹式呼吸更多一些，但實際上腹式呼吸會更多的增強的肺活量，所以現(xiàn)在有很多增強、多多練習(xí)腹式呼吸的建議，這是對肺功能的好處。第二種好處就是腹式呼吸比較強的話，自然的就會有一個腹部的按摩的情況，就會促進胃腸的蠕動，從而改善胃腸功能，所以也推薦多進行腹式呼吸，并且每次腹式呼吸，特別是胸部和腹式呼吸結(jié)合起來，讓每次肺的通氣量明顯增多，然后可以調(diào)整肺內(nèi)壓，讓心臟也得到一定的放松，所以建議大家多采用腹式呼吸。至于腹式呼吸的壞處，目前可以說還是沒有的。

在臨床上導(dǎo)致呼吸重的原因有很多，主要與一些病理性因素有關(guān)，比如鼻中隔彎曲、鼻甲肥大、腺體樣肥大、體型肥胖，都有可能會引起呼吸重的現(xiàn)象。另外，還有一些患者在睡前如果服用催眠鎮(zhèn)靜類藥物，也有可能會使氣道變得狹窄，這時氣流在通過呼吸道時會受到阻礙，所以會引起呼吸重的現(xiàn)象。如果沒有及時采取相關(guān)治療，氣道長期狹窄還會導(dǎo)致冠心病、高血壓、腦梗塞等疾病的出現(xiàn)。除了病理性因素以外，一些生理性因素也有可能會導(dǎo)致這種癥狀，比如進行完劇烈的運動，機體需氧量增加，也會出現(xiàn)呼吸重的現(xiàn)象。

肺里有痰，但咳出困難的情況通常包括以下幾種，第1種，痰液呈粘稠狀，患者咳痰有力，但痰液難以咳出。這種情況建議口服化痰類藥物，或是采用霧化吸入藥物，稀釋痰液，幫助咳出。第2種，考慮是由支氣管堵塞引起的痰液難以咳出，例如支氣管肺癌或異物，痰栓堵塞等情況引起的。這種情況可采用支氣管鏡下取出異物或痰栓。第3種，若患者年齡較大，通常合并有其他基礎(chǔ)性疾病，這種情況下可以選擇口服化痰類藥物，同時加強患者護理，輕輕拍打患者背部，使痰液稀釋容易咳出。建議患者多喝水，注意保暖，避免受涼。

出現(xiàn)胸悶喘不過氣，可以首先排除心力衰竭，患者如果出現(xiàn)雙下肢水腫，考慮患有心肌梗死，這種情況是由呼吸道感染引起的心力衰竭發(fā)作。另外，支氣管擴張合并感染或是慢性阻塞性肺病合并感染，也會導(dǎo)致胸悶，喘不過氣的癥狀。如果是年輕人，運動后出現(xiàn)嚴(yán)重的胸悶的癥狀，呼吸也比較嚴(yán)重，這種情況考慮是運動性哮喘發(fā)作或者是氣胸引起的。如果是老年人，出現(xiàn)胸悶喘不過氣，多是由于肺部感染或是心力衰竭發(fā)作導(dǎo)致的，建議到正規(guī)醫(yī)院進行檢查治療。

增強肺部彈性和回縮力，保健和強健肺臟。這個是來源于我們傳統(tǒng)中醫(yī)的一個六字訣，六字訣里面，我在這里面單獨給大家提出一個對肺部好的，就是發(fā)一個“呬”的音，這個“呬”就是一個口加一個一二三四的四。發(fā)這個音的時候，大家會覺得舌頭要抵在上腭齒間地方發(fā)這個音，我覺得很費勁，很費力氣。大家可以自己試一下，發(fā)這個音的時候是要肺被動地張開的。我們具體的做法就是要深吸氣，我們先坐得很端正以后，然后我們用鼻孔深深地把氣吸進去，然后氣沉丹田。在吸氣吸到最大的時候，我們慢慢地緩緩地通過嘴把“呬”的音發(fā)出來，這個不要出聲音，自己能意念里面有這個聲音就行了，不要出聲，就是不要出聲，我們意念里有這個聲音，然后緩緩地把氣慢慢地從嘴里吐出，這樣就是一個完整的動作。這個動作是可以舒展我們的肺部，可以增強我們肺部的一個彈性和回縮力，同時可以調(diào)整我們的肺氣，對于我們肺臟是一個很好的保健和強健的作用。除了慢性的肺部疾病，比如說我們說一些慢阻肺、慢性支氣管炎、哮喘的病人，我們平常在家里也可以做。這個呼吸操有一個特點，就是它第一來說比較簡單，我們隨時隨地在家都可以做。第二它也沒有什么危險性，因為我們就是正常的一個呼吸，只不過我們是有意識地來調(diào)整我們的呼吸，使我們的呼吸更深，使我們呼吸更緩，使我們的呼吸相對來說效果更高、更好。所以如果體質(zhì)好，那么我們可以多做幾次，我們體質(zhì)不好的可以少做幾次，在床上?；蛘哂幸恍┎∪宋覀冎烙行┞璺蔚牟∪嘶蛘咭恍┞苑渭膊〉牟∪?，他可能走路或者上下樓都很費勁，你要讓他做一些體力活動或者體育鍛煉，他可能自身的耐力都不夠，我們可以通過呼吸操對肺也是起到一個良好的保健和鍛煉的作用，所以這個可以是老少皆宜，因地制宜都可以來做的。