每天補多少鈣合適
發(fā)布時間：2021-05-21104948次收聽
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孕晚期晚上睡覺腰疼得厲害是為什么
孕晚期通常是指妊娠晚期，妊娠晚期晚上睡覺腰疼得厲害，可能與生理性疼痛、不良睡姿、營養(yǎng)不良、激素水平變化、骨質疏松等原因有關，可根據原因進行針對性改善。若不適較為嚴重，建議及時就醫(yī)。1、生理性疼痛：在妊娠晚期，如果晚上睡覺腰疼是一種生理現象，通常是體內胎兒發(fā)育后，子宮逐漸增大，壓迫到盆腔內神經，從而導致的腰疼，一般是正常的情況。2、不良睡姿：如果孕婦睡姿不良，可能會使子宮偏移，壓迫到腰椎神經，從而引起疼痛，建議保持良好睡姿。3、營養(yǎng)不良：如果飲食結構較為單一，孕婦可能存在營養(yǎng)不良的情況，缺少鈣、鋅等元素，可能會引起身體疼痛，建議保持營養(yǎng)均衡攝入。4、激素水平變化：通常妊娠期間孕婦體內的激素會發(fā)生較為明顯的變化，可能會伴有韌帶、關節(jié)松弛等情況，從而引起腰背酸痛，建議保持平和心態(tài)，適當休息，可以得到改善。5、骨質疏松：由于胎兒吸收孕婦的相應營養(yǎng)，且在妊娠時壓迫到骨骼，可能引起骨質疏松，導致腰腿部關節(jié)酸痛、酸脹，建議適量補充含鈣物質，例如雞蛋、牛奶等。在妊娠期間，需注意多臥床休息，避免劇烈運動，以免導致其他不適。
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孕期吃什么最有營養(yǎng)且對胎兒好
沒有“孕期吃什么最有營養(yǎng)”的說法，通常孕晚期需要富含蛋白質、不飽和脂肪酸、維生素來補充營養(yǎng)，促進胎兒發(fā)育。孕晚期女性應當適當補充瘦豬肉、牛肉、羊肉等富含蛋白質的肉類；還要補充富含不飽和脂肪酸的食物，可以促進胎兒神經細胞的發(fā)育，此類食物以魚類為主，特別是深海魚；另外還要注意進食蔬菜，因為蔬菜中維生素比較豐富，其具有潤腸作用，可以通便，緩解孕晚期大便干燥的問題。但是不建議女性在孕晚期多吃水果和甜食，因為這些食物糖分比較多，容易導致女性出現糖尿病，還可能導致胎兒偏大，影響生產。
頭發(fā)長的慢是什么原因
頭發(fā)長得慢有很多種原因，如營養(yǎng)不良、先天性的遺傳，以及疾病的因素等。如果因為營養(yǎng)不良，所導致的頭發(fā)長得慢，本著治病求本的思想，建議要補充營養(yǎng)物質，營養(yǎng)物質包括很多，有維生素C、維生素E、蛋白質以及礦物質元素等,也可以通過飲食補充，相關的營養(yǎng)物質。如果是因為先天遺傳因素所導致的，治療就會非常的難，因為先天遺傳的基因就是帶表達，現在目前的治療還沒有達到進行基因治療的水平，因此這種病的治療比較難。在遇見這樣患者的時候，如果能確定是先天遺傳因素導致的，應該會和患者交代清楚。有一些疾病也會導致頭發(fā)長得比較慢，這個需要積極的治療原發(fā)病，才會得到一定程度的緩解。所以對于頭發(fā)的生長緩慢，具體原因要結合實際的情況而定，查出原因是非常重要的。還有從中醫(yī)學的角度來看，頭發(fā)生長慢一般和腎虛、氣血虛、緊張焦慮、熬夜、勞累過度等多種因素都有關系。可以多吃黑米、黑豆、黑芝麻、核桃等補腎烏發(fā)的食物，還要多注意休息，保持整體的心情舒暢，千萬不要過度熬夜勞累，緊張焦慮，會導致頭發(fā)長得過于慢，而且甚至是脫發(fā)。
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頭發(fā)變黃是怎么回事
頭發(fā)變黃的常見原因有日常頭發(fā)護理不當或營養(yǎng)不良，還可能是其他慢性疾病導致。首先要注意頭發(fā)的養(yǎng)護，定期洗頭，但要避免過度且頻繁使用強堿性劣質洗發(fā)水，要少燙發(fā)，染發(fā)以及吹風機干發(fā)等行為。其次養(yǎng)成良好的生活作息習慣，注意休息，保證充足的睡眠、不熬夜、飲食應多樣化、保證營養(yǎng)的均衡攝入。其他慢性疾病也會導致頭發(fā)發(fā)黃，如甲狀腺功能低下，也有可能是因為某些意外情況，如產后或外傷，大量出血而造成患者重度的缺鐵性貧血?；剂舜蟛≈?，過度的消耗使機體黑色素減少，也可造成頭發(fā)枯黃。
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頭發(fā)越來越少是怎么回事
頭發(fā)稀少可能是先天性毛囊稀疏，也可能是后天多種因素所導致。后天因素，比如頻繁的染、燙、不合理的過度的護理，還有可能和營養(yǎng)狀態(tài)不良、貧血、脂溢性脫發(fā)、拔毛癖及頭癬有關。脂溢性脫發(fā)主要和基因，以及后天的生活方式有關。過度節(jié)食，分娩及過度熬夜，也可能會造成大量的毛囊突然的進入休止期，頭發(fā)的毛囊出現問題，就會導致頭發(fā)變少，貧血也會導致頭發(fā)毛囊組織營養(yǎng)供給不足而造成脫發(fā)。另外，拔毛癖屬于精神心理性疾病，會導致毛發(fā)日漸的稀少。頭癬是頭皮感染真菌后，其炎癥反應會造成受侵犯毛發(fā)受損脫落。
甲醛聞多久會對身體有影響
甲醛聞多久會對身體產生影響并不能一概而論，主要與甲醛的濃度和個人身體對甲醛的耐受力有關。如果甲醛濃度比較低或者身體對甲醛的耐受力比較差，可能在短時間內就會對身體產生影響。聞到甲醛后，身體可能出現頭暈、惡心、心慌等癥狀，還可能出現皮膚瘙癢、皮疹等癥狀。如果不能及時脫離甲醛超標的環(huán)境，對身體的傷害也會加重，可能損傷人體的神經系統、血液系統，引發(fā)多種疾病。出現甲醛中毒的癥狀后，首先要脫離甲醛超標的環(huán)境，然后根據自身的癥狀，采取相應的治療措施。
經常打手沖會有什么后果
打手沖對身體的危害比較大。打手沖指的是男性手淫，經常手淫會對身心健康都造成一定的影響。首先，手淫容易引發(fā)泌尿系統炎癥，還會影響陰莖的海綿體和神經，最終導致陽痿早泄，對性生活產生不利的影響。除此以外，過度手淫還會影響精神狀態(tài)，導致記憶力下降，影響工作和學習的效率。因此一定要戒掉經常手淫的習慣。在生活中可以通過鍛煉或者聽音樂等方式轉移注意力。身體出現不適癥狀時，要及時的到醫(yī)院就診，適當的手淫能夠緩解自身的壓力，并不會對身體造成明顯的傷害。
配方乳粉和奶粉哪個好
配方乳粉和普通奶粉營養(yǎng)成分、添加成分有所區(qū)別，因孩子個人體質不同，無法直接判斷哪款更好。配方乳粉營養(yǎng)價值更貼合母乳，適用于體質敏感、或有特殊癥狀的寶寶。普通奶粉營養(yǎng)均衡、全面，適合一般體質的寶寶飲用。
營養(yǎng)不良怎么導致的
有的小孩經常會出現營養(yǎng)不良的現象，家長朋友一定要注意起來，幫助孩子形成一個健康的飲食習慣，這樣才可以健康成長，那么營養(yǎng)不良怎么導致的呢，下邊給大家介紹一下，希望給有需要的朋友一些幫助。
你了解營養(yǎng)不良嗎
你了解營養(yǎng)不良嗎，相信很多人都會說自己了解，其實真正了解的人卻不多，營養(yǎng)不良大家都聽說過，包含缺乏營養(yǎng)或營養(yǎng)過剩兩種情況。隨著社會的不斷進步，人們發(fā)生營養(yǎng)不良的現象已經越來越少見了，但依然有一定的人群會出現營養(yǎng)不良的情況，營養(yǎng)不良到底是怎么樣一回事呢，下面為大家介紹一下。
營養(yǎng)不良是什么病
營養(yǎng)不良是什么病?現在的家庭經濟比以前好了很多，但在飲食方面，表面上人們吃得好喝的好，實際上不科學的飲食跟不均衡的膳食就像是慢性毒藥一樣逐漸侵蝕著大家的身體，兒童作為弱勢群體中的人，更容易受到傷害，其中最突出的就是營養(yǎng)不良，那營養(yǎng)不良是什么病?
孕早期營養(yǎng)不良怎么辦
孕晚期營養(yǎng)不良怎么辦：孕早期營養(yǎng)不良多數與妊娠劇吐有關，一般是在懷孕6周左右的時候，會出現頭暈、乏力、嗜睡、食欲不振，喜歡吃酸辣或者刺激性的食物，比較厭惡油膩，惡心，并且晨起出現嘔吐、腹脹等癥狀。嚴重的可出現難以進食食物，孕早期營養(yǎng)不良對孕婦和胎兒的健康有一定的影響，會對小兒神經系統的發(fā)育有極大的危害。有可能患兒表現為出生后神經系統功能的缺陷，甚至影響孩子的智力，導致孩子的智力低下。孕早期胚胎雖然還比較小，但細胞分裂迅速，各個器官開始發(fā)育，同時孕早期孕媽媽處于妊娠反應嚴重期，容易因為多方面的原因造成營養(yǎng)不良，營養(yǎng)不良會影響胎寶寶的生長發(fā)育，嚴重營養(yǎng)不良者甚至會引起流產、早產、胎寶寶發(fā)育遲緩等，對出生以后的新生兒的健康發(fā)育也不利。所以這一階段應該適量補充營養(yǎng)，如攝入適量葉酸、維生素和蛋白質等，多食用易消化的食物，多吃新鮮的蔬菜和水果。
中老年人如何補鈣
中老年人在補鈣時一定要選擇合適的鈣制劑，千萬不能服用含磷鈣劑，同時需要注意添加維生素D，可促進對鈣質的吸收。另外，最好多吃高鈣食品，并忌吃高鹽、油炸以及含有草酸的食物，還可配合體育鍛煉。
營養(yǎng)不良的臨床表現
嬰幼兒的營養(yǎng)不良，可以造成皮下脂肪減少，生長發(fā)育緩慢，體重低于同齡兒的15%以下。長期營養(yǎng)不良造成皮下脂肪減少，順序一般是胸部、腹部、腰背部、上肢、下肢，最后是面頰。頭頸部肌肉皮下脂肪的減少，肌張力下降，皮膚彈性差，這是嬰幼兒營養(yǎng)不良的表現。三歲以上小孩營養(yǎng)不良的表現，就可以看到精神不好，體重也是低于同齡兒的15%以下。生長發(fā)育緩慢，食欲不好，可以有嘔吐、腹瀉這些癥狀，另外孩子的耐力差，免疫功能差，容易經常生病，是由于長期營養(yǎng)物質缺乏造成的。
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營養(yǎng)不良怎么辦
嬰幼兒營養(yǎng)不良需要調整飲食，多吃有營養(yǎng)的東西；可以采取中藥調理，或采取推拿等方法增加進食；養(yǎng)成良好飲食習慣；慎重補充蛋白質和脂肪等。1、嬰幼兒營養(yǎng)不良一般多伴有比如營養(yǎng)性貧血、微量元素缺乏、進食障礙、消化不良，應該去除這些病因，同時調整飲食，增加營養(yǎng)物質。比如營養(yǎng)性貧血的孩子適當的補充鐵劑，微量元素缺乏的孩子要適當補充微量元素。2、中藥治療。服用中藥調理脾胃，也可采用非藥物療法，比如捏脊、小兒推拿、小兒藥物貼敷，增加進食的能力。3、養(yǎng)成良好的飲食習慣，糾正偏食、挑食的壞習慣。4、對蛋白質和脂肪的補充一定要慎重，因為小孩的腎臟功能沒有發(fā)育好，消化能力也弱，切忌大量補充蛋白質和脂肪，必須循序漸進。
