大腿后側(cè)抽筋最快的解決方法是什么

發(fā)布時(shí)間：2021-11-0555126次收聽

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大腿后側(cè)抽筋，多是由于參加劇烈運(yùn)動(dòng)，比如說長跑、踢足球、還有打籃球這些競技運(yùn)動(dòng)，大腿后方的肌肉筋膜發(fā)生了疲勞性的抽搐、痙攣，或者說如果是天氣變涼了，如果不注意保暖，大腿后方肌肉受涼，也會引起后側(cè)的抽筋，最快的解決方法當(dāng)然是盡快平躺休息、避免勞累，可以讓下肢保持一個(gè)伸直狀態(tài)，避免屈曲膝關(guān)節(jié)，使大腿后側(cè)肌肉保持一種持續(xù)牽拉的狀態(tài)，這樣可以避免后側(cè)肌肉反復(fù)收縮而抽筋。
很多足球運(yùn)動(dòng)員在足球場上容易抽筋，就是這個(gè)原因，也是這樣的治療。同時(shí)可以對抽筋疼痛的部位給與熱敷，熱敷的方法可以用熱水袋或暖寶還有磁療貼都可以，也可以用紅外線理療儀照射、烤電。主要目的也是通過熱效應(yīng)促進(jìn)，大腿肌肉的血液循環(huán)，促進(jìn)局部炎癥因子的吸收、消退，也可以進(jìn)行局部的推拿、按摩，這些中醫(yī)治療的一些辦法也可以放松肌肉、減輕疼痛。必要的時(shí)候，可以口服一些肌肉松弛的藥物，比如說乙哌立松片等。放松肌肉、防止肌肉抽筋，在劇烈運(yùn)動(dòng)之后，要注意補(bǔ)充水分、還有鹽分，不要立即躺下休息，可以適當(dāng)?shù)芈?，逐漸放松肌肉，就可以很好地預(yù)防肌肉抽筋。如果是老年人出現(xiàn)了，大腿后側(cè)肌肉抽筋，多與缺鈣引起的骨質(zhì)疏松癥有關(guān)，就需要注意保暖，還要多曬曬太陽，吃蝦皮、喝牛奶、按時(shí)補(bǔ)充維生素D和鈣劑。

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