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高血壓的注意事項(xiàng)

發(fā)布時(shí)間：2020-03-1958113次收聽(tīng)

語(yǔ)音內(nèi)容：

高血壓的注意事項(xiàng)主要有生活方式干預(yù)、定期進(jìn)行測(cè)量以及在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)藥或停藥。
1、對(duì)生活方式進(jìn)行干預(yù)，這應(yīng)該是貫穿長(zhǎng)期甚至終生的。其中飲食要低鹽低脂，要求每天攝入鹽量盡可能小于六克，低脂是低脂肪食物攝入，對(duì)烹飪方式要有所選擇，盡量少吃油炸或火鍋類(lèi)食品?；颊哌€應(yīng)該加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)、保持體重，養(yǎng)成規(guī)律運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，盡量不肥胖，體重盡量讓保持在正常范圍之內(nèi)。
2、建議定期進(jìn)行測(cè)量，無(wú)論血壓波動(dòng)或血壓已經(jīng)比較穩(wěn)定時(shí)都應(yīng)該進(jìn)行測(cè)量。通常情況下，血壓比較穩(wěn)定患者一周內(nèi)應(yīng)該測(cè)量?jī)商?，這兩天測(cè)量中也建議早晚都測(cè)量并且把血壓值記錄下來(lái)。血壓近期波動(dòng)比較大患者建議一天測(cè)量三到四個(gè)時(shí)段，盡可能連續(xù)測(cè)量一周并且記錄下來(lái)以備就診時(shí)提供給醫(yī)生，便于后續(xù)治療。
3、一旦開(kāi)始吃降壓藥就盡量不要自己調(diào)藥或自行停藥，要到醫(yī)院告訴醫(yī)生，近期血壓控制好不好是否可以減藥，或有沒(méi)有出現(xiàn)藥物不良反應(yīng)是否應(yīng)該更換什么藥，這些都應(yīng)該在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。

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怎樣預(yù)防高血壓
預(yù)防高血壓，建議患者首先需要注意食鹽的攝入；其次需要增加運(yùn)動(dòng)量；再者需要避免不良情緒；最后需要注意監(jiān)測(cè)血壓。高血壓預(yù)防要求大家需要注意個(gè)人生活方式改善。1、最重要是注意食鹽攝入，控制高鹽食物攝入量。2、增加運(yùn)動(dòng)量，適當(dāng)減肥。臨床建議每天運(yùn)動(dòng)至少三十到六十分鐘，特別推薦有氧運(yùn)動(dòng)。3、需要注意避免過(guò)度緊張和焦慮情緒。4、特別要注意在生活中監(jiān)測(cè)血壓。因?yàn)楦哐獕河袝r(shí)候是沒(méi)有癥狀的，所以大家應(yīng)該要以測(cè)量到血壓數(shù)值為準(zhǔn)，而不能以有無(wú)自覺(jué)癥狀為準(zhǔn)，這樣才能夠最大限度地預(yù)防高血壓，并且早期發(fā)現(xiàn)，預(yù)防臨床癥狀發(fā)作。
高血壓的注意事項(xiàng)
高血壓的注意事項(xiàng)有低鹽飲食、控制體重、改善睡眠、增加運(yùn)動(dòng)和戒煙限酒。一、低鹽飲食。每日攝入量小于等于5克。二、控制體重，BMI即體重指數(shù)在20到24。。三、改善睡眠，睡眠少、熬夜，睡眠呼吸暫停綜合征使夜間睡眠不足，或者睡眠質(zhì)量下降，交感神經(jīng)異常的興奮激活，使血管收縮，血壓升高。四、增加運(yùn)動(dòng)。體質(zhì)改善，血壓得到控制。五、戒煙限酒，禁止吸煙，包括被動(dòng)吸煙，酒要限制飲用。
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維生素可以降血壓?jiǎn)?/a>
比較明確的是維生素C和B族具有降壓作用，患者應(yīng)多吃一些富含維生素C的食物如蔬菜、水果。有研究表明，成年人的血液當(dāng)中維生素含量越高的人其血壓越低；新近的研究也發(fā)現(xiàn)，在老年高血壓患者當(dāng)中血液當(dāng)中維生素含量最高的人，其血壓是最低的；這個(gè)機(jī)理被認(rèn)為維生素C具有保護(hù)動(dòng)脈血管內(nèi)皮細(xì)胞免受體內(nèi)有害物質(zhì)損害的作用。維生素B9也就是葉酸治療H型高血壓，降低腦卒中的風(fēng)險(xiǎn)效果良好，H型高血壓是指伴有血同型半胱氨酸升高的高血壓。我國(guó)數(shù)據(jù)顯示，高血壓伴有高同型半胱氨酸時(shí)，其腦卒中的風(fēng)險(xiǎn)增加了十一點(diǎn)七倍，所以H型高血壓在服用降壓藥物的同時(shí)，這樣的患者還要同時(shí)給予葉酸的治療。
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低壓高的危害
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高血壓食療方法有哪些
高血壓是常見(jiàn)的一種疾病，屬于慢性危害性疾病，對(duì)人們的身體影響很大，如果控制不好，很容易引發(fā)一些列的并發(fā)癥。飲食對(duì)于高血壓的控制具有重要的意義，因?yàn)轱嬍巢划?dāng)能直接導(dǎo)致血壓的變化。高血壓患者在飲食上要少鹽低脂飲食，平時(shí)還要吃富含鉀多的食物。這種飲食習(xí)慣，能夠有效的控制血壓的升高。平時(shí)飲食戒煙戒酒，保持平和的心態(tài)。高血壓的食療方法能夠讓我們通過(guò)飲食達(dá)到降血壓的目的。比如說(shuō)菊花粥，荷葉粥，胡蘿卜汁，芹菜粥等等，長(zhǎng)期堅(jiān)持食用，會(huì)有很好的降血壓的作用。
高血壓能吃減肥藥嗎
據(jù)了解肥胖的人群更容易出現(xiàn)高血壓，但是對(duì)于美麗的追求是每個(gè)愛(ài)美人士都不想放松的事情，因此這些人群也想要減肥讓自己變美麗，而因?yàn)榛加懈哐獕焊枰ＷC健康的減肥方式，避免造成更多的危害出現(xiàn)，那么，患有高血壓能吃減肥藥嗎？
高血壓食療方有哪些
高血壓這種疾病的出現(xiàn)與很多因素有關(guān)系，其中飲食對(duì)于高血壓也會(huì)有很重要的作用，因此針對(duì)于高血壓的患者而言，合理的飲食是非常重要的，我們也可以利用飲食的作用來(lái)輔助治療高血壓，那么患上了高血壓食療方法都有哪些呢？
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高血壓吃什么藥最好
高血壓吃什么藥最好，因人而異。在西藥的范疇之內(nèi)，一般情況下，包括五類(lèi)降壓藥，比如血管緊張素轉(zhuǎn)化酶抑制劑、血管緊張素II受體拮抗劑、鈣離子拮抗劑、β受體阻滯劑以及利尿劑。這五類(lèi)降壓藥，都能夠起到很好的降壓作用。但是，不同的患者，對(duì)于不同的藥物，可以產(chǎn)生不同的反應(yīng)。所以，患者在吃藥進(jìn)行治療的時(shí)候，應(yīng)該注意以下兩點(diǎn)：第一，應(yīng)該盡量減小機(jī)體對(duì)于藥物的不良反應(yīng)；第二，高血壓患者，可以選擇吃一些適用于機(jī)體現(xiàn)階段狀況的藥。比如一種降壓藥，既能夠降血壓，也能夠治療心絞痛，對(duì)于這種類(lèi)型的降壓藥，一些高血壓合并冠心病的患者，治療效果，可能就會(huì)非常好。但是，需要引起注意的是，高血壓患者應(yīng)該在臨床醫(yī)生的指導(dǎo)下，合理地使用藥物，進(jìn)行治療。