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肩膀痛怎么緩解小妙招1、手指爬墻:面墻而立，雙手扶墻，手指順墻爬行而上，練習上舉。觀察哪一側肩膀疼痛嚴重，并記錄每日上舉達到的最大高度。每日兩回，每回30次以上。2、直臂外展:面壁直立，雙臂下垂，直臂向兩側外展，記錄每日抬高的最大角度。每日兩回，每次運動30次以上。3、彎腰甩臂:腰部向前彎60度，患臂前后擺動，擺動范圍越大越好。每日兩回，每次甩動30次上。4、交叉拍肩:雙臂在胸前交叉甩動，雙手拍對側肩頭，雙臂上下交替進行。每日兩回，每次拍打30次以上。5、拍背打背:雙臂輪番前后甩動，左臂向右前方運動，拍打右肩；右臂向左后方運動，拍打左背。每日兩回，左右交替進行30次以上。6、旋臂運動:一手叉腰，另一臂向左旋轉運動，先順時針旋轉30次，再逆時針旋轉30次。然后，換對側做同樣運動，旋轉弧度越大越好。7、手持體操棒上舉、后伸:立位，雙手持體操棒做兩直臂同時上舉、后伸練習，健側帶動患側，到感覺疼痛處停止，保持5秒，放下。下面介紹一套簡單的肩頸保健操，動作應輕柔，呼吸自然，每個動作可重復3至5次。①先作緩慢的深呼吸，頭向左轉眼看左肩，再向右轉眼看右肩;然后使下巴前后伸縮以松弛頸部。②兩肩向耳部聳起，挺直背脊，然后使兩肩盡可能地下垂。③兩肩分別作圓周活動，先抬肩膀向前轉動，肩膀再向后轉動。④坐著將雙手平放在大腿上，下巴慢慢垂到胸部，然后使頭從左至右再從右到左轉圈，深吸氣大聲呼氣，使頭頸部在緩慢的轉動中感到舒暢。如出現(xiàn)琴啪聲不必擔心，那只是肌健或韌帶在伸展時擦過骨頭的聲音。⑤將頭偏向左肩，左手越過頭頂放在頭的右邊，另一只手放在右肩上;然后非常輕柔地試將頭向左拉;再將頭偏向右肩，做同樣的動作。肩膀痛掛號掛什么科如果病人沒有外傷病史，肩膀無原因的疼痛，而且疼痛程度較重，在這種情況下病人應該到醫(yī)院的疼痛科去看。如果是懷疑由肩袖損傷或者肩周炎、頸椎病等病癥引起的，病人應該到醫(yī)院去掛骨科門診號，在骨科醫(yī)生的診斷下采取正確治療，出現(xiàn)肩膀疼痛后，病人不要自行在家自我處置，以免耽誤病情，錯過治療的最佳時機，使病情進一步加重。肩膀痛用什么藥好得快點肩膀疼可以口服一些消炎鎮(zhèn)痛類的藥物，能有效的緩解疼痛，消除炎癥;如果疼痛較為明顯，可以用強效鎮(zhèn)痛藥來鎮(zhèn)痛治療;還可以口服一些活血化瘀的藥物，對疼痛的緩解也有一定的作用。如果疼痛仍不能緩解，必要時可以進行封閉治療，但是以上方法都不能治本，只能是緩解疼痛癥狀，我們需要到門診拍片，明確是否有骨折的存在，如果是不排除一些隱匿性骨折，必要時需要加做CT檢查。落枕脖子肩膀痛怎么處理落枕脖子肩膀痛可以通過按摩緩解：站在落枕者身后，用手指輕按頸部，找出最痛點，然后用一拇指從該側頸上方開始，直到肩背部為止，依次按摩，對最痛點用力按摩，直至感明顯酸脹即表示力量已經足夠，如此反復按摩2~3遍，再以空心拳輕叩按摩過的部位，重復2～3遍。重復上述按摩與輕叩，可迅速使痙攣的頸肌松弛而止痛。

肩周炎疾病在臨床上非常多見，也屬于自限性的疾病，到達一定的時間，有可能會自己愈合。因此很多患者，可能在疾病發(fā)病的早期，疏于對疾病的就診和治療。但是現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)越來越多的患者，由于承擔了很多的勞動、運動或者是不良的生活習慣，因此越來越多的患者，可能自愈的效果并不是很理想，如果不進行治療，再達到一定時間之后，半年、一年之后，這些患者可能依然存在疼痛，功能活動依然不佳，同時活動范圍也是非常受限的，給患者的生活還有工作，帶來了很大的困擾。因此在病發(fā)過程中，還是建議患者到正規(guī)醫(yī)院進行就診，進行疼痛評級，還有肩關節(jié)功能活動范圍的評估，對于損傷比較嚴重的，還是應該進行深入的檢查，進行早期的治療，這樣才能夠避免，病情比較嚴重的患者，延誤診斷和治療。

肩周炎是一種自限性的疾病，很多患者可能隨著時間的推移，也能慢慢的好轉，甚至是痊愈。但是有的患者由于炎癥反應，或者是關節(jié)的病變比較嚴重，但是沒有得到及時的治療和干預，導致病情的進一步發(fā)展嚴重，導致比較嚴重的后遺癥。常見的情況包括：第一、由于肩周炎是慢性的疼痛性疾病，有的時候可以持續(xù)好幾年，疼痛會影響患者的睡眠質量，心情也會受到負面的影響。第二、患者初期肩周炎，如果治療不當，患者可能也會出現(xiàn)肩關節(jié)活動受到限制，不能做大幅度的運動，影響平時的生活，甚至影響到最簡單的吃飯、穿衣、洗臉等，嚴重影響到患者的身心健康。第三、肩關節(jié)長期的活動受限也可能會造成肌肉萎縮，導致關節(jié)不可逆的功能損害。所以建議患者在出現(xiàn)肩周炎癥狀時，應該早期的就診、早期的診斷和早期的治療，避免出現(xiàn)嚴重的并發(fā)癥。

肩膀酸痛可能是肩周炎、頸椎病、肩袖損傷等引起的。肩周炎：多種原因導致肩盂肱關節(jié)囊炎性粘連、僵硬、以關節(jié)周圍疼痛各方向活動受限，尤其是外旋和內旋后伸活動，磁共振檢查見關節(jié)囊增厚，肩部滑囊可有滲出。頸椎?。河猩窠浉碳ぐY狀，肩關節(jié)被動活動大致正常且無痛，X線平片斜位可見相應椎間孔狹窄，肌電圖提示神經根性損傷，磁共振和CT檢查可明確診斷。肩袖損傷：一般發(fā)生在60歲以上的老人，頸肩痛、肩關節(jié)無力、磁共振有肩袖撕裂的特征表現(xiàn)，肩峰下滑囊炎、喙突下滑囊炎、肩峰下撞擊綜合癥、肩關節(jié)不穩(wěn)、永久起搏器后肩周痛、肩胛背神經卡壓綜合癥、鎖骨骨折、鎖骨鉤鋼板使用后，胸腔內或頸肩部炎癥，腫瘤等。

肩周炎是由于肩關節(jié)周圍軟組織勞損或滲出引起的關節(jié)疼痛及活動受限，多發(fā)生于中老年人，藥物治療是輔助的治療方法，主要是緩解疼痛及肌肉痙攣，沒有特效藥，如果疼痛明顯，可以口服布洛芬緩釋膠囊或雙氯芬酸鈉緩釋片，也可以口服緩解肌肉痙攣的氯唑沙宗片治療。另外，可以使用活血止痛膏或萬通筋骨片，起到通絡祛痛，改善血液循環(huán)作用，如果出現(xiàn)肌肉萎縮，也可以口服營養(yǎng)神經的維生素B1和甲鈷胺片進行治療。另外也可以選用中藥口服或外敷，做一下局部針灸，超短波，如果疼痛劇烈，影響正常生活，可以考慮局部曲安奈德封閉注射或小針刀治療，以緩解肌肉痙攣及減輕疼痛，自主功能鍛煉是最重要的，防止出現(xiàn)肩關節(jié)黏連，平時需要多注意保暖，避免受涼。