網(wǎng)球肘怎么恢復(fù)
發(fā)布時(shí)間：2020-03-2056550次收聽(tīng)
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網(wǎng)球肘在治療過(guò)程中不管是保守治療還是手術(shù)治療，在后期的恢復(fù)都是非常重要的。
早期建議患肢制動(dòng)，再用吊帶支具進(jìn)行保護(hù)，可以有效緩解伸腕肌群的負(fù)荷，有利于網(wǎng)球肘病情的恢復(fù)。其次要積極的進(jìn)行功能鍛煉，肌肉力量的恢復(fù)，包括關(guān)節(jié)靈活性訓(xùn)練的恢復(fù)，對(duì)網(wǎng)球肘是有非常好的療效的。其中離心力量訓(xùn)練被認(rèn)為是最有效的方法。離心力量訓(xùn)練首先是要把前臂固定好，肘關(guān)節(jié)和腕關(guān)節(jié)處于伸直狀態(tài)作握拳狀，然后克服重力緩慢放下，然后再用健側(cè)抬到原來(lái)的位置。每組重復(fù)5到15次，每天三組。訓(xùn)練過(guò)程中如果出現(xiàn)輕微不舒服是正常的，但是如果疼痛明顯加重，可以立即停止訓(xùn)練。如果患者可以輕松完成訓(xùn)練，這時(shí)候可以增加重力或者是橡皮筋來(lái)輔助，當(dāng)患者可以再一次輕松完成訓(xùn)練后，可再適當(dāng)?shù)脑黾又匚?，增大?fù)荷，進(jìn)一步增強(qiáng)鍛煉的療效。
早期建議患肢制動(dòng)，再用吊帶支具進(jìn)行保護(hù)，可以有效緩解伸腕肌群的負(fù)荷，有利于網(wǎng)球肘病情的恢復(fù)。其次要積極的進(jìn)行功能鍛煉，肌肉力量的恢復(fù)，包括關(guān)節(jié)靈活性訓(xùn)練的恢復(fù)，對(duì)網(wǎng)球肘是有非常好的療效的。其中離心力量訓(xùn)練被認(rèn)為是最有效的方法。離心力量訓(xùn)練首先是要把前臂固定好，肘關(guān)節(jié)和腕關(guān)節(jié)處于伸直狀態(tài)作握拳狀，然后克服重力緩慢放下，然后再用健側(cè)抬到原來(lái)的位置。每組重復(fù)5到15次，每天三組。訓(xùn)練過(guò)程中如果出現(xiàn)輕微不舒服是正常的，但是如果疼痛明顯加重，可以立即停止訓(xùn)練。如果患者可以輕松完成訓(xùn)練，這時(shí)候可以增加重力或者是橡皮筋來(lái)輔助，當(dāng)患者可以再一次輕松完成訓(xùn)練后，可再適當(dāng)?shù)脑黾又匚?，增大?fù)荷，進(jìn)一步增強(qiáng)鍛煉的療效。
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網(wǎng)球肘手術(shù)后注意事項(xiàng)有哪些
網(wǎng)球肘手術(shù)后注意事項(xiàng)包括早期適當(dāng)?shù)腻憻?，避免劇烈的運(yùn)動(dòng)。好比拖地、洗衣服、提取重物，還有扭毛巾，在這期間還需要藥物的輔助，比如緩解水腫的藥物、消炎鎮(zhèn)痛的藥物，甚至還可以做冰敷、理療，都可以改善術(shù)后的恢復(fù)的進(jìn)程。如果閉合的手術(shù)，像針刀手術(shù)，可能一周之內(nèi)就可以進(jìn)行早期活動(dòng)，但是如果開(kāi)放手術(shù)，建議這個(gè)時(shí)間一般要考慮兩周之后。而在恢復(fù)期，可以適當(dāng)?shù)膽?yīng)用些消腫消炎、止痛的藥物來(lái)輔助病情的恢復(fù)。同時(shí)還可以有冰敷、理療，幫助病情的恢復(fù)。開(kāi)放手術(shù)不要過(guò)早活動(dòng)，尤其是在活動(dòng)中出現(xiàn)局部疼痛的加重，一定要停止活動(dòng)，很可能會(huì)引起手術(shù)效果大打折扣，也會(huì)引起疾病反復(fù)發(fā)作，延緩病情的恢復(fù)。
02:00
網(wǎng)球肘的原因
網(wǎng)球肘最常見(jiàn)的病因是前臂伸肌群反復(fù)的牽拉、用力引起的肌腱的腱性損傷。網(wǎng)球肘的學(xué)名叫肱骨外上髁炎，容易發(fā)生在35到50歲的人群。年輕的職業(yè)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員，由于長(zhǎng)期的使用肘關(guān)節(jié)過(guò)度用力，發(fā)生網(wǎng)球肘的風(fēng)險(xiǎn)比較高。同時(shí)由于骨骼肌肉的力量比較薄弱，抵抗力比較差，也會(huì)誘發(fā)網(wǎng)球肘。有研究表明網(wǎng)球肘可能還是由于肌腱損傷之后，自我修復(fù)的失敗和局部血運(yùn)的血管損傷造成的。正常的肌腱修復(fù)可以被后續(xù)的損傷所打斷，造成了舊傷未好新傷又來(lái)反復(fù)的損傷，進(jìn)而造成網(wǎng)球肘的遷延不愈。
02:30
網(wǎng)球肘手術(shù)后多長(zhǎng)時(shí)間恢復(fù)
閉合手術(shù)恢復(fù)時(shí)間在一個(gè)月左右，切開(kāi)手術(shù)恢復(fù)期是三個(gè)月左右。閉合手術(shù)后可以進(jìn)行一些早期活動(dòng)，只要不劇烈活動(dòng)，日常生活不會(huì)受到影響。切開(kāi)口術(shù)后在這期間要避免大力的提取重物、扭毛巾等翻腕的行為，避免使手術(shù)部位負(fù)荷加重，增加水腫，甚至導(dǎo)致局部組織撕裂，造成新的損傷。后期為了避免復(fù)發(fā)還可以進(jìn)行一些康復(fù)的運(yùn)動(dòng)，比如適量的運(yùn)動(dòng)有利于最終康復(fù)，可以達(dá)到患病之前的效果，并且不留任何后遺癥。
01:47
網(wǎng)球肘的治療方法
網(wǎng)球肘的治療方法無(wú)非就是兩種保守治療或手術(shù)治療。而對(duì)網(wǎng)球肘來(lái)講基本上沒(méi)有手術(shù)治療，極少數(shù)的于難治性頑固不化的病人會(huì)采取手術(shù)治療。但大部分病人通過(guò)熱療理療按摩針灸外用活血化瘀的藥物都能治愈。若療效不好或患者仍有痛感，可以給患者在肱骨外上髁打一針?lè)忾]，不但有止疼作用而且還有消炎作用。打一到兩次封閉，大部分病人是能夠治愈的。所以說(shuō)網(wǎng)球肘雖然是常見(jiàn)病，但是治療起來(lái)并不困難。即使以上療法都無(wú)效，做一個(gè)小手術(shù)基本也能夠治愈。實(shí)際上網(wǎng)球肘的休息也很重要。
網(wǎng)球肘關(guān)節(jié)疼痛的原因
網(wǎng)球肘關(guān)節(jié)疼痛的原因比較多，主要是指多種原因影響，導(dǎo)致慢性撕拉傷造成肌腱發(fā)炎，主要是如下：由于日常生活中在勞作、運(yùn)動(dòng)時(shí)；肘、腕關(guān)節(jié)負(fù)重的頻繁活動(dòng)，長(zhǎng)期勞累，導(dǎo)致腕伸肌的起點(diǎn)反復(fù)受到牽拉、刺激后出現(xiàn)撕裂和慢性炎癥改變，特別是網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員、羽毛球運(yùn)動(dòng)員、木匠、鉗工、泥瓦匠等職業(yè)人群發(fā)病率最高。治療后效果明顯，患者肘部疼痛明顯減輕消失，但是在勞累、受涼后容易復(fù)發(fā)。網(wǎng)球肘，指的肱骨外上髁炎，因?yàn)榫W(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員發(fā)病率比較高，因此得名。該病臨床當(dāng)中發(fā)病率較高，多因慢性撕拉傷造成肌腱發(fā)炎，會(huì)引起肘關(guān)節(jié)外側(cè)酸痛、活動(dòng)痛、手不能用力持物、活動(dòng)受限等臨床癥狀。治療不及時(shí)，有的病人會(huì)出現(xiàn)肘或腕關(guān)節(jié)僵硬或活動(dòng)受限，甚至肘關(guān)節(jié)無(wú)法正常伸直。
網(wǎng)球肘和鼠標(biāo)肘如何治療
網(wǎng)球肘和鼠標(biāo)肘治療主要包括，急性期注意休息、腕肘關(guān)節(jié)保暖、制動(dòng)，遵醫(yī)囑口服布洛芬、阿司匹林、尼美舒利及活血化瘀等藥物緩解疼痛，同時(shí)配合針灸、中藥熱敷、烤電等理療措施。疼痛不能緩解時(shí)給于局部封閉，癥狀仍然嚴(yán)重、可選擇小針刀微創(chuàng)手術(shù)或者封閉治療，緩解疼痛癥狀后進(jìn)行肘部和腕部活動(dòng)、加強(qiáng)腕伸肌肉力量的訓(xùn)練，幫助病人逐漸恢復(fù)運(yùn)動(dòng)。日常生活中注意勞動(dòng)保護(hù)，防復(fù)發(fā)。網(wǎng)球肘和鼠標(biāo)肘均是勞損導(dǎo)致。網(wǎng)球肘是指肱骨外上髁炎，臨床表現(xiàn)主要有肘關(guān)節(jié)外側(cè)酸痛、活動(dòng)痛、手不能用力持物、活動(dòng)受限等。鼠標(biāo)肘是腕管綜合癥同時(shí)肱骨外上髁炎的一種綜合表現(xiàn)，隨著電腦、手機(jī)的頻繁使用臨床發(fā)病逐漸增多，臨床表現(xiàn)手指、腕關(guān)節(jié)腫脹、酸痛，同時(shí)伴有肘關(guān)節(jié)酸脹疼痛，影響工作生活。
網(wǎng)球肘的手術(shù)方式有哪些
現(xiàn)如今針對(duì)網(wǎng)球肘這種疾病可以使用到的手術(shù)療法主要分為兩種，分別是開(kāi)放性手術(shù)和微創(chuàng)手術(shù)，這兩種手術(shù)方式都各有其優(yōu)缺點(diǎn)，可以按照自己的需求來(lái)進(jìn)行選擇。而除了手術(shù)療法以外，也可以考慮采用牽拉療法以及配套護(hù)具等辦法來(lái)治療網(wǎng)球肘。
網(wǎng)球肘吃什么藥
網(wǎng)球肘患者需要吃止疼類(lèi)藥物，緩解手臂關(guān)節(jié)處出現(xiàn)的疼痛癥狀，比如常見(jiàn)的有阿斯匹林、布洛芬等藥物。同時(shí)，還要吃一些消炎類(lèi)藥物治療網(wǎng)球肘病人出現(xiàn)的炎癥，主要是非甾體類(lèi)消炎藥物，比如吲跺美辛片、扶他林片等。而且，通過(guò)服用舒筋活血丸、活血止痛膠囊等藥物對(duì)網(wǎng)球肘病人起到積極的舒筋活血效果，也能加快病情的好轉(zhuǎn)。
網(wǎng)球肘怎么治療
網(wǎng)球肘是關(guān)節(jié)軟組織和伸肌腱在長(zhǎng)時(shí)間損傷之后發(fā)展而成的慢性炎癥性疾病，這種累積性的病變?cè)诩毙园l(fā)作期必須要注意休息，停止損傷性活動(dòng)，同時(shí)采取物理治療的方法來(lái)緩解癥狀。如果疼痛比較劇烈可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物治療，日常還要注意肘腕部肌肉鍛煉，可有效預(yù)防復(fù)發(fā)。
網(wǎng)球肘的最佳治療方法
網(wǎng)球肘我們又叫肱骨外上髁炎，它是肱骨外上髁的無(wú)菌性的炎癥反應(yīng)。肱骨外上髁這個(gè)位置是前臂伸肌腱的附著點(diǎn)，腕關(guān)節(jié)反復(fù)的屈伸的活動(dòng)，牽拉這個(gè)位置，出現(xiàn)局部的炎癥反應(yīng)，誘發(fā)癥狀。因?yàn)檫@個(gè)病網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員最常見(jiàn)，所以我們又叫網(wǎng)球肘。除了網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員以外，經(jīng)常用前臂這一部分工作、生活的這部分人群也是它的好發(fā)人群。打羽毛球的運(yùn)動(dòng)員也是經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)，網(wǎng)球肘它是一個(gè)勞損性的疾病，所以在有癥狀的時(shí)候，減少這一部分的活動(dòng)是最關(guān)鍵的，前臂制動(dòng)對(duì)癥狀改善會(huì)有幫助。藥物治療的話(huà)，主要是外用藥物的治療，我們會(huì)用一些活血止痛的中藥，比如狗皮膏、活血止痛膏外用，有的時(shí)候會(huì)用活血止痛的中藥外敷，對(duì)癥狀改善會(huì)有幫助。那么，對(duì)于病史比較長(zhǎng)、癥狀比較重然后反復(fù)發(fā)作這一部分的人群，我們一個(gè)可以用封閉的治療方法，可以用地塞米松加上醋酸潑尼松龍，局部的封閉治療，它的主要的目的是消除局部的炎癥反應(yīng)，改善癥狀。另外一個(gè)方面可以用小針刀的治療的方法，松解局部的粘連，消除局部炎癥反應(yīng)，對(duì)癥狀改善也是很有幫助。
網(wǎng)球肘最好的治療方法是什么
通常對(duì)于網(wǎng)球肘，患者都選擇使用保守治療，可以貼敷中醫(yī)藥膏或者是口服消炎藥，以及注射類(lèi)固醇來(lái)緩解疼痛感。此外也可以進(jìn)行封閉治療、物理療法，如果保守治療效果不佳，那么就選擇用關(guān)節(jié)鏡或進(jìn)行微創(chuàng)治療。
得了網(wǎng)球肘怎么辦
如果不小心得了網(wǎng)球肘，首先要立即停止活動(dòng)并且休息，再就是要立即進(jìn)行冰敷，也可以適當(dāng)?shù)目诜恍┧幬飦?lái)緩解癥狀。再就是要根據(jù)實(shí)際的情況，堅(jiān)持做康復(fù)性訓(xùn)練，有必要的話(huà)要進(jìn)行手術(shù)治療。
網(wǎng)球肘會(huì)自愈嗎
網(wǎng)球肘自愈可能性比較小，比如肩周炎等，持續(xù)一段埋單后可能會(huì)自愈，但是網(wǎng)球肘一般由于局部炎癥比較嚴(yán)重，因此很難自愈。一般需要進(jìn)行治療，比如傳統(tǒng)治療、局部封閉、打消炎藥、加激素、止疼、營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)等，可對(duì)網(wǎng)球肘有很好的作用。另外要做理療，比如針灸、小針刀、穴位按摩等，都可治療網(wǎng)球肘。但是，一般網(wǎng)球肘自愈很少，而且如果不治療，有可能會(huì)越來(lái)越重。
02:28
網(wǎng)球肘可以針灸嗎
網(wǎng)球肘又稱(chēng)肱骨外上髁炎，是肘關(guān)節(jié)外側(cè)前臂伸肌起點(diǎn)處肌腱發(fā)炎疼痛。疼痛的產(chǎn)生是由于前臂伸肌重復(fù)用力引起的慢性撕拉傷造成的。網(wǎng)球肘是針灸很好的適應(yīng)癥之一。以前網(wǎng)球肘的治療，一般以局部取穴為主。目前有很多新的方法，例如右刺，即左邊的網(wǎng)球肘扎右邊的胳膊肘進(jìn)行治療。如果是肌肉的起點(diǎn)有問(wèn)題，在肌肉的終點(diǎn)治療，避免刺激局部反應(yīng)點(diǎn)。網(wǎng)球肘是由于局部產(chǎn)生了水腫、出血、炎癥，如果這時(shí)刺激局部，會(huì)產(chǎn)生更嚴(yán)重的后果。另外還可在針灸的基礎(chǔ)上加艾灸等。
02:15
網(wǎng)球肘貼膏藥管用嗎
網(wǎng)球肘貼膏藥恢復(fù)慢，但肯定有效果。網(wǎng)球肘又叫肱骨外上髁炎，它主要是由于局部肌肉的急性損傷，或慢性勞損造成。患者會(huì)在用力抓握或提舉物體時(shí)感到患部疼痛。網(wǎng)球肘是過(guò)勞性綜合征的典型例子。網(wǎng)球、羽毛球運(yùn)動(dòng)員較常見(jiàn)，家庭主婦、磚瓦工、木工等長(zhǎng)期反復(fù)用力做肘部活動(dòng)者，也易患此病。網(wǎng)球肘局部會(huì)有肌肉水腫、炎癥，例如酸性產(chǎn)物堆積，造成局部疼痛。有時(shí)局部有瘀血，治療方法主要以活血化瘀為主，消除局部水腫，排除局部酸性代謝產(chǎn)物，因此貼膏藥效果很好。貼膏藥恢復(fù)較慢，因?yàn)楦嗨幹委熚恢幂^淺。
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