屁股大腿粗應(yīng)該怎么減
發(fā)布時(shí)間:2021-09-2972179次收聽
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一般來說,屁股大、腿粗患者屬于全身性肥胖患者,減肥主要有幾個(gè)方面:
一是運(yùn)動(dòng),建議每周三次以上超過一小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng),通過運(yùn)動(dòng)可以有效減少掉機(jī)體內(nèi)多余的脂肪。
二是飲食控制,飲食控制主要原則是少進(jìn)食熱量高的食物,可適量增加蛋白質(zhì)的攝入。通過飲食控制減少機(jī)體內(nèi)碳水化合物和脂肪的堆積。
另外,目前有些美容機(jī)構(gòu)也可以通過如抽脂等方式來快速的減少屁股和大腿的脂肪。但遠(yuǎn)期有無副作用目前不好判斷,建議謹(jǐn)慎選用。
另外,可以請(qǐng)專門的健身教練,針對(duì)屁股大和腿粗的情況做局部專門的鍛煉。
一是運(yùn)動(dòng),建議每周三次以上超過一小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng),通過運(yùn)動(dòng)可以有效減少掉機(jī)體內(nèi)多余的脂肪。
二是飲食控制,飲食控制主要原則是少進(jìn)食熱量高的食物,可適量增加蛋白質(zhì)的攝入。通過飲食控制減少機(jī)體內(nèi)碳水化合物和脂肪的堆積。
另外,目前有些美容機(jī)構(gòu)也可以通過如抽脂等方式來快速的減少屁股和大腿的脂肪。但遠(yuǎn)期有無副作用目前不好判斷,建議謹(jǐn)慎選用。
另外,可以請(qǐng)專門的健身教練,針對(duì)屁股大和腿粗的情況做局部專門的鍛煉。
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產(chǎn)后能吃巧克力嗎
產(chǎn)后通常能吃巧克力,建議適量食用,以免引起身體不適。巧克力含有較多的蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素,食用后能起到補(bǔ)充體力、舒緩情緒的作用,產(chǎn)后一般可以吃巧克力,通??梢匝a(bǔ)充機(jī)體所需的能量,巧克力中含有糖分,產(chǎn)后食用能緩解血糖過低的癥狀。需要注意的是,巧克力不可食用過多,容易導(dǎo)致脂肪堆積在身體內(nèi),引發(fā)肥胖癥狀。同時(shí)過量食用巧克力還可能造成血糖水平上升的現(xiàn)象,此時(shí)不利于產(chǎn)婦的身體健康。產(chǎn)婦日常需要保證飲食結(jié)構(gòu)豐富,建議適量食用雞蛋、豬蹄、青菜、蘋果等蛋白質(zhì)、維生素豐富的食物,可以確保身體攝入足夠的營(yíng)養(yǎng),有利于增強(qiáng)身體素質(zhì)。建議產(chǎn)婦養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,注意多休息,避免劇烈運(yùn)動(dòng),可使身體恢復(fù)更快。
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生完孩子肚子怎么瘦
女性生完了孩子以后,想要瘦肚子,首先要調(diào)整一下自己的飲食結(jié)構(gòu),遠(yuǎn)離高脂肪以及高能量的食物;其次,可以借助繃帶來控制脂肪;再者,可以通過做一些瑜伽練習(xí)來燃燒腹部的治療;最后,還可以通過一些腹部按摩來達(dá)到瘦肚子的目的。
肢端肥大癥是什么引起的
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脖子粗是什么原因
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內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致的肥胖怎么辦
具體需要通過相應(yīng)科室檢查區(qū)分是哪種內(nèi)分泌器官或激素異常導(dǎo)致的肥胖,針對(duì)具體病因進(jìn)行手術(shù)或者放化療治療。肥胖是多種因素包括環(huán)境因素、遺傳因素、內(nèi)分泌因素等相互作用引起的一種代謝性疾病。內(nèi)分泌系統(tǒng)是人體內(nèi)分泌器官或組織及其分泌的激素作用于靶器官所產(chǎn)生的生物效應(yīng),正常情況下,各種激素保持在動(dòng)態(tài)平衡之中,如果某種激素產(chǎn)生過多或過少就會(huì)出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)。所以是很廣泛的概念。如果是器官增生肥大或者出現(xiàn)腫瘤,可以給予手術(shù)或者放化療治療。另外,要注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣比如按時(shí)作息(每晚10點(diǎn)之前上床休息),調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)(注意葷素搭配)、多參加體育鍛煉等。
不吃晚飯可以減肥么
其實(shí)生活中有不少的人都會(huì)選擇減肥,也會(huì)覺得減肥最好的方法就是不吃晚飯,其實(shí)這是一種很錯(cuò)誤的觀念,不僅沒有辦法達(dá)到減肥的效果,而且也會(huì)產(chǎn)生一定危害,很容易會(huì)造成失眠,出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不均衡現(xiàn)象,更容易會(huì)患有胃病,而且也可能會(huì)造成低血糖。
運(yùn)動(dòng)后吃東西會(huì)胖嗎
運(yùn)動(dòng)后吃東西一般不會(huì)發(fā)胖,相反可以補(bǔ)充足量能量,減少身體疲憊感。不過需要注意應(yīng)適量進(jìn)食,并選擇適宜時(shí)間,最好是在運(yùn)動(dòng)之后的50-60分鐘左右時(shí)進(jìn)食,而且要正確搭配食物,適當(dāng)多吃堿性食品,還要及時(shí)補(bǔ)充水分。
按摩腿能減肥嗎
如果腿部贅肉過多,通過一般的減肥方法,效果并不是特別明顯,需要采取適合局部肥胖的減肥方法才能達(dá)到瘦腿的目的,而按摩減肥是局部減肥最佳的方法之一,通過按摩特定的穴位,達(dá)到減肥的目的。按摩減肥也分為很多種,其中效果最為明顯的是刮痧按摩、敲打瘦腿以及淋巴按摩、大腿外側(cè)按摩減肥。
02:05
肥胖的原因
肥胖主要是能量消耗小于能量的攝入,也有家族聚集性的原因。肥胖的原因更多是指原發(fā)性肥胖產(chǎn)生的原因。原發(fā)性肥胖的病因:一、肥胖是有家族聚集性的。但是基因因素目前還不是很確定。二、環(huán)境因素,也就是能量攝入和能量代謝的問題。肥胖之所以能夠形成主要是能量消耗小于能量的攝入,這跟的生活方式和飲食習(xí)慣有密切的關(guān)系。三、目前會(huì)提到的節(jié)儉基因的問題。在遠(yuǎn)古時(shí)期生活環(huán)境非常惡劣,節(jié)儉基因會(huì)拼命保存能量使在特殊情況下能夠維持正常生活。但是目前節(jié)儉基因仍在發(fā)揮作用,結(jié)果導(dǎo)致儲(chǔ)存更多的能量進(jìn)而會(huì)產(chǎn)生肥胖。
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肥胖的危害
肥胖的危害有三高,高血壓、高脂血癥和高血糖,會(huì)引起動(dòng)脈粥樣硬化和關(guān)節(jié)痛等。肥胖除會(huì)影響正常體型,造成外觀不好以外。更多的是會(huì)給帶來很多的危害:一、最常見危害是三高。高血壓、高脂血癥和高血糖。因?yàn)榉逝只颊哂写罅康闹炯?xì)胞,會(huì)造成患者的胰島素抵抗,胰島素抵抗會(huì)造成血糖糖耐量代謝異常,進(jìn)而出現(xiàn)糖尿病。而糖尿病會(huì)引起很多的繼發(fā)疾患。二、肥胖會(huì)引起血壓升高,造成心血管系統(tǒng)以及血脂的異常,最終會(huì)引起動(dòng)脈粥樣硬化。三、肥胖還會(huì)引起患者關(guān)節(jié)痛。正常人膝關(guān)節(jié)會(huì)承受一定的壓力,但是肥胖患者相當(dāng)于在正常人的膝蓋上綁了一個(gè)沙袋,所以會(huì)增加膝關(guān)節(jié)的壓力。
02:05
內(nèi)分泌性肥胖和單純性肥胖區(qū)別
內(nèi)分泌性肥胖和單純性肥胖的區(qū)別:實(shí)際上是原發(fā)性肥胖和繼發(fā)性肥胖的區(qū)別。一些內(nèi)分泌性疾病可以造成體型的肥胖,在普通人看來可能沒什么區(qū)別,但是對(duì)于醫(yī)生來說,可以通過體型、面部的改變得以區(qū)分。內(nèi)分泌性肥胖,實(shí)際上是一個(gè)病理性的肥胖,跟單純性的肥胖不一樣。單純性肥胖能過飲食、運(yùn)動(dòng)來進(jìn)行調(diào)控,會(huì)出現(xiàn)體重降低。但是內(nèi)分泌性肥胖,不能只通過飲食運(yùn)動(dòng)來進(jìn)行治療,還需要一些特殊的治療手段,包括藥物和手術(shù),所以兩者的區(qū)別還是很大的。
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肥胖的危害
肥胖的危害主要有影響外觀、造成心理負(fù)擔(dān)、關(guān)節(jié)損傷、易患慢性病、易患癌等。一、影響體型美、外觀美、給患者造成一定的心理影響;二、長(zhǎng)期肥胖會(huì)導(dǎo)致對(duì)骨關(guān)節(jié)的損傷;三、肥胖是腦血管病、高血壓、糖尿病、冠心病等慢性病的高危因素;四、肥胖也會(huì)造成呼吸睡眠暫停等情況,也會(huì)跟心腦血管疾病相關(guān);五、肥胖跟很多的癌癥都相關(guān),尤其是女性卵巢癌、子宮內(nèi)膜癌等。
肥胖的危害
肥胖的危害有很多,可能會(huì)導(dǎo)致心血管疾病,影響骨骼健康,誘發(fā)其他相關(guān)的代謝性疾病。一、對(duì)心血管疾病的影響。肥胖由于增加了心血管的負(fù)擔(dān)、導(dǎo)致了腦血管供應(yīng)的不足。血液分布到外周,腦的供血不足,心臟要保持身體龐大體積的血液供應(yīng),心臟必須用力工作,長(zhǎng)此以往心肌容易勞損、肥厚,血管容易擴(kuò)張。擴(kuò)張到一定程度以后,心血管功能就會(huì)下降,腦部又出現(xiàn)貧血的狀況,因此心腦血管負(fù)擔(dān)加重。二、骨骼的影響,骨骼壓力太大容易造成椎間盤突出、造成膝關(guān)節(jié)疾病。三、肥胖可以誘發(fā)其他一些相關(guān)的代謝性疾病,如高血糖、高血脂、高血黏度、脂肪肝等其他代謝性疾病。
胖大海能當(dāng)減肥茶來喝嗎
胖大海具有潤(rùn)腸通便的功效,說道通便可是針對(duì)的是熱結(jié)便秘,對(duì)于老愛上火或者過食辛辣的人來說所造成的便秘,很好用。所以針對(duì)那些面紅脖子粗的、愛上火的胖子來說,可以起到瀉火通便又能達(dá)到減肥的效果了。
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