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降血壓的方法主要有兩種，包括改善生活方式和藥物治療。首先生活方式的改善：生活方式中主要包括低鹽飲食，而且要改善睡眠質(zhì)量、改善作息，同時(shí)要減輕心理和精神上的壓力，這些都有助于血壓維持在正常水平。其次藥物治療又分五大類，原則上老年人一般都用鈣拮抗劑和利尿劑為主，年輕人都用β受體阻滯劑和血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑，或者是血管緊張素受體拮抗劑為主。喝什么降血壓苦蕎茶、山楂茶、決明子水、葛根水，有助于降低血壓。除了藥物可以降血壓，日常生活中部分食物也具有一定的輔助降壓效果的。例如，苦蕎茶、山楂茶泡水，有助于降低血壓，且苦蕎茶具有輕度的降脂作用，也有助于控制血壓。此外，決明子也具有降脂作用，葛根可以改善血液循環(huán)，這些泡水喝有助于降低血壓。降血壓的食物葉菜類、根莖類、瓜果類和干果類的食物，這種食物概括起來(lái)大概有以下幾點(diǎn)：1、葉菜類，葉菜類的食物包括芹菜、茼蒿、莧菜、韭菜、黃花菜和菠菜等。2、根莖類，包括竹筍、蘿卜、胡蘿卜、馬蹄等。3、瓜果類，包括西瓜、冬瓜、西紅柿、檸檬、香蕉、水果、紅棗。4、干果類，比如花生、瓜子、芝麻、豌豆、西瓜籽、向日葵籽等。什么水果可以降血壓可以吃獼猴桃、香蕉、蘋果、山楂。獼猴桃富含維生素C，維生素C具有降低膽固醇及甘油三酯的作用，對(duì)高血壓有預(yù)防和輔助調(diào)養(yǎng)的作用。其血壓較低。每天100—200克；香蕉也是調(diào)血壓的好食物，因?yàn)橄憬犊商峁┹^多的能降低血壓的鉀元素，有抵制鈉離子升壓及損壞血管的作用。每天75—150克；蘋果富含鉀，鉀可與人體內(nèi)過(guò)剩的鈉結(jié)合并使其排出體外，能起到軟化血管壁、降低血壓的作用。同時(shí)蘋果所含有鉀還能降低腦卒中的發(fā)生率。每天100克至200克；山楂具有的黃酮類、山楂酸、檸檬酸具有利尿、擴(kuò)張血管而降低血壓的作用。每天20—25克。降血壓的茶降血壓的茶包括菊花山楂茶、龍茶散。菊花山楂茶：菊花、茶葉各10克，山楂30克。用沸水沖沏，代茶。每日1劑，常飲。能清熱，降壓，消食健胃，降脂，適用于高血壓、冠心病及高脂血癥；龍茶散：綠茶50克，龍膽草30克。共研細(xì)末，溫水沖服。每次3克，每日2次。能清熱瀉火，平肝降壓。適用于肝火鼎盛所致的高血壓、口苦等癥。降血壓最有效的小偏方偏方一：海帶根治高血壓。將海帶根曬干粉碎成末，每次服6至12克，每日1至2次，溫水送服。本方清熱利水，祛脂降壓。偏方二：玉米須治高血壓。將玉米須60克曬干，洗凈加水煎。每日飲3次。本方降壓，利水。

一般情況下服用消炎藥物不會(huì)導(dǎo)致高血壓，但是如果長(zhǎng)期或者大量的服用，四環(huán)素類或者頭孢類的消炎藥，有可能導(dǎo)致動(dòng)脈血管硬化、血管壁的壓力增大而導(dǎo)致血壓升高。有一些消炎藥服用以后，有可能會(huì)興奮中樞神經(jīng)，中樞神經(jīng)受到了刺激以后，釋放血管緊張素也有可能導(dǎo)致血壓有所升高。消炎藥物一定不要隨便服用，要確定體內(nèi)存在感染的情況下，在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥。要盡量選擇一些副作用比較小的消炎藥，如果用藥期間發(fā)現(xiàn)血壓明顯的增高，應(yīng)該盡量的減少用量或者停藥。

高血壓的患者能夠長(zhǎng)期服用阿司匹林腸溶片的。阿司匹林腸溶片是抗血小板聚集的藥物，主要用于血管硬化狹窄的情況。高血壓的患者，由于血壓波動(dòng)對(duì)血管壁造成影響，因此會(huì)引起血管硬化，可以服用阿司匹林腸溶片。高血壓也會(huì)造成心臟、腦血管以及腎臟等的靶器官損傷，而阿司匹林腸溶片對(duì)心腦血管有保護(hù)作用，因此也是有獲益的。但是需要注意的是，阿司匹林也有出血風(fēng)險(xiǎn)；當(dāng)患者血壓波動(dòng)較大，或血壓較高時(shí)需要慎用，以免引起出血等不良事件的發(fā)生。且藥物的治療需要在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，不能私自用藥。

血壓高會(huì)產(chǎn)生失眠的癥狀。如果患有高血壓，身體就會(huì)產(chǎn)生一些列癥狀，在這些癥狀之中導(dǎo)致失眠的原因有兩個(gè)方面。一個(gè)方面是心臟方面，如果在高血壓過(guò)程中出現(xiàn)心悸的癥狀，就會(huì)影響睡眠質(zhì)量，從而導(dǎo)致失眠。另一方面是高血壓對(duì)腦部的損害。高血壓會(huì)對(duì)腦血管產(chǎn)生影響，發(fā)生腦部的動(dòng)脈粥樣硬化，出現(xiàn)頭腦脹痛、頭暈以及耳鳴等癥狀，這些癥狀同樣也會(huì)影響睡眠質(zhì)量，從而導(dǎo)致失眠。所以，如果有高血壓，就要進(jìn)行積極地治療，特別是在睡前，穩(wěn)定在一個(gè)較好的血壓范圍能夠有效提高睡眠質(zhì)量。

高血壓不宜喝藥酒。很多人喜歡用一些中藥泡酒喝，達(dá)到強(qiáng)身健體，但藥酒畢竟含有酒精飲料，對(duì)高血壓患者來(lái)說(shuō)，不宜多喝或最好不喝。高血壓患者不宜飲用藥酒原因有以下幾方面：一、升高血壓：有些人喝酒后立刻測(cè)血壓，這時(shí)血壓測(cè)量值比喝酒之前要低，經(jīng)過(guò)一兩個(gè)小時(shí)后，血壓會(huì)反彈，甚至高于喝酒前水平。統(tǒng)計(jì)顯示，喝酒者平時(shí)血壓水平明顯高于不喝酒人群，如果每日喝酒量超過(guò)30ml，可以升高收縮壓4mmHg，升高舒張壓2mmHg。對(duì)于高血壓患者來(lái)說(shuō)，應(yīng)戒酒。。二、對(duì)降壓藥的影響：對(duì)于高血壓患者來(lái)說(shuō)，所服用降壓藥中，包括利尿劑、鈣離子拮抗劑、血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑等，而酒精代謝產(chǎn)物乙醛有擴(kuò)張血管作用，使用降壓藥時(shí)喝酒，會(huì)加重體位性低血壓，喝酒臉紅的人，乙醛代謝能力差，容易發(fā)生危險(xiǎn)，在服用降壓藥時(shí)，應(yīng)避免喝酒。