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如果最近總是出現(xiàn)心慌、心里難受，可能會(huì)出現(xiàn)以下幾種情況：第一，年輕的人群工作壓力過大、長期熬夜、通宵熬夜就會(huì)引起心律失常的發(fā)生。而心律失常一旦發(fā)生，就會(huì)導(dǎo)致心慌、心里難受，而這種情況常常是生理性因素導(dǎo)致的竇性心動(dòng)過速。這種情況就要積極的改善生活方式，適當(dāng)?shù)姆潘尚那?，減少心理壓力。而更重要的是改善睡眠，補(bǔ)充睡眠之后，癥狀就可以有效的得以緩解。如果長期失眠，還需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用助眠藥物。其次，如果患者長期患有高血壓、糖尿病、高脂血癥等病史，就會(huì)引起心臟的冠狀動(dòng)脈出現(xiàn)不同程度的動(dòng)脈粥樣硬化。這時(shí)候就會(huì)導(dǎo)致心肌供血不足的情況發(fā)生。如果總是出現(xiàn)心慌伴心里難受，就要第一時(shí)間到醫(yī)院就診，由專業(yè)的醫(yī)生進(jìn)行評估和判斷，必要的時(shí)候進(jìn)行冠狀動(dòng)脈CT掃描或者冠狀動(dòng)脈造影檢查，明確是否有冠心病。如果診斷明確，還要進(jìn)行冠狀動(dòng)脈的介入手術(shù)干預(yù)，包括球囊擴(kuò)張手術(shù)，甚至是支架植入手術(shù)。除此之外，消化系統(tǒng)疾病也可能會(huì)引起心慌、心里難受，包括胃食道反流、慢性的胃炎、胃潰瘍等等，這個(gè)時(shí)候就需要到消化內(nèi)科門診就診，必要的時(shí)候服用奧美拉唑、蘭索拉唑等藥物，同時(shí)避免食用辛辣刺激的食物。除此之外，有一些患者患有甲狀腺功能亢進(jìn)，就會(huì)出現(xiàn)心慌、心里難受，這時(shí)就需要第一時(shí)間到內(nèi)分泌科門診就診，明確相關(guān)的診斷。

左側(cè)頸動(dòng)脈斑塊形成是由于不健康的飲食、不適當(dāng)?shù)淖飨?，或者由于高血壓、高脂血癥、糖尿病等病理因素造成了左側(cè)頸動(dòng)脈的內(nèi)皮受損，而后由于炎性細(xì)胞的侵入，脂類物質(zhì)的沉積就會(huì)導(dǎo)致左側(cè)頸動(dòng)脈出現(xiàn)動(dòng)脈粥樣硬化。隨著時(shí)間的延長，頸動(dòng)脈的內(nèi)膜下，動(dòng)脈粥樣硬化的隆起就會(huì)導(dǎo)致脂類的沉積加重，而脂類沉積不斷的加重，就會(huì)引起斑塊的形成。通常情況下，頸動(dòng)脈斑塊都是動(dòng)脈粥樣硬化的典型表現(xiàn)，好發(fā)于頸動(dòng)脈等大血管的部位，而斑塊的主要成分就是脂類，在頸動(dòng)脈的內(nèi)皮下局限在某一部分，大小不一，也可以是單發(fā)，也可能是多發(fā)。如果出現(xiàn)了頸動(dòng)脈斑塊的情況，就要第一時(shí)間到醫(yī)院就診，評估血糖、血壓、血脂，如果出現(xiàn)高血壓的情況，就要很好的控制血壓。在醫(yī)生的指導(dǎo)下，口服安全有效的降壓藥物。如果出現(xiàn)高脂血癥的情況，也要在醫(yī)生的指導(dǎo)下口服降脂藥物，如他汀類藥物。臨床常用的他汀類藥物有阿托伐他汀、瑞舒伐他汀等等。而糖尿病的患者也容易導(dǎo)致頸動(dòng)脈出現(xiàn)動(dòng)脈粥樣硬化，這時(shí)就需要在內(nèi)分泌科醫(yī)生的指導(dǎo)下，積極的降糖治療，也可以延緩動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生和發(fā)展。在日常生活當(dāng)中，要注意保持健康的生活方式和飲食習(xí)慣，要倡導(dǎo)低鹽、低脂的飲食，如果有抽煙的人，要馬上戒煙。

有的人就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的肚子像心跳一樣在跳動(dòng)，這是因?yàn)樵诟骨坏牟课挥幸粭l血管，叫做腹主動(dòng)脈。腹主動(dòng)脈也叫做主動(dòng)脈腹部，位于腹膜的后面，椎體的前方，稍偏向左側(cè)。在通常的情況下，在平躺的時(shí)候，人在平穩(wěn)呼吸的過程中，仔細(xì)的觀察或者用手去感受，就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的腹部有跳動(dòng)的現(xiàn)象，而且這個(gè)跳動(dòng)的頻率和心率保持一致，這就說明腹主動(dòng)脈在跳動(dòng)，這種情況大多會(huì)發(fā)生在身材比較消瘦的人群中。因?yàn)楦贡谥颈容^少，沒有太多的脂肪組織或者肌肉進(jìn)行覆蓋，這樣就會(huì)造成血管與外界的距離比較近。不僅如此，腹主動(dòng)脈是人體內(nèi)一條很粗大的主動(dòng)脈，有著很多的動(dòng)脈分支。所以腹部脂肪肌肉較少的人群，更容易感受到搏動(dòng)。腹主動(dòng)脈跳動(dòng)是正常的現(xiàn)象，見于正常人，不屬于任何臨床疾病。另外，有一些體型偏胖，同時(shí)患有高血壓的人群，在血壓非常高的情況下，腹主動(dòng)脈的壓力也會(huì)隨之而升高，也有可能會(huì)隨著心臟的搏動(dòng)，出現(xiàn)幅度比較大的跳動(dòng)。如果是這種情況，就需要第一時(shí)間到心內(nèi)科門診就診，最好能夠到高血壓的專病門診進(jìn)一步的就診，評估24小時(shí)血壓波動(dòng)的情況。如果血壓出現(xiàn)的程度比較高，這個(gè)時(shí)候就要在醫(yī)生的指導(dǎo)下，嚴(yán)格的控制好血壓，避免長期血壓的升高，甚至?xí)斐芍鲃?dòng)脈夾層的情況。一旦形成主動(dòng)脈夾層，夾層一旦發(fā)生破裂，就會(huì)威脅到患者的生命。所以如果發(fā)現(xiàn)自己的肚子像心跳一樣的跳動(dòng)，有生理性因素也可能存在有病理性因素，這就需要第一時(shí)間到醫(yī)院就診，密切的評估好體重、血壓等一系列的指標(biāo)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行24小時(shí)的動(dòng)態(tài)血壓的監(jiān)測，并根據(jù)結(jié)果，必要的時(shí)候在醫(yī)生的指導(dǎo)下口服降壓藥物，把血壓控制在理想的狀態(tài)之內(nèi)。

心臟血管鈣化，可以改善，但是不能逆轉(zhuǎn)或者不能消退血管，心臟血管的鈣化，實(shí)際上如果確切地講，應(yīng)該叫做冠狀動(dòng)脈出現(xiàn)了斑塊，斑塊兒出現(xiàn)了鈣化，這種情況，能夠改善的是指這個(gè)其他部位的冠狀動(dòng)脈的血管不再出現(xiàn)動(dòng)脈粥樣硬化，或者是已經(jīng)出現(xiàn)了不再進(jìn)展，這個(gè)時(shí)候就需要進(jìn)行一些積極的干預(yù)，這個(gè)干預(yù)，包括生活方式的干預(yù)以及藥物干預(yù)這兩個(gè)大的方面生活方式的干預(yù)，會(huì)發(fā)現(xiàn)出現(xiàn)心臟血管鈣化往往有一些危險(xiǎn)因素，包括高血壓，糖尿病，血脂異常或吸煙，這些方面，如果有一定要嚴(yán)格的控制，應(yīng)該把血壓，血脂，血糖都控制在目標(biāo)范圍之內(nèi)，吸煙的患者去戒煙，如果平時(shí)生活方式不健康，吃的過顏，過油或者是吃的主食過多，都要進(jìn)行控制，要低鹽，低脂，低糖飲食，而且要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。另外就是藥物的治療，一旦發(fā)現(xiàn)了有血管兒的這個(gè)鈣化，基本上阿司匹林這種抗血栓的藥物，以及他丁類的降脂藥物要長期終身服用了，這兩個(gè)藥物，是治療血管兒硬化的最基本的用藥，可以減少這個(gè)病變的進(jìn)展，另外，還要有一個(gè)意識，就是定期復(fù)查的意識，復(fù)查的項(xiàng)目最主要的就是血生化的檢查，在這個(gè)檢查當(dāng)中，可以看到血脂，血糖，尿酸，同型半胱氨酸這些危險(xiǎn)指標(biāo)是否控制的正常，另外，還要就是這個(gè)復(fù)查還要包括癥狀性的復(fù)查，比如說最近有沒有癥狀跟醫(yī)生去溝通，這個(gè)癥狀跟血管鈣化是否有相關(guān)性，必要的時(shí)候，應(yīng)該定期的進(jìn)行血管兒的一個(gè)檢查，比如說冠狀動(dòng)脈的篩查，比如每3~5年可以進(jìn)行一次檢查，來關(guān)注血管病變的進(jìn)展的情況。

平時(shí)吃一些玉米、蘋果、香蕉、洋蔥等食物，對心血管有一定的益處。因?yàn)橛衩缀陀衩字破分?，含有脂肪酸和亞油酸等成分，能夠提高人體膽固醇以及脂肪的代謝能力，有利于降低體內(nèi)膽固醇和脂肪的堆積，降低血液對于血管的壓力，起到保護(hù)心血管的作用。蘋果中含有豐富的維生素和鉀元素，也含有類黃酮類的物質(zhì)，能夠促進(jìn)脂肪分解，起到預(yù)防動(dòng)脈硬化的作用。平時(shí)經(jīng)常的吃一些洋蔥、大蒜等食物，能夠擴(kuò)張血管、降低血脂，也有預(yù)防動(dòng)脈硬化、防止血栓形成的作用。