踇外翻怎么預(yù)防

發(fā)布時(shí)間：2020-04-1057122次收聽(tīng)

語(yǔ)音內(nèi)容：

踇外翻存在遺傳傾向，再就是和穿鞋習(xí)慣有關(guān)，預(yù)防應(yīng)注意穿鞋方面以及做足內(nèi)在肌鍛煉。
一、穿鞋方面有特殊要求：建議不要穿過(guò)于堅(jiān)硬、過(guò)于擠的鞋。推薦穿的鞋是露腳趾或者比較寬松、柔軟、舒適的鞋，建議可以穿跑步鞋或者籃球鞋，鞋前腳掌部位往往比較寬松。
二、做足內(nèi)在肌相關(guān)鍛煉：推薦在沙灘上進(jìn)行慢跑或者做赤足活動(dòng)，比如在地板上赤足進(jìn)行踮腳尖輕度跳躍。通過(guò)活動(dòng)可以促進(jìn)足內(nèi)在肌的肌肉力量增長(zhǎng)，從而保持拇趾周?chē)募∪饬α科胶狻?br /> 對(duì)于扁平足病人可通過(guò)矯形鞋墊，延緩踇外翻發(fā)生。對(duì)于已形成踇外翻病人，病情較輕可佩戴矯形支具對(duì)癥治療?；蚊黠@可考慮手術(shù)矯形治療。

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語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:04

2019-06-06

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