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斷奶最快最有效的方法，就是不再給嬰兒哺乳。如果母親身體允許，建議要循序漸進(jìn)給孩子斷奶?？焖贁嗄虒?duì)母親和嬰兒都有不良影響。一般來(lái)說(shuō)，寶寶斷奶的最佳時(shí)間是出生后的12個(gè)月。如果媽媽的體質(zhì)差，平時(shí)泌乳量不足，可以提前斷奶；若寶寶體弱多病，斷奶對(duì)寶寶的健康會(huì)有影響，或媽媽的體質(zhì)和泌乳都處于旺盛狀態(tài)，也可以適當(dāng)推遲斷奶時(shí)間，做到自然離乳。斷奶的最佳季節(jié)是春季和秋季。冬天和夏天寶寶容易生病，最好不要在這時(shí)候給寶寶斷奶。斷奶的時(shí)候首先要注意的就是要循序漸進(jìn)，要有足夠的耐心讓寶寶慢慢地適應(yīng)。不要采取突然的強(qiáng)制措施，如母子暫時(shí)分開(kāi)、在乳頭上涂墨水、辣椒水、黃連水等，使寶寶產(chǎn)生恐懼、煩惱的心理，造成寶寶消化吸收功能的紊亂，打亂寶寶體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)平衡。母親突然斷奶，也乳汁滯留在乳房，易形成硬塊，造成乳腺炎。斷奶前要及時(shí)給寶寶添加輔食，添加富含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素和礦物質(zhì)的輔食，滿足嬰兒的營(yíng)養(yǎng)需求，逐漸減少哺乳次數(shù)，達(dá)到自然斷奶。

斷奶后不需要排殘奶，一般人體可逐漸自行吸收殘奶。因?yàn)槿橹谌橄僦惺强梢匝h(huán)流動(dòng)的，隨著斷奶時(shí)間的推移，殘奶是可以被身體逐漸吸收的。相反如果斷奶后排殘奶，相當(dāng)于給孩子吃奶，可能會(huì)刺激乳腺分泌更多乳汁，不僅不利于回奶，反而會(huì)加重脹痛。少量的殘奶屬于正?，F(xiàn)象，不需要用特殊手段排殘奶。但如果因?yàn)闅埬踢^(guò)多，導(dǎo)致乳腺脹痛十分嚴(yán)重，此時(shí)就需要用吸奶器吸出一些，以不漲為宜，不要吸太多，吸的越多產(chǎn)的越多，還可冷敷減少產(chǎn)奶，并多注意觀察，如發(fā)現(xiàn)異常紅腫熱痛，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院做檢查與診治，以免加重乳腺增生或引起乳腺炎等乳腺疾病。特別提醒：殘奶可能比較濃稠，部分會(huì)被身體吸收，也可能出現(xiàn)發(fā)黃的現(xiàn)象，是正常的現(xiàn)象，不要誤認(rèn)為是膿液。

母乳媽媽在哺乳期，要盡量不吃一些影響乳汁分泌的食物，比如韭菜、茴香、麥芽等等。這些食物有可能會(huì)減少乳汁的分泌。在哺乳期間也盡量要少吃涼的食物，尤其不能吃從冰箱拿出來(lái)的涼食。這些涼的食物會(huì)誘發(fā)宮縮，會(huì)引起哺乳期腹痛。而且哺乳期常常宮腔還有少許血液，如果宮縮較強(qiáng)會(huì)造成血液逆流，通過(guò)輸卵管進(jìn)入盆腔。如果逆流的血液種植在盆腔表面或者卵巢表面，會(huì)增加以后子宮內(nèi)膜異位癥的發(fā)生。所以哺乳期是不建議吃涼食，不建議吃剛從冰箱拿出來(lái)的涼的食物。涼食也包括西瓜等涼性食物。哺乳期間也盡量不要吃辛辣刺激性食物。辛辣刺激性食物多少都會(huì)進(jìn)入乳汁，如果新生兒喝了這樣的奶，有時(shí)就會(huì)上火，表現(xiàn)為大便干燥，甚至出現(xiàn)皮疹等等。媽媽在哺乳期飲食上一定要小心謹(jǐn)慎，要盡量多吃普通健康的食物，不要吃特殊的食物。哺乳期也要吃安全的食物，不能吃路邊攤，不能吃不新鮮的海鮮，不能吃來(lái)源不明的食物。如果吃這些食物，有時(shí)會(huì)造成中毒，會(huì)引起腹瀉、嘔吐等等，這些毒素也會(huì)進(jìn)入乳汁，對(duì)新生兒也有潛在的不良影響。

產(chǎn)婦在哺乳期間或者是在產(chǎn)褥期，是完全可以食用水果的，但是菠蘿含有大量的纖維素，而且有些人食用了以后會(huì)引起胃腸道不適，所以要適當(dāng)?shù)淖⒁馑臄z入量。尤其是有妊娠期糖尿病的媽媽，或者是食用菠蘿有過(guò)敏的媽媽，在食用菠蘿的時(shí)候一定要小心，不要一次大量的食用。少量搭配在其他的菜肴，或者飯菜里頭是完全可以食用的。但是有些人吃了菠蘿會(huì)有一些口腔的不適感，可以通過(guò)淡鹽水來(lái)緩解。另外也不要一次大量的食用菠蘿，可以搭配其他的像蘋(píng)果、香蕉或者芒果其他的水果一起來(lái)吃。

我們來(lái)觀察產(chǎn)后的一個(gè)子宮的這個(gè)恢復(fù)的情況，主要是在產(chǎn)后42天的時(shí)候，那么大部分孕婦產(chǎn)婦沒(méi)有這個(gè)子宮下垂的這個(gè)表現(xiàn)，主要是可能是盆底比較松弛。然后伴有陰道前壁的這個(gè)松弛，可能會(huì)有一些排尿的改變，可能會(huì)有尿頻，然后尿失禁，就比如說(shuō)稍微一活動(dòng)，走多了就會(huì)尿，一咳嗽一笑也會(huì)尿，那么這種情況，我們會(huì)建議產(chǎn)婦做一個(gè)尿動(dòng)力學(xué)的檢查，是不是有一些泌尿系統(tǒng)，包括這些脫垂的問(wèn)題，需要處理的，需要手術(shù)還是怎么，但是產(chǎn)后的盆底的這個(gè)檢查，那么大部分產(chǎn)婦通過(guò)盆底的這個(gè)康復(fù)訓(xùn)練可以達(dá)到一個(gè)治療的目的。如果子宮那個(gè)產(chǎn)后42天的時(shí)候，我們檢查子宮有下垂的這個(gè)表現(xiàn)的話，一般我們可以再觀察看看，產(chǎn)后三個(gè)月的時(shí)候，我們?cè)賮?lái)復(fù)查，那么這個(gè)時(shí)候，建議它做一些盆底的康復(fù)訓(xùn)練，可以在醫(yī)院來(lái)做，有儀器指導(dǎo)你收縮這個(gè)盆底肌來(lái)上提這個(gè)子宮，包括陰道壁，那么也可以自己在家做一些抬肛運(yùn)動(dòng)。這個(gè)運(yùn)動(dòng)，主要是你收縮這個(gè)盆底肌，上提這個(gè)陰道和子宮的這個(gè)感覺(jué)，每天最好要做三次，每次15分鐘，收縮，放松，收縮，放松，盆底肌達(dá)到這個(gè)訓(xùn)練的目的，那么大部分人都能夠恢復(fù)。