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運(yùn)動(dòng)過(guò)量肌肉酸痛有什么表現(xiàn)運(yùn)動(dòng)過(guò)量造成的肌肉酸疼，表現(xiàn)為局部肌肉的疼痛，主要是有以下幾個(gè)方面：如果是全身運(yùn)動(dòng)過(guò)量，那就會(huì)造成全身的肌肉酸疼，如果某一個(gè)肌肉段，比如上肢運(yùn)動(dòng)過(guò)量，會(huì)造成上肢局部的肌肉酸痛，另外對(duì)于肌肉周圍相關(guān)的關(guān)節(jié)，也會(huì)造成活動(dòng)受限，因?yàn)殛P(guān)節(jié)需要肌肉發(fā)生力量，才能進(jìn)行活動(dòng)，所以運(yùn)動(dòng)過(guò)量主要表現(xiàn)為肌肉的疼痛，關(guān)節(jié)活動(dòng)的受限，劇烈的患者還會(huì)產(chǎn)生全身的癥狀，比如輕度的低熱、全身的無(wú)力、食欲下降等表現(xiàn)。為什么運(yùn)動(dòng)過(guò)量肌肉酸痛運(yùn)動(dòng)過(guò)量發(fā)生肌肉酸疼的原因，主要有局部肌肉的損傷。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)過(guò)量以后會(huì)造成局部肌纖維的撕裂，造成肌纖維微小的損傷。局部的出血，所以產(chǎn)生肌肉的疼痛。另外，運(yùn)動(dòng)過(guò)量可以造成肌肉里面乳酸的堆積，對(duì)肌肉組織產(chǎn)生反應(yīng)，產(chǎn)生疼痛癥狀，所以運(yùn)動(dòng)過(guò)量對(duì)于肌肉會(huì)造成一個(gè)不良的影響，要注意避免運(yùn)動(dòng)過(guò)量。運(yùn)動(dòng)過(guò)量肌肉酸痛如何按摩早期需要進(jìn)行放松肌肉，因?yàn)檫^(guò)度的運(yùn)動(dòng)造成了肌肉的疼痛，要對(duì)肌肉進(jìn)行放松以后才能進(jìn)行按摩。按摩要注意輕柔的手法，避免過(guò)量的、過(guò)度的進(jìn)行手法的治療，這樣反而會(huì)對(duì)肌肉造成損傷。另外可以輔助采用熱敷、理療等等措施，同時(shí)使得肌肉疼痛緩解。運(yùn)動(dòng)過(guò)量肌肉酸痛要注意什么運(yùn)動(dòng)過(guò)量肌肉酸疼要注意以下幾個(gè)方面：首先避免即刻停止運(yùn)動(dòng)，因?yàn)榧∪夥潘墒且粋€(gè)過(guò)程，所以在運(yùn)動(dòng)過(guò)量之后，還要從事一些輕柔的運(yùn)動(dòng)，使得肌肉得到充分的放松，另外要進(jìn)行充分的休息，休息之后，肌肉會(huì)得到很好的緩解、修復(fù)；另外，對(duì)四肢要進(jìn)行保暖，進(jìn)行熱敷，可以促進(jìn)肌肉的血液循環(huán)，促進(jìn)肌肉的代謝，這樣會(huì)促進(jìn)肌肉的快速地緩解。如果癥狀比較嚴(yán)重，可以服用一些止疼藥物，或者采用肌肉松弛藥物，可以達(dá)到肌肉酸疼的快速的緩解，另外，服用中藥也可以使得局部血運(yùn)加強(qiáng)，達(dá)到修復(fù)的目標(biāo)。

小腿酸脹小妙招小腿酸脹多半源于長(zhǎng)時(shí)間地站立，或者過(guò)度地跑跳活動(dòng)造成的疼痛，這時(shí)候首先進(jìn)行休息，另外，讓足部踝關(guān)節(jié)進(jìn)行伸屈活動(dòng)，這樣可以明顯地拉伸小腿的肌肉，使得肌肉達(dá)到明顯的放松，達(dá)到疼痛及時(shí)的緩解。為什么會(huì)小腿酸脹小腿酸脹產(chǎn)生的原因有多種，包括局部肌肉的過(guò)度使用，比如說(shuō)長(zhǎng)時(shí)間地站立，過(guò)度地行走，長(zhǎng)時(shí)間地跑跳等等，會(huì)造成小腿肌肉的酸脹；另外一個(gè)原因：是源于周圍神經(jīng)壓迫以后，造成了小腿肌肉酸脹，造成了局部的疼痛；還有一個(gè)原因是由于全身的疾病，會(huì)造成全身肌肉的疼痛，也會(huì)造成小腿的酸脹，因此小腿酸脹需要及時(shí)的就醫(yī)，明確病因。小腿酸脹如何按摩對(duì)于小腿酸脹，按摩治療是一種常用的緩解手段，它既方便又實(shí)用，通常在按摩前需要放松肌肉，在床上或者座位讓患者的小腿肌肉得到很好的放松。另外，在周圍避免溫度過(guò)低，使周圍的肌肉能夠得到及時(shí)的松弛，也可以輔助以熱敷使肌肉更加的放松，同時(shí)促進(jìn)血液循環(huán)。另外對(duì)于小腿肌肉的按摩可以采用中醫(yī)的手法治療，通過(guò)觸壓疼痛點(diǎn)擠壓小腿局部的穴位使疼痛緩解，療效更加顯著。在按摩完畢之后避免近期內(nèi)劇烈的活動(dòng)，防止肌肉受到損傷。小腿酸脹要注意什么小腿酸脹首先要明確引起小腿酸脹的原因，同時(shí)要針對(duì)這些原因避免發(fā)生進(jìn)一步加重的行動(dòng)，多數(shù)小腿酸脹來(lái)源于長(zhǎng)時(shí)間的站立，因此要減少站立的時(shí)間，盡量休息，如果必須長(zhǎng)時(shí)間站立的話，要做一些小腿放松肌肉的動(dòng)作，比如說(shuō)伸屈踝關(guān)節(jié)、踮腳站、深蹲，都可以緩解小腿酸脹的情況。如果小腿酸脹長(zhǎng)時(shí)間得不到緩解，也可以局部用一些藥物緩解疼痛、減少腫脹。

小腿抽筋是肌肉痙攣，如何緩解，第一，在抽筋的時(shí)候，不要去盡力的去掰扯，即想試圖阻止抽筋，反力去抵抗，去掰，此時(shí)適得其反。第二要按摩，可以抽筋的肌肉往往比較硬、疼，可以輕柔的按摩抽筋的肌肉，達(dá)到松弛的目的，輕柔的多按摩。第三是局部的熱敷。小腿抽筋以后，往往和著涼有關(guān)系，局部熱敷，熱敷能夠緩解肌肉痙攣，另外通過(guò)熱敷和保暖，可以避免抽筋，肌肉痙攣的概率會(huì)低一點(diǎn)。要查找造成小腿抽筋的原因，低鈣、用藥，還是關(guān)節(jié)炎，還是其他的疾病。另外對(duì)于小腿抽筋，應(yīng)該查找或者記錄發(fā)病規(guī)律。

眼瞼痙攣或者稱眼肌痙攣，或者叫眼皮跳，這個(gè)癥狀實(shí)際上對(duì)于輕的病人，經(jīng)過(guò)充分的休息，少看手機(jī)少看一些電腦，減少視覺(jué)疲勞，一般來(lái)說(shuō)可以緩解，但是我們臨床也看到了，有些病人實(shí)際上它這種眼肌痙攣，是一種面肌痙攣，或者是梅杰綜合征的一個(gè)早期表現(xiàn)，就是不是簡(jiǎn)單的一些視覺(jué)疲勞導(dǎo)致的眼皮跳。這種患者，有治愈的可能性，但是比較低，所以這時(shí)候?qū)τ谶@種情況，就需要減少誘因，一定要少用眼睛，多休息，多放松，才能達(dá)到一個(gè)比較好的眼部的肌肉放松。如果病人還是在持續(xù)的不注意眼睛的保護(hù)，實(shí)際上眼睛疲勞這種疾病很難治愈，只能是不斷的加重，當(dāng)然加重也不是像腫瘤以及一些其他的惡性疾病，這種加重也是一種比較緩慢地加重，甚至有可能有一段時(shí)間的一種間歇期，眼皮不跳了，幾天甚至幾周不跳了，但是隨著疾病的發(fā)展，眼皮又在跳了，對(duì)于這種情況，就需要及時(shí)的就醫(yī)，及時(shí)的到神經(jīng)內(nèi)科，或者是神經(jīng)外科，去看?？漆t(yī)生，進(jìn)行進(jìn)一步的處理，所以說(shuō)治愈的可能性是有，但是還是應(yīng)該仔細(xì)的觀察病情的變化，如果是病情有加重的趨勢(shì)，還是應(yīng)該積極的就醫(yī)。

面肌痙攣手術(shù)術(shù)后，注意神經(jīng)的養(yǎng)護(hù)，要定時(shí)的神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)藥物的口服，進(jìn)行更多的休息，減少劇烈的運(yùn)動(dòng)，少看手機(jī)，眼瞼痙攣?zhàn)⒁庑g(shù)后的觀察，注意刀口等問(wèn)題。眼肌痙攣手術(shù)，也是分為兩類。神經(jīng)做完手術(shù)以后，就像汽車，修理汽車以后，為維持汽車的良好狀態(tài)，一定要對(duì)汽車的使用更加愛(ài)護(hù)。面肌痙攣手術(shù)以后，對(duì)于面神經(jīng)一定要更加的養(yǎng)護(hù)。神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)藥物，推薦甲鈷胺的口服，減少對(duì)神經(jīng)的疲勞使用，不要進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)和對(duì)抗性的工作，手機(jī)是一個(gè)高危因素，對(duì)于眼瞼痙攣這是一塊，如果做梅杰綜合征的手術(shù)，包括DBS的手術(shù)，包括立體定向核團(tuán)毀損的手術(shù)，都是屬于立體定向。手術(shù)創(chuàng)傷比較小，術(shù)后一般醫(yī)生都會(huì)詳細(xì)說(shuō)明術(shù)后的注意事項(xiàng)。