扁平足如何預(yù)防

發(fā)布時間：2021-02-0291099次收聽

語音內(nèi)容：

預(yù)防扁平足的方式主要有以下幾種：
1，可以進行局部的理療或者是穿矯形鞋，這樣可以讓足弓骨一直位于一定高度，防止其出現(xiàn)塌陷的情況。
2，可以通過鍛煉來提高內(nèi)機和外機的力量，比如可以進行一些足跖行走練習(xí)，也可以經(jīng)常踮踮腳，這樣都可以達到鍛煉的目的。還可以提高足弓周圍的肌肉力量，這樣可以讓足弓一直維持在一定高度上，預(yù)防扁平足發(fā)生。
3，走路時要保證走路姿勢正確，避免外八字或者是內(nèi)八字，同時在走路過程中注意腳落地時用力程度，比如可以先腳跟著地，然后腳尖著地等。
雖然預(yù)防扁平足的方式有很多種，但是一旦確診患有扁平足，則需要進行及時的治療。

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