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葉酸片什么時候吃最好

發(fā)布時間：2022-08-0116517次收聽

語音內(nèi)容：

備孕葉酸片最好從懷孕前3個月開始服用，直至孕后3月末。
世界衛(wèi)生組織推薦孕婦的每日葉酸攝入量為400μg/天。有研究表明，女性在服用葉酸后，要經(jīng)過4周左右的時間才能改善體內(nèi)葉酸缺乏的狀態(tài)，所以為避免在懷孕早期因葉酸不足而導(dǎo)致胎兒神經(jīng)管發(fā)育畸形，建議女性從懷孕前的3個月開始服用葉酸片。
葉酸又叫維生素B?，是一種水溶性維生素，人體不能合成葉酸，只能通過外源攝入。葉酸廣泛地存在于綠葉蔬菜、水果及堅果中。但對于孕婦來說，葉酸需求量比正常成人多一倍，所以需要額外補(bǔ)充葉酸，以預(yù)防胎兒神經(jīng)管的畸形。
葉酸片每片0.4mg，建議每日服用1片，不會對身體造成傷害，還能使備孕女性體內(nèi)的葉酸維持在一定的水平，以保證胎兒早期有一個較好的葉酸營養(yǎng)水平。還可以多吃一些含葉酸豐富食物，比如綠葉蔬菜、動物肝臟、堅果等。如果是治療貧血服至貧血糾正。降低血漿同型半胱氨酸預(yù)防腦卒中則應(yīng)終身服用。

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