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正確測(cè)量血壓是非常重要的，只有準(zhǔn)確測(cè)量的血壓值，才能夠有準(zhǔn)確的血壓的診斷、治療和療效的判斷。如果血壓都沒(méi)測(cè)準(zhǔn)，這時(shí)候談不上該怎么治療，該怎么診斷，療效怎么去判斷，這種情況下，準(zhǔn)確的血壓測(cè)量是非常重要的。血壓測(cè)量首先要選好血壓測(cè)量的設(shè)備，選好血壓計(jì)。血壓計(jì)現(xiàn)在家庭用的一般是選擇電子血壓計(jì)，這種情況下是選擇臂式的電子血壓計(jì)。在醫(yī)院里現(xiàn)在還在運(yùn)用汞柱式的水銀的血壓計(jì)，但是以后水銀的血壓計(jì)會(huì)淘汰，因?yàn)榇嬖谥y的污染等情況。選好經(jīng)過(guò)認(rèn)證的電子血壓計(jì)，還要注意選擇合適的袖帶，對(duì)于一般人選擇標(biāo)準(zhǔn)袖帶，袖帶一般是22cm-26cm，然后覆蓋上臂的80%，但是如果上臂圍很大，是人比較胖要選擇大號(hào)的袖帶，如果很瘦選擇小號(hào)的袖帶。另外是測(cè)壓前的準(zhǔn)備，血壓測(cè)量前要注意避免影響因素，不要喝濃茶、濃咖啡，排空膀胱，另外要安靜休息5分鐘以上。然后血壓測(cè)量的是坐位的血壓，坐在有靠背的椅子上，雙腳平放在地面上。然后上肢放在高度合適的桌面上，然后把袖帶綁在上臂上，一定要注意袖帶綁的位置，綁在肘橫紋上大概2cm左右，松緊要合適，一般可以插入1-2個(gè)手指。測(cè)量的時(shí)候注意一般要測(cè)量2次，中間間隔半分鐘到1分鐘，一般1分鐘左右。如果兩次測(cè)量出來(lái)的血壓差異不超過(guò)5mmHg，就測(cè)量?jī)纱稳∑骄?。如果超過(guò)5mmHg，一般要測(cè)量3次，取3次的平均值，這就是測(cè)量出來(lái)的血壓，所以正確的血壓測(cè)量是非常重要的。

沒(méi)有睡好會(huì)引起血壓升高。當(dāng)人沒(méi)有睡好時(shí)會(huì)引起交感神經(jīng)緊張性增高，從而引起植物神經(jīng)調(diào)節(jié)功能異常，而體內(nèi)分泌的腎上腺素、甲腎上腺素等兒茶酚胺類激素也會(huì)增多，因此會(huì)引起血壓升高。尤其是高血壓的患者，如果反復(fù)的失眠，會(huì)導(dǎo)致血壓反復(fù)的波動(dòng)，從而降低降壓藥物的療效，導(dǎo)致血壓不容易得到控制，會(huì)引起不良的后果發(fā)生。高血壓的患者要長(zhǎng)期保持良好的睡眠，避免勞累和熬夜，合理的睡眠能夠使大腦得到很好的休息，交感神經(jīng)緊張性降低，有利于自主神經(jīng)更好地對(duì)人體發(fā)揮調(diào)節(jié)作用，能夠有效改善心血管的功能，對(duì)人體的健康造成有益的影響。

高血壓可以吃紅棗和枸杞的。紅棗和枸杞是非常好的保健食品，而且還具有一些藥用功效。紅棗可以補(bǔ)血補(bǔ)氣，具有一定的安神作用，長(zhǎng)期吃可以改善睡眠質(zhì)量，有助于身體的健康。而枸杞一般可以補(bǔ)腎益肝，還有一定的明目功效，和紅棗一同食用可以有效改善人體的亞健康狀態(tài)，可以起到非常好的保健效果。紅棗和枸杞還具有一定的降低血脂的作用，對(duì)于血壓的影響還是比較小的，如果高血壓患者伴有高脂血癥則非常適合食用。由此看來(lái)，高血壓患者平時(shí)可以適量食用紅棗和枸杞，對(duì)于疾病的控制是很有幫助的。

高血壓患者是可以使用海參。海參是非常有營(yíng)養(yǎng)的一類食物，富含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白、同時(shí)是低膽固醇的食物。因此高血壓的患者是可以適當(dāng)食用海參的。但是也不能過(guò)多的進(jìn)食海參。高血壓的患者腎臟通常會(huì)受到累及，多伴有腎臟血管硬化或腎臟功能的異常，當(dāng)大量進(jìn)食高蛋白時(shí)，可能會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān)，反而不利于血壓的控制。高血壓患者的飲食以清淡為主，多食用一些新鮮蔬菜瓜果，避免油膩等食物，低鹽低脂；戒煙戒酒，注意休息。在醫(yī)生指導(dǎo)下規(guī)律用藥。

一般來(lái)說(shuō)高血壓的患者一經(jīng)確診是需要終身服藥的，但是也要根據(jù)患者的具體情況來(lái)進(jìn)行判斷。如果患者處于高血壓的臨界值，在通過(guò)日常生活和飲食管理之后，血壓已經(jīng)進(jìn)入正常范圍，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下考慮停藥的，但是患者一定要到醫(yī)院就診，讓醫(yī)生來(lái)幫助評(píng)估是否可以停藥，切勿自行停藥。大部分的高血壓患者還是需要長(zhǎng)期使用降壓藥物的，以便于穩(wěn)定血壓，防止病情進(jìn)展。不僅如此，也不建議患者自行換藥，加量或減量?；颊咝枰ㄆ诘膶?duì)血壓進(jìn)行監(jiān)測(cè)，并及時(shí)復(fù)診。醫(yī)生會(huì)根據(jù)患者的病情變化，幫助患者調(diào)整用藥。