晚上只吃菜不吃主食可以嗎
發(fā)布時間:2021-10-1569530次收聽
語音內(nèi)容:
每天只是吃菜而不吃主食,主食當中的營養(yǎng)價值身體會有所減少,菜的熱量要比米飯的熱量低,所以只吃菜而不吃主食。但有的菜的熱量比米飯的熱量還要高很多,如紅燒肉、炸雞肉等,每天只吃它們不吃米飯,不僅達不到
減肥的效果,反而還會
增肥。
另外,缺少碳水化合物的攝入,身體
免疫力會變差,容易生病,每天只吃菜而不吃主食,確實是會變瘦,但對人體的健康會造成一定威脅。想要減肥,盡量選擇運動和飲食結(jié)合起來的方式。飲食方面盡量吃低熱量的食物,如新鮮蔬菜和糖分含量不要太高的水果。
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// 對Date的擴展,將 Date 轉(zhuǎn)化為指定格式的String
// 月(M)、日(d)、小時(H)、分(m)、秒(s)、季度(q) 可以用 1-2 個占位符,
// 年(y)可以用 1-4 個占位符,毫秒(S)只能用 1 個占位符(是 1-3 位的數(shù)字)
// 例子:
// date_format("yyyy-MM-dd HH:mm:ss.S") ==> 2006-07-02 08:09:04.423
// date_format("yyyy-M-d H:m:s.S") ==> 2006-7-2 8:9:4.18
function date_format(time, fmt) { //author: meizz
time = new Date(parseInt(time)*1000)
var o = {
"M+" : time.getMonth()+1, //月份
"d+" : time.getDate(), //日
"h+" : time.getHours(), //小時
"m+" : time.getMinutes(), //分
"s+" : time.getSeconds(), //秒
"q+" : Math.floor((time.getMonth()+3)/3), //季度
"S" : time.getMilliseconds() //毫秒
};
if(/(y+)/.test(fmt))
fmt=fmt.replace(RegExp.$1, (time.getFullYear()+"").substr(4 - RegExp.$1.length));
for(var k in o){
if(new RegExp("("+ k +")").test(fmt))
fmt = fmt.replace(RegExp.$1, (RegExp.$1.length==1) ? (o[k]) : (("00"+ o[k]).substr((""+ o[k]).length)));
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