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游泳中發(fā)生抽筋如何應(yīng)對如果在游泳中發(fā)生抽筋，首先不要著急，不要發(fā)慌，要緊急的脫離險境，如果在水淺的地方，可以及時的站地，如果有人在邊上，可以進(jìn)行呼救，到了安全的地方才可以對抽筋進(jìn)行處理。對抽筋進(jìn)行肌肉按摩，對抽筋的肢體相反方向進(jìn)行拉伸，這樣才能平復(fù)抽筋的困難和疼痛。在這種情況下可以進(jìn)行按摩、放松肌肉以及進(jìn)行熱敷，對于抽筋的肌肉，避免近期內(nèi)的活動，可以預(yù)防下一次抽筋的發(fā)生。為什么游泳中發(fā)生抽筋首先在游泳前對肌肉沒有進(jìn)行充分的拉伸和放松；第二，水溫過低也會造成肌肉發(fā)生痙攣，從而發(fā)生抽筋現(xiàn)象；第三點，在游泳的時候過度勞累發(fā)生肌肉的疲勞，這樣都會產(chǎn)生肌肉的抽筋，所以說在游泳前要針對這些方面進(jìn)行充分的預(yù)防，才能防止發(fā)生抽筋的意外現(xiàn)象。在游泳前應(yīng)該對肌肉進(jìn)行充分的拉伸，這樣肌肉就能很好的適應(yīng)運動的狀態(tài)，另外，如果水溫過低就要減少運動時間，如果過度疲勞，就要及時的上岸休息，這樣才能防止發(fā)生抽筋的意外。游泳中發(fā)生抽筋注意什么在游泳中如果發(fā)生抽筋，首先要注意以下幾個方面：第一要及時脫離險情，如果是一個人在水中，那就要注意自救，如果邊上有旁人，那就要及時的呼救，尋求幫助；另外，如果邊上有一個硬的支撐，可以扶持，這樣能及時的脫離險情，然后再處理抽筋的問題?？梢赃M(jìn)行局部的輕輕的按摩，讓肌肉能夠得到放松，另外，對于抽筋的肢體可以進(jìn)行反向的牽拉、拉伸肌肉可以使抽筋得到充分的放松，上岸之后對抽筋的肌肉還需要進(jìn)行外用藥物按摩、熱敷等進(jìn)一步的治療，防止抽筋部位的肌肉發(fā)生繼發(fā)性的損傷。游泳時腿抽筋怎么處理首先要鎮(zhèn)定，不要害怕，要保持頭部一直露出水面。同時，如果周圍有人，要尋求救助；如果沒人，要始終保持將頭部露出水面，防止嗆水。在保證安全的情況下，對腿部抽筋的部位肌肉進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨Ψ潘杉∪?，減輕疼痛。另外對抽筋的肢體進(jìn)行反向的牽拉，可以使肌肉得到充分的放松，減輕腿部抽筋的癥狀。在抽筋癥狀完全消退之后，對肌肉還需要進(jìn)行按摩、外用藥物、理療等處理，防止對肌肉造成進(jìn)一步的損傷。

腿部肌肉酸痛有什么表現(xiàn)腿部肌肉酸疼，主要表現(xiàn)為局部受累肌肉的疼痛，用手壓迫的時候疼痛會更加明顯，另外肌肉周圍的關(guān)節(jié)會出現(xiàn)疼痛，因為關(guān)節(jié)運動的時候需要肌肉的牽拉，所以肌肉發(fā)生酸疼之后，肌肉也會影響周圍的關(guān)節(jié)。另外一個重要的表現(xiàn)就是，腿部肌肉會出現(xiàn)痙攣，也就是肌肉摸上去發(fā)硬。為什么會腿部肌肉酸痛腿部肌肉發(fā)生酸疼的主要原因有以下幾點：第一個是由于運動過度，造成腿部肌肉勞損，會出現(xiàn)腿部肌肉的酸疼；第二個，由于運動的量超過了腿部肌肉的耐受，所以造成了腿部肌肉的疼痛；第三個，在運動過程當(dāng)中肌肉受到了損傷，局部進(jìn)行了撕裂，會造成腿部肌肉的酸疼；還有一個重要的原因，就是運動過度之后，腿部肌肉里面乳酸堆積，也會產(chǎn)生酸疼癥狀。腿部肌肉酸痛如何按摩腿部肌肉酸疼是一個常見的運動后的并發(fā)癥，通過自身的按摩，可以快速的緩解疼痛。首先需要讓患者腿部肌肉完全放松，如果在按摩前輔以熱敷會有更好的療效，讓患者的雙手對腿部肌肉，尤其是疼痛的位置進(jìn)行輕柔的按摩，注意在按摩的過程當(dāng)中，由遠(yuǎn)端向近端進(jìn)行按摩，這樣有助于靜脈回流促進(jìn)消腫。大腿肌肉酸痛怎么緩解大腿肌肉酸疼可以通過按摩來進(jìn)行，如果在按摩前采用熱敷，可以放松肌肉。在按摩之前，讓患者放松全身的肌肉，用手拍打腿部的肌肉，可以獲得明顯的緩解。小腿肌肉酸痛怎么緩解當(dāng)發(fā)生小腿肌肉酸疼的時候，可以通過熱敷、理療以及按摩來緩解腿部肌肉的酸疼，在按摩前可以采用熱敷，充分放松肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)，然后讓患者的膝部適當(dāng)?shù)厍?，讓患者的小腿的肌肉充分地放松，用雙手輕柔地拍打小腿肌肉，可以使得小腿肌肉，獲得充分的血液循環(huán)，減輕疼痛。跑步后小腿肌肉酸痛怎么辦對于跑步后小腿肌肉酸疼有以下幾種情況，一種是由于肌肉受到了損傷，比如跑步過程當(dāng)中肌肉拉傷了，這時候就需要及時的停止運動，使用局部的外用藥物，促進(jìn)拉傷的肌肉恢復(fù)，另外一個原因是由于小腿肌肉得到了過度的使用，就需要進(jìn)行休息，讓體內(nèi)的肌肉得到很好的恢復(fù)。爬山小腿肌肉酸痛怎么緩解在爬山之后小腿肌肉酸疼是一種常見的現(xiàn)象，通過自身按摩可以獲得較快的緩解?？梢宰尰颊咔南リP(guān)節(jié)，使小腿的肌肉放松，然后手用力按小腿，也就是常說的小腿肚，這樣肌肉可以得到充分的按摩，很好的緩解疼痛。

手指抽筋主要由以下幾種原因所致：一是上肢肌肉，包括手指的慢性勞損，這部分患者近期會有過度使用上肢進(jìn)行一些劇烈運動或工作的情況。二是手指血液循環(huán)不好，血液淤積一般是老年人，有很多內(nèi)科方面的基礎(chǔ)病，其血管壁易發(fā)生一些動脈粥樣硬化，導(dǎo)致管徑變得非常狹窄，供應(yīng)手指的血運也會明顯減少，患者也會出現(xiàn)不同程度的手指抽搐，尤其是在冬天時，冬天氣溫非常低，如果這些老年人外出不注意保暖，手指受涼，這個時候血管痙攣，神經(jīng)也會受到刺激，就會出現(xiàn)手指抽筋的一些現(xiàn)象。三是作息時間不規(guī)律，經(jīng)常熬夜加班、疲勞工作，體內(nèi)會產(chǎn)生一些炎性代謝產(chǎn)物的蓄積，也會出現(xiàn)手指抽筋的現(xiàn)象。

腿部肌肉疼痛可能是生理性原因?qū)е碌?，比如長時間走路，肌肉勞損；運動量過大，乳酸堆積；寒冷刺激，小腿抽筋；不良睡姿，影響血液循環(huán)等。腿肌肉酸痛還可能是病理性原因?qū)е碌?，比如肌肉拉傷、身體缺鈣、腰間盤突出等。

手臂肌肉不自覺抖動可能是過度勞累、情緒不定、營養(yǎng)不良等原因所致，可以通過日常調(diào)理、藥物治療的方式進(jìn)行治療。具體分析如下：

腳抽筋又稱為肌肉痙攣，肌肉痙攣的原因很多，不同的原因處理方式也就不一樣。如果患者是由于所處環(huán)境溫度過低造成的，建議注意保暖，多到室外進(jìn)行功能鍛煉，可以適當(dāng)?shù)陌慈?，改善循環(huán)。如果是由于白天過于勞累，勞損性的造成腿部興奮，而導(dǎo)致的痙攣，建議患者要多休息，并進(jìn)行局部按摩，也可以泡腳。如果是由于缺乏微量元素，比如最常見的是低鈣血癥，可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)难a(bǔ)鈣治療，常用的就是食療以及藥物治療。一旦出現(xiàn)腳抽筋的癥狀，最好去醫(yī)院進(jìn)行血管超聲、骨密度檢測以及微量元素檢測和離子的檢查，明確導(dǎo)致腳抽筋的原因，再進(jìn)行對癥治療。

相信在生活中，經(jīng)常出現(xiàn)手腳麻木的人并不少見，特別是中老年朋友，更是高發(fā)群體。尤其是手腳經(jīng)常麻木的朋友，就要注意了，因為很多手腳麻木是因為我們身體出現(xiàn)了一些問題，比如頸椎問題，腰椎問題，血管問題及神經(jīng)問題，都會出現(xiàn)手腳經(jīng)常麻木的狀況。

腳抽筋是很多人，在生活中會遇到的一個問題，腳抽筋后可以選擇熱毛巾敷，其次，單足跳可以緩解疼痛情況，腳抽筋后，及時繃直腳抽筋的那條腿，可以手動拉伸，用手腿的大拇指，當(dāng)發(fā)生腳抽筋后，要迅速拉筋。經(jīng)常腳抽筋的人，可以去醫(yī)院拍個片，看看是否存在足部病變。日常生活中要注意飲食調(diào)理，多吃含鈣量高的食物。

眼肌痙攣分兩種類型，一種是面肌痙攣的早期表現(xiàn)，對于這種情況，做手術(shù)效果非常好，根治的可能性達(dá)到95%左右。因此，對于疾病影響生活、學(xué)習(xí)和工作的患者，建議進(jìn)行纖維血管減壓手術(shù)，通過這種手術(shù)，可以把壓迫的血管和神經(jīng)進(jìn)行有效的分離，神經(jīng)就不會受到更多的刺激，這樣就會治愈。還有一種類型是梅杰綜合征，屬于雙側(cè)的眼瞼痙攣，病人需要進(jìn)一步的藥物治療，一般采取階梯治療，第一步采取藥物治療，第二步采取腰椎穿刺治療，第三步采取立體定向的手術(shù)治療，包括立體定向的核團(tuán)毀損，或者核團(tuán)刺激，DBS的手術(shù)治療有一定的效果。

抽筋的學(xué)名叫肌肉痙攣，是一種肌肉自發(fā)的強(qiáng)直性收縮。發(fā)生在小腿和腳趾的肌肉痙攣最常見，發(fā)作時疼痛難忍，尤其是半夜抽筋時往往把人痛醒，有好長時間不能止痛，且影響睡眠。