五月天黄色网址,国内久久精品,偷拍亚洲欧美,亚洲精品视频在线看

博禾醫(yī)生官網(wǎng)

語(yǔ)音答疑

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院

產(chǎn)婦營(yíng)養(yǎng)不良吃什么

發(fā)布時(shí)間：2021-01-15101174次收聽

語(yǔ)音內(nèi)容：

產(chǎn)婦營(yíng)養(yǎng)不良要看是哪方面的營(yíng)養(yǎng)不良。如果是營(yíng)養(yǎng)全面的攝入不足，要通過(guò)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)元素來(lái)進(jìn)行一個(gè)營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充。適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┨妓衔?，?yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，尤其是瘦肉和雞蛋。其中我們建議多吃一些紅色的肉類，包括豬肉、牛肉、羊肉；可以適當(dāng)吃一些動(dòng)物的內(nèi)臟，包括豬肝；還有動(dòng)物的血制品，像鴨血、豬血等等，都是可以很好的補(bǔ)血的食物。
另外還可以適當(dāng)吃一些蔬菜水果，從而可以補(bǔ)充維生素和膳食纖維，也可以避免我們產(chǎn)后發(fā)生的便秘的可能性。如果是由于吸收不良胃腸道功能異常所導(dǎo)致的營(yíng)養(yǎng)不良，那我們就適當(dāng)?shù)某砸恍┖孟氖澄?，包括一些半流質(zhì)的食物，這樣才能幫助腸道的吸收。如果有缺鐵的話引起貧血。我們是需要補(bǔ)充鐵元素的，可以通過(guò)藥物來(lái)進(jìn)行補(bǔ)充。

分享到微信朋友圈

×

打開微信，點(diǎn)擊底部的“發(fā)現(xiàn)”，

使用“掃一掃”即可將網(wǎng)頁(yè)分享至朋友圈。

相關(guān)推薦

盆底康復(fù)怎么做
盆底康復(fù)一般指盆底肌訓(xùn)練，一般通過(guò)凱格爾運(yùn)動(dòng)、盆底康復(fù)器、盆底肌電刺激等方式進(jìn)行。1.凱格爾運(yùn)動(dòng)：凱格爾運(yùn)動(dòng)是借由重復(fù)縮放部分的骨盆肌肉進(jìn)行，可以起到降低尿失禁、產(chǎn)后尿失禁等作用。患者可以平躺在床上，雙膝彎曲，收縮臀部的肌肉向上提肛，保持5秒后慢慢放松，重復(fù)此動(dòng)作30次左右。2.盆底康復(fù)器：需要進(jìn)行盆底肌訓(xùn)練的患者，可以使用縮陰啞鈴并且配合凱格爾運(yùn)動(dòng)輔助進(jìn)行訓(xùn)練，效果更好。3.盆底肌的電刺激：患者還可以選擇盆底肌的電刺激理療，是通過(guò)適量的電刺激，改善盆底肌肉局部血液循環(huán)，可以加強(qiáng)盆底肌肉的收縮能力，有助于盆底肌肉功能的恢復(fù)。對(duì)于需要進(jìn)行盆底肌訓(xùn)練的患者，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，避免錯(cuò)誤的動(dòng)作，達(dá)不到康復(fù)的效果。
語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:36

2022-08-01

12294次收聽

02:51
產(chǎn)婦可以吃零食嗎
產(chǎn)婦可以吃零食，但是要有節(jié)制。因?yàn)閷?duì)孕婦來(lái)講，總體的能量比非懷孕的時(shí)候要多，需要攝取的食物的量就多。所以在整個(gè)孕期過(guò)程中，尤其是在孕晚期的過(guò)程中，可以把食物的總量分成五頓到六頓吃。除了主餐以外，可以吃一點(diǎn)水果、干果、喝點(diǎn)兒奶等，都是零食的一部分。上午十點(diǎn)多鐘，下午三四點(diǎn)，或者是吃完晚飯以后，可以少量的吃一些水果，吃幾顆的干果，也可以在晚上睡覺(jué)前一個(gè)小時(shí)喝點(diǎn)兒純奶、酸奶或白煮的雞蛋。但是零食一定要少吃，因?yàn)楹芏嗔闶澈欠趾芏啵绻^(guò)多的吃零食，主體的攝入量就會(huì)增多。
產(chǎn)婦可不可以吃百香果
百香果是近年來(lái)引入到國(guó)內(nèi)的一個(gè)非常好的水果，另外價(jià)格也比較便宜，在里邊含有豐富的維生素，所以百香果也是可以食用的。不管是孕婦和產(chǎn)婦，尤其對(duì)于一些便秘的女性，可以用百香果做成涼拌菜，或者摻在酸奶里頭喝，或者是沖水都是可以的。但是對(duì)于一些有腹瀉或者是有胃腸道不適的產(chǎn)婦，有時(shí)候適當(dāng)?shù)囊⒁?，因?yàn)樗幸欢ㄍū愕淖饔茫怯行┤顺酝炅艘院?，可能?huì)有一些不適感，一定要注意不要吃從冰箱里直接拿出來(lái)的百香果。另外要注意有沒(méi)有在冰箱里頭放置時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，因?yàn)橛械臅r(shí)候，在運(yùn)輸和轉(zhuǎn)運(yùn)的過(guò)程當(dāng)中不太新鮮，這些都是要注意的。如果認(rèn)為百香果吃了以后，口味能接受，尤其一些輕度貧血的媽媽，在服用鐵劑的媽媽采用百香果以后，大量的VC能夠促進(jìn)鐵劑吸收。
語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:35

2021-07-09

76357次收聽

做月子可不可以正常吃鹽
坐月子期間是可以正常吃鹽的，當(dāng)然不宜吃得過(guò)咸。坐月子期間按照老傳統(tǒng)，是不建議吃鹽的，這屬于一種陋習(xí)，應(yīng)該摒棄，坐月子期間要正常補(bǔ)鹽，因?yàn)樽伦悠陂g，常常會(huì)有大量的出汗，汗里含有大量的電解質(zhì)，會(huì)造成女性丟失較多的電解質(zhì)，這時(shí)除了喝水，也要正常的進(jìn)食鹽類，如果不補(bǔ)鹽只喝水會(huì)加重水腫，有時(shí)甚至?xí)斐商撁摗⑿菘?，所以坐月子期間一定要正常的吃鹽。當(dāng)然，不能吃鹽過(guò)多不能過(guò)咸，如果吃鹽過(guò)多，乳汁內(nèi)含有的鹽也較多，對(duì)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育，尤其是心血管系統(tǒng)會(huì)有一定的影響，所以坐月子期間可以正常吃鹽，但不宜吃的過(guò)多。坐月子期間，一個(gè)主要任務(wù)是下奶，下奶最好的食物是各種湯水類，包括燉豬蹄、羊肉湯、牛肉湯、排骨湯等，這些湯水類的食物，要適當(dāng)?shù)募欲}，否則是很難下咽的，這些湯水類的食物，含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪和水分，有很好的下奶作用。
語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:45

2021-07-09

103310次收聽

01:42
產(chǎn)婦可以吃菠蘿嗎
產(chǎn)婦在哺乳期間或者是在產(chǎn)褥期，是完全可以食用水果的，但是菠蘿含有大量的纖維素，而且有些人食用了以后會(huì)引起胃腸道不適，所以要適當(dāng)?shù)淖⒁馑臄z入量。尤其是有妊娠糖尿病的媽媽或者是食用菠蘿有過(guò)敏的媽媽，在食用菠蘿的時(shí)候一定要小心，不要一次大量的食用。少量搭配在其他的菜肴或者飯菜里頭是完全可以食用的。有些人吃了菠蘿會(huì)有一些口腔的不適感，可以通過(guò)淡鹽水來(lái)緩解。另外也不要一次大量的食用菠蘿，可以搭配其他的像蘋果、香蕉或者芒果等其他的水果一起來(lái)吃。
01:49
產(chǎn)婦能吃黑豆嗎
因?yàn)槎诡愔饕某煞质呛兄参锏鞍祝韵窈诙?、黃豆、紅角豆這些豆類在產(chǎn)后都可以食入。但是，豆類的食品在吃了以后，會(huì)引起脹氣或不適，所以作為佐餐少量的加入，尤其肥胖或有妊娠期糖尿病的產(chǎn)婦，為了改善飲食結(jié)構(gòu)，適量的吃一些黑豆或黃豆都可以，做成雜豆飯或做成菜肴都可以。但是要注意不要吃的量過(guò)大，因?yàn)槎诡惖氖称烦缘牧窟^(guò)大，反而會(huì)影響微量元素的攝入，而且人容易產(chǎn)生腹脹，甚至腸脹氣的表現(xiàn)，所以豆類的攝入要適當(dāng)，不要攝入過(guò)多。
產(chǎn)后腰痛多久能恢復(fù)
產(chǎn)后出現(xiàn)腰痛一般在半年到一年的時(shí)間內(nèi)基本上能及時(shí)恢復(fù)正常。在產(chǎn)后由于腰部韌帶和肌肉的松弛，有可能會(huì)出現(xiàn)腰椎的變化，這樣可能會(huì)產(chǎn)生腰部的疼痛，另外，由于產(chǎn)后受涼或者身體虛弱等原因，也是會(huì)出現(xiàn)腰部疼痛癥狀的。一般對(duì)于產(chǎn)后的腰痛需要進(jìn)行積極有效的治療，可以進(jìn)行局部的艾灸和按摩，如果必要也可以服用一些活血化瘀、補(bǔ)益氣血的中成藥進(jìn)行積極有效的調(diào)理，這樣才能及時(shí)緩解疼痛。通常產(chǎn)后的腰痛需要恢復(fù)一段時(shí)間，在這期間需要注意腰部的保養(yǎng)，同時(shí)要多休息，避免腰部受力，才能促進(jìn)及時(shí)康復(fù)。
語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:12

2021-06-10

86304次收聽

02:26
坐月子能吃鹽嗎
坐月子可以吃鹽，坐月子期間常會(huì)有大量出汗，出汗會(huì)伴有較多的電解質(zhì)丟失，更需要吃鹽。若只喝水不補(bǔ)鹽，有時(shí)會(huì)加重全身水腫，甚至造成休克，故坐月子期間需要適當(dāng)吃鹽。坐月子期間要以下奶為主，也要適當(dāng)吃鹽，要多吃肉類食物，要多吃肉湯，連湯帶肉一起吃，如燉豬蹄、排骨湯、羊肉湯、牛肉湯等，該湯水類食物含有豐富的蛋白質(zhì)、豐富的水分和脂肪，是乳汁的主要成分有最好的下奶作用。在坐月子期間，尤其是產(chǎn)后一兩周以后要盡量多吃有下奶功效的食物，要適當(dāng)加鹽，如果不加鹽難以下咽。
產(chǎn)婦營(yíng)養(yǎng)不良的癥狀
產(chǎn)婦的營(yíng)養(yǎng)不良現(xiàn)在是比較少見，因?yàn)槲覀兊奈镔|(zhì)已經(jīng)極大的豐富了。在產(chǎn)后飲食上面的供應(yīng)是非常充足。足夠的碳水化合物還有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入，維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維的攝入都應(yīng)該不缺乏。那么如果我們?cè)跔I(yíng)養(yǎng)攝入足夠的情況下，仍然出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的情況，比如出現(xiàn)產(chǎn)婦的是非常瘦弱或者惡心、嘔吐、腹瀉的癥狀，往往是我們胃腸功能的紊亂，或者有胃腸道的疾病導(dǎo)致的吸收不良。另外就是可能由于營(yíng)養(yǎng)不良導(dǎo)致的貧血，孕產(chǎn)婦發(fā)生缺鐵性貧血是很多的。貧血會(huì)導(dǎo)致頭暈、乏力、面色蒼白。我們檢查產(chǎn)婦會(huì)看到它的瞼結(jié)膜，還有指甲的甲床都是蒼白的狀態(tài)。那么這樣的情況我們是需要進(jìn)行補(bǔ)鐵治療。
語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:02

2021-01-15

101591次收聽

產(chǎn)后多久可以骨盆運(yùn)動(dòng)
生產(chǎn)之后多久能夠做骨盆運(yùn)動(dòng)主要還是看生產(chǎn)的方式，如果選擇的是順產(chǎn)，根據(jù)每個(gè)人的身體恢復(fù)情況不同，產(chǎn)后的3~5天就可以做骨盆運(yùn)動(dòng)。但如果是剖腹產(chǎn)，則需要根據(jù)傷口愈合的情況來(lái)決定，一般都是產(chǎn)后6~8周才可以做，恢復(fù)不好的話要8周以后才能做。
02:16
產(chǎn)后多久可以用收腹帶
女性產(chǎn)后一般需要兩周左右才建議使用收腹帶，建議女性在產(chǎn)后需要積極進(jìn)行盆底肌肉鍛煉，堅(jiān)持做縮肛以及縮會(huì)陰運(yùn)動(dòng)。如果產(chǎn)婦腹壁最不舒服的癥狀非常明顯可以用收腹帶，可以減輕這種癥狀，但如果沒(méi)有明顯的下浮，最不舒服的這種癥狀，大家要盡量的避免過(guò)早的使用收腹帶。產(chǎn)后首先鍛煉盆底肌肉，每天做縮肛、縮會(huì)陰的運(yùn)動(dòng)，做2到3次，每次15分鐘來(lái)提高會(huì)陰和盆底肌肉它的收縮力以減輕子宮和陰道和直腸的膨出，一旦盆底肌肉的收縮能力增強(qiáng)以后，再用收腹帶或者是在做一些增加腹壓的運(yùn)動(dòng)，比如做卷腹運(yùn)動(dòng)或者是仰臥起坐。仰臥起坐或者是卷腹運(yùn)動(dòng)促進(jìn)腹壁的肌肉的修復(fù)，要在盆底肌肉修復(fù)的以后或者是盆底肌肉修復(fù)的同時(shí)，來(lái)做這些運(yùn)動(dòng)。收腹帶盡量不用，盆底肌肉恢復(fù)，它的張力恢復(fù)以后再用收腹帶，一般來(lái)說(shuō)要在產(chǎn)后兩周以后才可以用收腹帶。
治療月子病的中醫(yī)方法
治療月子病可以采用中醫(yī)治療，主要有兩種，可以選擇內(nèi)治與外治法一起調(diào)理，要注意在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。另外還要注意月子病的治療時(shí)間比較長(zhǎng)，所以要堅(jiān)持治療，不要給自己過(guò)大的壓力，調(diào)理好情緒，非常有利于身體的恢復(fù)，可以過(guò)生常的生活。
哺乳期能吃什么感冒藥
哺乳期女性不能胡亂使用藥物，感冒以后要咨詢專業(yè)醫(yī)生使用合適的感冒藥物，可以服用板藍(lán)根，感冒清熱沖劑等中藥方，還可以服用一些維生素c，飲食方面的調(diào)節(jié)也非常重要，同樣可以達(dá)到輔助治療疾病的作用。
產(chǎn)后如何恢復(fù)
如果女性產(chǎn)后想要恢復(fù)苗條的身材，生完孩子月子一定要坐好，飲食起居方面都要注意到。生產(chǎn)完后不能過(guò)早地喝湯、紅糖水不能喝太久、硬、咸、生冷食物也要避免；再者就是起居方面，坐月子的房間溫度要設(shè)置好，不能太熱，以免發(fā)生中暑。
產(chǎn)后怎么瘦肚子
有很多女性在生產(chǎn)完以后肚子上的肉都會(huì)胖一圈，不僅影響了美觀，還給女性帶來(lái)了一定的影響，所以及時(shí)有效的瘦肚子是非常有必要的，可以通過(guò)飯后散步、空腹喝水、腹部按摩等等方法進(jìn)行瘦肚子，可以起到比較好的效果。