幻聽自愈方法
發(fā)布時(shí)間：2020-04-2175054次收聽
語音內(nèi)容：
幻聽是虛幻的聽覺體驗(yàn)，產(chǎn)生與心理因素、身體疾病、藥物作用、精神疾病等因素有關(guān)，可以分為一過性幻聽和慢性幻聽，慢性持續(xù)性幻聽是精神分裂癥以及其他心理疾病的常見癥狀，康復(fù)痊愈需要藥物治療聯(lián)合心理治療，自我調(diào)整對(duì)于幻聽是有著積極的作用和意義，大多數(shù)幻聽都無法自愈。自我調(diào)節(jié)的方法有：
1、積極配合醫(yī)生的藥物治療，這很關(guān)鍵，按時(shí)服藥，定期門診復(fù)查。學(xué)會(huì)接納幻聽，帶著幻聽生活、學(xué)習(xí)和工作，時(shí)常告訴自己幻聽到的內(nèi)容是假的，就像自己在做夢(mèng)一樣，夢(mèng)都是假的，不必太在意，學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移注意力。
2、合理的安排作息時(shí)間。使生活、學(xué)習(xí)、工作有規(guī)律的進(jìn)行，保持好充足的睡眠。當(dāng)感到工作壓力很大，壓得自己喘不過氣來時(shí)，可以把工作適當(dāng)?shù)姆乓环?，輕松的休息一下，聽一聽舒緩的音樂，轉(zhuǎn)移注意力，放松自己的身體。
3、及時(shí)宣泄，找人傾訴。當(dāng)被負(fù)面的情緒所占據(jù)時(shí)，可以大聲地喊出來或哭出來，勇于向親友傾訴，在他們的勸慰和開導(dǎo)下，不良情緒便會(huì)慢慢消失。
4、適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。運(yùn)動(dòng)有助于放松自己的身體，保持充足的精力，緩解來自工作的的各種壓力，再繁忙的工作，也應(yīng)抽出一部分的時(shí)間進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，運(yùn)動(dòng)也不必太過于激烈，讓自己精疲力竭，最好在戶外陽光下進(jìn)行，如果條件不允許，也可以進(jìn)行室內(nèi)的瑜伽運(yùn)動(dòng)。
5、保持好良好的心態(tài)，正確對(duì)待生活中的得與失，不要把目標(biāo)定的太高，量力而行，及時(shí)的調(diào)整，正視自己的精力，凡事不要勉強(qiáng)，把所有事情盡量進(jìn)行全面安排，分清輕重緩急。同時(shí)，要正確、客觀地評(píng)價(jià)自己，對(duì)自己的期望值不要過高。講究方法，尋求支持。
6、保持好親密溫暖的人際關(guān)系，良好的人際交往可以有更好的團(tuán)隊(duì)配合，更高效的完成工作，同時(shí)良好的工作和家庭氛圍有助于緩解壓力，調(diào)節(jié)情緒，更好的投入到工作和生活中。
1、積極配合醫(yī)生的藥物治療，這很關(guān)鍵，按時(shí)服藥，定期門診復(fù)查。學(xué)會(huì)接納幻聽，帶著幻聽生活、學(xué)習(xí)和工作，時(shí)常告訴自己幻聽到的內(nèi)容是假的，就像自己在做夢(mèng)一樣，夢(mèng)都是假的，不必太在意，學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移注意力。
2、合理的安排作息時(shí)間。使生活、學(xué)習(xí)、工作有規(guī)律的進(jìn)行，保持好充足的睡眠。當(dāng)感到工作壓力很大，壓得自己喘不過氣來時(shí)，可以把工作適當(dāng)?shù)姆乓环?，輕松的休息一下，聽一聽舒緩的音樂，轉(zhuǎn)移注意力，放松自己的身體。
3、及時(shí)宣泄，找人傾訴。當(dāng)被負(fù)面的情緒所占據(jù)時(shí)，可以大聲地喊出來或哭出來，勇于向親友傾訴，在他們的勸慰和開導(dǎo)下，不良情緒便會(huì)慢慢消失。
4、適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。運(yùn)動(dòng)有助于放松自己的身體，保持充足的精力，緩解來自工作的的各種壓力，再繁忙的工作，也應(yīng)抽出一部分的時(shí)間進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，運(yùn)動(dòng)也不必太過于激烈，讓自己精疲力竭，最好在戶外陽光下進(jìn)行，如果條件不允許，也可以進(jìn)行室內(nèi)的瑜伽運(yùn)動(dòng)。
5、保持好良好的心態(tài)，正確對(duì)待生活中的得與失，不要把目標(biāo)定的太高，量力而行，及時(shí)的調(diào)整，正視自己的精力，凡事不要勉強(qiáng)，把所有事情盡量進(jìn)行全面安排，分清輕重緩急。同時(shí)，要正確、客觀地評(píng)價(jià)自己，對(duì)自己的期望值不要過高。講究方法，尋求支持。
6、保持好親密溫暖的人際關(guān)系，良好的人際交往可以有更好的團(tuán)隊(duì)配合，更高效的完成工作，同時(shí)良好的工作和家庭氛圍有助于緩解壓力，調(diào)節(jié)情緒，更好的投入到工作和生活中。
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青少年幻聽能治愈嗎
青少年幻聽，大多見于青少年精神分裂癥，是可以治愈的?；颊叽蠖嗦云鸩。鐚W(xué)習(xí)成績明顯下降、喪失學(xué)習(xí)的積極性、對(duì)人冷淡，待人疏遠(yuǎn)，興趣喪失，對(duì)家人親情喪失、不知關(guān)心照顧，生活懶散，言語離奇，有時(shí)令人費(fèi)解，敏感多疑，性格明顯改變、常伴有明顯行為異常。部分病例可急性起病，表現(xiàn)為突然興奮、沖動(dòng)，言語凌亂，行為紊亂，才不要幻覺和妄想。因而，早期精神分裂可能出現(xiàn)幻聽癥狀。幻聽的治療依病情而定，通過藥物和心理治療，幻聽是可以獲得治愈?；寐牭闹委熓紫纫鸹寐牭牟∫?，如停止使用導(dǎo)致幻聽的藥物或毒品等，加強(qiáng)體育鍛煉、放松心情、等等?；寐爠t主要通過抗精神病藥物治療、心理治療等方法治療。臨床上治療幻聽的藥物效果比較好的有奧氮平、氨磺必利、布南色林，氯氮平可能是最有效的藥物，不過因?yàn)楦弊饔帽容^多，目前不是首選藥物。還有是幻聽總的來說治療難度相對(duì)大一些，有些時(shí)候可能需要抗精神病藥物多藥聯(lián)合才能奏效。
幻聽癥狀
幻聽是一種歪曲的與事實(shí)不符的聽覺障礙，是虛幻的聽覺體驗(yàn)，并沒有相應(yīng)的外部聲刺激作用于聽覺器官?；颊哂袝r(shí)會(huì)聽到有人在喊救命，但這種聲音在現(xiàn)實(shí)的外部環(huán)境中并不存在。臨床研究認(rèn)為，幻聽是大腦聽覺中樞對(duì)信號(hào)錯(cuò)誤加工的結(jié)果。幻聽是精神科臨床最常見的幻覺之一，患者聽到聲音可以是單調(diào)的，也可以是復(fù)雜的；可以是言語性的，如評(píng)淪、贊揚(yáng)、辱罵、斥責(zé)或命令等，也可以是非言語性的，如機(jī)器轟鳴聲、流水聲、鳥叫聲等。其中，言語性幻聽最常見，幻聽的聲音可以直接與患者對(duì)話，也可以是以患者作為第三者聽到他人的對(duì)話。幻聽的內(nèi)容通常與患者有關(guān)且多對(duì)患者不利，如對(duì)患者的言行評(píng)頭論足、議論患者的人品，命令患者做一些危險(xiǎn)的事情等。議論性幻聽、命令性幻聽、評(píng)論性幻聽是精神分裂癥的常見癥狀。
單一的癥狀幻聽是精分嗎
僅出現(xiàn)單一的癥狀幻聽不一定是精分，嚴(yán)重的抑郁癥、雙相情感障礙、癔癥等，也是有可能會(huì)出現(xiàn)幻聽癥狀的，當(dāng)出現(xiàn)幻聽的癥狀時(shí)，需要盡快向?qū)I(yè)的精神科大夫?qū)で髱椭?。精神分裂癥大部分病人屬慢性起病，如學(xué)生學(xué)習(xí)成績明顯下降、喪失工作的積極性，工作能力下降、對(duì)人冷淡，待人疏遠(yuǎn)，興趣喪失，對(duì)家人親情喪失、不知關(guān)心照顧家人，生活懶散，言語離奇，有時(shí)令人費(fèi)解，敏感多疑，性格明顯改變、常伴有明顯行為異常。部分病例可急性起病，表現(xiàn)為突然興奮、沖動(dòng)，言語凌亂，行為紊亂，幻覺和妄想。因而，精神分裂可能出現(xiàn)幻聽的癥狀。但出現(xiàn)幻聽不一定是精神分裂癥。因?yàn)槌司穹至寻Y，抑郁癥等情感障礙也會(huì)出現(xiàn)幻聽，吸毒也會(huì)導(dǎo)致幻聽，一些軀體疾病誘發(fā)精神障礙時(shí)，也會(huì)出現(xiàn)幻聽，如甲狀腺功能異常伴發(fā)的精神障礙等。所以，單一的癥狀幻聽不一定是精分。
有幻聽如何心理暗示不受影響
有幻聽首先解除對(duì)幻聽癥狀的緊張和害怕；其次是個(gè)性重新塑造；再次是“帶著幻聽癥狀，順其自然”，平時(shí)更要去做有價(jià)值、有意義、富有建設(shè)性的活動(dòng)。1、解除對(duì)幻聽癥狀的緊張和害怕，對(duì)幻聽癥狀要采取不理、不怕、不對(duì)抗的態(tài)度，一定要順其自然，這是打破恐懼焦慮惡性循環(huán)的關(guān)鍵。2、個(gè)性重新塑造，改變不良人格結(jié)構(gòu)，樹立起自信，培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)，形成積極、樂觀、勇敢的思維方式，而絕不是一心一意地企圖立刻消除癥狀。3、“帶著幻聽癥狀，順其自然”，幻聽癥狀要完全消失比較困難，患者和家屬要接受幻聽癥狀，帶著癥狀去生活學(xué)習(xí)工作，順其自然，為所當(dāng)為，接納幻聽癥狀，不要對(duì)抗幻聽癥狀，建議及時(shí)轉(zhuǎn)移注意力，幻聽癥狀會(huì)慢慢好轉(zhuǎn)。“順其自然”不光是在幻聽癥狀到來時(shí)要“為所當(dāng)為”，在平時(shí)更要去做有價(jià)值、有意義、富于建設(shè)性的活動(dòng)。這包括樹立目標(biāo)，有所追求，增長學(xué)識(shí)，提高才干，建立起真正的自信。積極地生活，培養(yǎng)廣泛的興趣，觀察、發(fā)掘、體驗(yàn)生活中美好的事物，不逃避困難，正確對(duì)待挫折，培養(yǎng)自己解決問題的能力。
幻味應(yīng)與哪些癥狀鑒別診斷
幻味大多是病理性，如果一個(gè)人多次出現(xiàn)幻味，應(yīng)當(dāng)及時(shí)進(jìn)行檢查，以便對(duì)其心理障礙進(jìn)行診治，防止幻味影響發(fā)生意外。病人從食物或飲水中嘗到某種特殊的怪味，因而拒食，常與其他幻覺和妄想同時(shí)存在，那么，幻味應(yīng)與哪些癥狀鑒別診斷？
幻味需要做哪些相關(guān)檢查
幻味較少見，常與幻嗅或其他幻覺同時(shí)存在，病人感到進(jìn)食或飲水時(shí)嘗到特殊味道，常引起拒食，見于顳葉癲癇與精神分裂癥。病人往往是嘗到食物、飲料中有一些特殊的、令人不愉快的、難以接受的味道，病人在此基礎(chǔ)上往往產(chǎn)生被害妄想，并影響病人的行為，那么，幻味需要做哪些相關(guān)檢查？
幻味怎樣預(yù)防
幻覺可以分為幻聽、幻視、幻味等等?；梦叮次痘糜X，是一種虛幻的味知覺，在客觀現(xiàn)實(shí)中并不存在某種味道，病人卻感知它的存在。一旦出現(xiàn)幻味，許多人就會(huì)懷疑自己是不是精神出現(xiàn)了問題，就會(huì)產(chǎn)生恐慌的心理。其實(shí)偶爾有點(diǎn)幻味，并沒有自己想的那么可怕，而且幻味也是可以預(yù)防的。
