寒性水果包括哪些

發(fā)布時(shí)間：2021-07-0972261次收聽(tīng)

語(yǔ)音內(nèi)容：

水果按照中醫(yī)的說(shuō)法，其實(shí)有很大一部分是寒性的水果，特別是一些水分含量特別高的，比如西瓜、甜瓜都是寒性的，還有比如梨也是寒性的。
寒性的水果有一些特征，比如吃了以后很多人會(huì)腸胃不舒服，特別是有一些還會(huì)發(fā)生腹瀉的情況，有可能第一、和水分含量高有關(guān)系，第二、有可能是里面含有一些多酚類的物質(zhì)比較多，再有就是里面的果糖含量高。
我們經(jīng)常聽(tīng)說(shuō)有乳糖不耐受的，比如直接喝牛奶，喝了牛奶以后會(huì)腹脹、腹痛、鬧肚子多半是因?yàn)槿樘遣荒褪堋？墒悄懵?tīng)說(shuō)過(guò)有果糖不耐受的嗎，果糖不耐受的人不管是喝蜂蜜、喝蜂蜜水或者是吃雪梨、吃西瓜就會(huì)拉肚子，這樣的情況下應(yīng)該選擇一些果糖含量相對(duì)偏低的水果，在水果里面相對(duì)來(lái)講性比較平的，或者是有一點(diǎn)兒偏溫性的水果，比如蘋果、桃子，還有芒果、木瓜、荔枝、龍眼甚至還有榴蓮，這些都是溫性的水果。

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2024-06-15 41次播放

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語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:02

2021-05-10

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語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:33

2020-02-13

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2019-12-24 50553次播放

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糖尿病人酮體高怎么降

糖尿病病人產(chǎn)生酮體是因?yàn)樘谴x故障激發(fā)的脂肪代謝升高，引起酮體在體內(nèi)的蓄積導(dǎo)致的，嚴(yán)重的時(shí)候可以導(dǎo)致酮癥酸中毒。脂肪代謝增加，如胰島素代謝的異常，無(wú)論是胰島素的缺乏，還是其他原因引起胰島素作用的障礙導(dǎo)致的。如饑餓性酮癥，只要適量增加碳水化合物進(jìn)行足夠的熱量補(bǔ)充，那么酮體就會(huì)逐漸地代謝。如胰島素代謝異常，要去除病因，在產(chǎn)生酮體之后，最有效的治療就是補(bǔ)液，通過(guò)口服或者是靜脈使用液體增加酮體的代謝循環(huán)，對(duì)于糖尿病患者，酮體的產(chǎn)生最有效的藥物就是使用胰島素。

2019-12-19 64103次播放

預(yù)防糖尿病最好的方法

預(yù)防糖尿病的最好的方法避免可以導(dǎo)致糖尿病的環(huán)境因素。其實(shí)從一個(gè)人還未出生開(kāi)始就應(yīng)該有意識(shí)的預(yù)防糖尿病了。母親懷孕時(shí)，切忌大量食用高糖及超量的碳水化合物，飲食量充足但不能過(guò)多，避免分娩的胎兒過(guò)大，巨大兒是糖尿病的危險(xiǎn)因素之一。出生以后至兒童期都需要注意營(yíng)養(yǎng)搭配，避免體重超標(biāo)。近年有許多兒童處于肥胖的狀態(tài)，這樣的情況不僅容易出現(xiàn)糖尿病，高血壓、高血脂等等都容易出現(xiàn)。到達(dá)成人之后，除了健康的飲食運(yùn)動(dòng)以外，盡量遠(yuǎn)離煙酒，避免勞累、熬夜、精神壓力等。因此出生以后無(wú)論是兒童還是成人都應(yīng)該要注意體重的控制，合理飲食結(jié)構(gòu)，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，保持健康的生活方式就是預(yù)防糖尿病最好的方法。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:32

2019-12-10

56393次收聽(tīng)

糖尿病什么時(shí)候吃水果好

糖尿病患者吃水果的時(shí)間，最好選擇在兩餐之間，以便于降低血糖的一個(gè)波動(dòng)。比如在上午9點(diǎn)或9點(diǎn)半的時(shí)候，可以選擇吃一個(gè)蘋果，這個(gè)蘋果最好是在200克的一個(gè)重量，這個(gè)重量是帶皮稱重的一個(gè)蘋果。下午也可以選擇3點(diǎn)到3點(diǎn)半這個(gè)時(shí)間。比如下午吃的水果，可以吃一個(gè)獼猴桃，獼猴桃是一個(gè)比較好的水果，因?yàn)樗€有一個(gè)通便的作用。如果白天實(shí)在沒(méi)有時(shí)間，也可以選擇晚餐后的2到3小時(shí)的時(shí)間吃，糖尿病患者可以根據(jù)個(gè)人的生活習(xí)慣來(lái)選擇吃水果的時(shí)間，但是一定要切記不宜在餐后立即食用水果。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:19

2019-08-15

57692次收聽(tīng)

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糖尿病飲食治療原則

控制總能量；避免攝入精制糖；保證蛋白質(zhì)攝入充足；適量攝入膳食纖維及維生素和礦物質(zhì)；規(guī)律進(jìn)餐，定時(shí)定量；飲食搭配均衡；多用蒸、煮、拌等少油的烹調(diào)方法；不飲酒，不喝含糖飲料；每日食鹽攝入量不超過(guò)6克。一、控制總能量，維持適宜體重；二、保持三大營(yíng)養(yǎng)素的合理比例，避免精制糖的攝入；三、保證蛋白質(zhì)攝入充足，適量增加膳食纖維及豐富的維生素和礦物質(zhì)的攝入；四、規(guī)律進(jìn)餐，定時(shí)定量，合理安排餐次，每天至少三餐；五、飲食搭配均衡，食物多樣，做到粗細(xì)、葷素搭配，少量多餐，避免產(chǎn)生低血糖；六、烹調(diào)多采用蒸、煮、拌等少油的烹調(diào)方法，同時(shí)要限制或者不飲酒，不喝含糖飲料；七、每天的攝入食鹽量不可超過(guò)6克。

2019-08-15 62858次播放

糖尿病早期表現(xiàn)

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語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:18

2019-05-30

257876次收聽(tīng)

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2019-03-01 51518次瀏覽