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餐后2小時(shí)血糖8.7mmol/L考慮是糖耐量受損狀態(tài)，還沒有達(dá)到糖尿病的診斷標(biāo)準(zhǔn)。但是一定要引起高度重視，建議采取各種措施進(jìn)行養(yǎng)生保健，盡量將餐后2小時(shí)血糖水平控制到7.8mmol/L以內(nèi)。第一，飲食方面調(diào)整，建議選擇一些低升糖指數(shù)的食物，避免吃高升糖指數(shù)的食物。升糖指數(shù)＞70的盡量不吃，主食類如油條、白米飯、面條、疙瘩湯、各種粥類等；蔬菜水果類如南瓜、胡蘿卜、荔枝、龍眼、香蕉等；盡量不要吃含糖的各種點(diǎn)心、零食，不要吃巧克力、糖果、果脯等。對(duì)于高血糖的人群，比較安全的水果主要有：圣女果、黃瓜、柚子、獼猴桃。另外可以多吃一些粗糧食物，精米白面盡量少吃，五谷雜糧熱量低，升糖指數(shù)低，而且會(huì)有飽腹感，對(duì)于高血糖病人是很合適的。第二，體重管理很關(guān)鍵，很多2型糖尿病人群都是因?yàn)殚L期的不合理飲食、長期不運(yùn)動(dòng)造成的，所以“管好嘴、邁開腿”，每天進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)至少一小時(shí)，在不斷地運(yùn)動(dòng)鍛煉中，降低體重，同時(shí)能夠降低血糖、血脂等，有利于身體健康。第三，摒棄不良嗜好，吸煙、喝酒都有人體血糖代謝是有影響的，所以盡量不吸煙、少喝酒，有利于血糖水平的調(diào)節(jié)。第四，規(guī)律的生活習(xí)慣和良好的心理素質(zhì)。特別是要早睡早起，不要經(jīng)常熬夜，不能長時(shí)間處于緊張疲憊的狀態(tài)，保持心理健康，有利于血糖代謝。

餐后四小時(shí)血糖正常值應(yīng)該和空腹?fàn)顟B(tài)的血糖水平差不多，參考值范圍是3.9-6.1mmol/L。人體血糖水平變化是有曲線規(guī)律性的，一般來說進(jìn)餐以后半小時(shí)到1小時(shí)血糖開始升高，1小時(shí)左右體內(nèi)血糖濃度達(dá)到高峰，進(jìn)餐后小時(shí)后血糖逐漸下降，進(jìn)食后3-4個(gè)小時(shí)后血糖基本降到空腹水平，所以餐后4小時(shí)的血糖正常范圍應(yīng)該等同于空腹?fàn)顟B(tài)的血糖水平。進(jìn)餐過程中血糖的調(diào)節(jié)和體內(nèi)激素水平、神經(jīng)調(diào)節(jié)有直接關(guān)系，在這個(gè)過程中，胰島素起到非常重要的作用，胰島素是體內(nèi)唯一降血糖的激素，隨著進(jìn)餐后體內(nèi)血糖水平的升高，胰島素的分泌也會(huì)逐漸增多，進(jìn)餐后1小時(shí)血糖達(dá)到高峰的時(shí)候，胰島素分泌達(dá)到一個(gè)峰值，加快血糖代謝，讓血糖濃度下降，所以進(jìn)食后四個(gè)小時(shí)，血糖基本恢復(fù)到了空腹?fàn)顟B(tài)水平。這是正常人血糖的調(diào)節(jié)過程和變化規(guī)律。但是如果餐后4小時(shí)血糖水平依然比較高，隨機(jī)檢測(cè)血糖濃度高于7.8mmol/L是不正常，此時(shí)可能和胰島B細(xì)胞功能異常有關(guān)，造成胰島素分泌釋放延遲，或者身體出現(xiàn)了胰島素抵抗，這種情況提示身體目前伴有血糖代謝障礙，需要進(jìn)一步檢查來明確?？梢赃M(jìn)行糖耐量檢查即OGTT試驗(yàn)，看一下口服葡萄糖2小時(shí)后血糖濃度，超過11.1mmol/L考慮糖尿病，大于7.8mmol/L但是小于11.1mmol/L，考慮糖耐量受損。

血糖血脂高都能吃豆?jié){的，豆?jié){里面主要是有蛋白、淀粉，還有纖維素，這是挺好的一種營養(yǎng)食品，正常人能吃，血糖血脂高的病人也都能吃，而且是一種優(yōu)質(zhì)的蛋白，蛋白比較好，所以血糖高、血脂高的都能吃。但是這里要注意一下，有的病人喜歡吃甜的，喜歡吃甜的不能加糖，有的豆?jié){里面加糖這可能就不行，喜歡吃甜可以加一些甜味劑、蛋白糖，反正現(xiàn)在市場(chǎng)上挺多的，喜歡吃甜的，可以加點(diǎn)甜味劑，這樣就不會(huì)影響血糖，所以豆?jié){對(duì)血糖高、血脂高的病人是很好的一種食品。

血糖高可能是糖尿病。但是血糖高要看高的程度，世界衛(wèi)生組織和我們國家對(duì)血糖增高有個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，正常人空腹血糖小于6.1mmol/L，6.1mmol/L到小于7mmol/L是糖尿病前期，大于等于7mmol/L，就是糖尿病。餐后血糖正常人是小于7.8mmol/L，7.8mmol/L到小于11.1mmol/L是糖尿病前期，大于等于11.1mmol/L，就是糖尿病。所以血糖高要進(jìn)行分類，為了弄明白，除查血糖外，最好做糖耐量試驗(yàn)，另外還可以查糖化血紅蛋白，糖化血紅蛋白跟血糖是有相關(guān)的。

血糖到了33mmol/L是很高了，是有生命危險(xiǎn)的。一般來說，血糖高分幾種情況，一種是輕度升高，一種是明顯的增高，比如到了16.7就明顯升高了，一般血糖到了33mmol/L，相當(dāng)于過去血糖值是600mg了。這種情況下一般是發(fā)生在有一種病叫非酮癥性高血糖高滲綜合征，如果病情較輕，時(shí)間較短，還清醒，但時(shí)間長一點(diǎn)，有意識(shí)的障礙了腦子慢慢就糊涂了，身體里還容易缺水，血容量不夠了滲透壓會(huì)很高，病人就會(huì)昏迷。所以血糖到了33mmol/L是非常嚴(yán)重的高血糖，會(huì)有生命危險(xiǎn)，要到醫(yī)院搶救。

高血糖的出現(xiàn)如果沒有得到有效的控制，自然也會(huì)產(chǎn)生一系列的風(fēng)險(xiǎn)，為什么會(huì)出現(xiàn)高血糖，這主要就是因?yàn)轱嬍车牟豢茖W(xué)，喝酒比較多，又或者是沒有運(yùn)動(dòng)而導(dǎo)致，除此之外，這和長時(shí)間的壓抑情緒，又或者是經(jīng)常性的熬夜，都會(huì)有著直接的關(guān)系。

一般來說，餐后兩小時(shí)血糖正常值應(yīng)該小于7.8摩爾每升，正常的數(shù)值范圍應(yīng)該是在4.4摩爾每升到7.8摩爾每升之間。而處于妊娠期的女性餐后兩小時(shí)的血糖正常值不得高于11.1摩爾每升。如果超出該數(shù)值的話，那么可以通過每天適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉以及做好飲食調(diào)節(jié)工作來穩(wěn)定后體內(nèi)的血糖水平。

當(dāng)大家發(fā)現(xiàn)餐后，出現(xiàn)血糖高的情況以后，可以通過以下幾種辦法來起到抑制的作用，比如說多吃蔬菜，嚴(yán)格的控制對(duì)精白面等物質(zhì)的攝入，餐后半小時(shí)進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，控制用油以及堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)等。

如果說身體無法將糖分有效的輸入到細(xì)胞當(dāng)中，就容易患上高血糖，血糖一旦升高，會(huì)得愛來很多健康問題。而想要降糖，首先就得多多的運(yùn)動(dòng)，再就是要控制碳水化合物的攝入，平時(shí)多吃粗糧，多喝水，還可以吃一些蘋果醋，也能夠有效的降糖。

血糖正常值指的是空腹的血糖值在4.0到6.1毫摩爾每升的范圍內(nèi)，超過這個(gè)范圍就是血糖高。糖尿病指的是空腹血糖大于或者是等于7.0毫摩爾每升。不管血糖高還是糖尿病，血糖值都不在正常范圍，那么血糖高是糖尿病嗎？